Садржај
Бршљанова тиква је биљка узгајана у тропским климатским условима која се користи у прехрамбене и медицинске сврхе. Постоје различите врсте тикве од бршљана, укључујући Цоцциниа индица, Цоцциниа цордифолиа, и Цоцциниа грандис, који се често упоређују са горком дињом. Верује се да је воће, осим што је основна врста индијске, индонежанске и тајландске кухиње, здравствено добро.Доступна као додатак исхрани, тиква од бршљана има снажне антиинфламаторне и антиоксидативне ефекте који могу помоћи у превенцији или лечењу различитих здравствених стања, од дијабетеса и високог холестерола до високог крвног притиска и гојазности.
Такође познат као
- Хонг гуа (Кина)
- Воће Коваи
- Кундуру (хинди)
- Пепасан (Малезија)
- Пепино цимаррон (шпански)
- Пхак кхаеп (Тајланд)
- Гримизна тиква
- Телакуча (Бангладеш)
Здравствене бенефиције
Бршљанова тиква богата је наранџасто-црвеним пигментом званим бета-каротен који има снажне антиоксидативне ефекте. Неутралишући слободне радикале у крвотоку, антиоксиданти могу помоћи у успоравању или спречавању оштећења ћелија на молекуларном нивоу. Бршљанова тиква такође садржи фитонутријенте, као што су сапонини, флавоноиди и терпеноиди, који мада нуде благодати за срце и против рака.
Алтернативни лекари верују да су ова једињења на биљној бази довољно снажна за лечење разних болести (укључујући астму, гонореју и кожне инфекције), па чак и стимулишу губитак тежине. Међутим, клинички докази који поткрепљују ове тврдње су готово увек слаби.
Тренутно постоји мало истраживања која подржавају употребу бршљанове тикве у лечењу било ког здравственог стања.
Уз то, тиква од бршљана богата је влакнима, витаминима Б и гвожђем и може помоћи у ублажавању повремених затвора и нормализацији шећера у крви. Ево неких од тренутних истраживања:
Дијабетес
Све је више доказа да тиква од бршљана може помоћи у лечењу дијабетеса. Студија објављена у Брига о дијабетесу известио је да је 1.000 милиграма екстракта тикве бршљана узиманих свакодневно током 90 дана смањило ниво глукозе у крви код одраслих са дијабетесом за 16% и 18% у поређењу са онима који су добијали плацебо.
Студија из 2011 Експериментално истраживање дијабетеса даље подржао ове тврдње и показао да је тиква од бршљана успела да смањи глукозу у крви после оброка (ниво шећера у крви непосредно након оброка). То сугерише да тиква од бршљана може смањити потребу за ињекцијама инсулина које се користе за контролу шећера у крви.
Уз то, мало је вероватно да ниво ефекта сам контролише шећер у крви. На основу налаза, истраживачи су закључили да је „преурањено активно препоручивати употребу било које одређене биљке за лечење глукозе или других фактора ризика“.
Упркос популарним препиркама, тиква бршљана није успела да смањи ниво липида у крви, укључујући холестерол и триглицериде, ни у једној студији.
8 Природни лекови за дијабетеГубитак тежине
Због утицаја на глукозу у крви (и претпостављеног дејства на липиде у крви), неки верују да је бршљанова буча ефикасан додатак за мршављење.
Студија из 2014 Липиди у здрављу и болести известио је да је екстракт направљен од осушених корена, стабљика и лишћа тикве бршљана успео да спречи да пре-масне ћелије постану пуноправне масне (масне) ћелије у епрувети. То сугерише да спречавањем овог биолошког процеса, тиква може да успори или спречи такве болести као што су гојазност или метаболички синдром.
Да ли би се исти ефекат догодио и на људе, тек треба доказати, али мало научника верује да се такав екстракт, било да се ињектира или узима орално, може дистрибуирати ћелијама у концентрацијама које се сматрају терапеутским. Потребна су даља истраживања.
Хипертензија
Бршљанова тиква је такође пропала у својој способности да контролише хипертензију (повишени крвни притисак). Већина доказа који поткрепљују његову употребу су хипотетични и засновани на тако уопштеним моделима као што је индекс консензуса болести (ДЦИ), који процењује потенцијал биљке за лечење, а не стварни ефекат на болест.
Упркос застојима, студије употребе бршљанове тикве у хипертензији довеле су до открића да може спречити токсичност јетре код људи који користе инхибиторе ангиотензин-конвертујућег ензима (АЦЕ) за лечење хипертензије.
Према студији из 2019 Експериментална клиничка исхрана, мишеви третирани тиквицом од бршљана три дана пре и седам дана након појединачне дозе АЦЕ инхибитора Васотец (еналаприл) нису имали знакове упале или оштећења јетре, за разлику од мишева којима је давана Васотец, али нису имали ни бршљан.
Ако се ти исти ефекти могу поновити код људи, тиква од бршљана може понудити заштитне благодати људима на дуготрајној терапији АЦЕ инхибиторима, посебно онима који имају постојеће проблеме са јетром.
6 алтернативних третмана за високи крвни притисакМогући нежељени ефекти
Када се користи за храну, бршљанова тиква се сматра хранљивом и има мало штетних ефеката. Супротно томе, мало се зна о дугорочној сигурности додатака тикве бршљана. Чини се да су нежељени ефекти минимални, мада се лабавна столица може појавити као последица лаксативног дејства биљке.
Због утицаја на шећер у крви, додатке тикве од бршљана треба опрезно користити код људи који узимају лекове против дијабетеса.
Њихово узимање заједно може проузроковати абнормални пад шећера у крви (хипогликемију), који се карактерише дрхтавицом, вртоглавицом, анксиозношћу, знојењем, глађу и наглим падом крвног притиска. Из истог разлога, додатак тикве од бршљана треба прекинути најмање две недеље пре планиране операције.
Сигурност додатака тикве од бршљана код трудница, дојиља и деце није утврђена. Као такво, најбоље је избегавати тикву од бршљана, осим под директним надзором квалификованог лекара.
Увек саветујте свог лекара о било којим лековима које узимате, било да се издају на рецепт, без рецепта, хранљиви, биљни или рекреативни. То вам може помоћи да избегнете интеракције и непредвиђене нежељене ефекте.
Дозирање и припрема
Доступни преко Интернета, додатци од бршљанске тикве могу се наћи и у многим продавницама природне хране и продавницама специјализованим за дијететске суплементе.
Већина додатака тикве од бршљана продаје се у облику таблета или капсула у дозама од 250 до 400 милиграма. Ту су и тинктуре тикве од бршљана у стакленим бочицама са капаљкама и сирови нефилтрирани екстракти који се продају у већим бочицама од 32 унци.
Не постоје смернице за одговарајућу употребу бршљанове тикве. Иако су неке студије користиле до 1 грам (1.000 милиграма) дневно током 90 дана, нема доказа да високе дозе имају бољи ефекат од мањих доза. Углавном, већина произвођача препоручује између 400 мг и 500 мг дневно, узимане са храном или без ње.
Који год облик да изаберете, не прекорачите препоручену дозу на етикети производа. То не значи да је производ сигуран или ефикасан, јер су све наведене дозе само од произвођача, али може смањити ризик од нежељених ефеката.
Додаци тиква од бршљана могу се безбедно чувати у хладној и сувој соби. Никада не користите додатак који је истекао.
Шта треба тражити
Дијетални суплементи нису строго регулисани у Сједињеним Државама. Да бисте осигурали квалитет и сигурност, одлучите се за брендове који су прошли испитивање квалитета од стране независног тела за сертификацију као што је Америчка фармакопеја (УСП), ЦонсумерЛаб или НСФ Интернатионал.
Када купујете додатак од бршљанове тикве, уверите се да је наведено име врсте Цоцциниа је одштампан на етикети производа. Избегавајте брендове који не садрже садржај милиграма (мг) по капсули.
Такође, припазите на сирове нефилтриране екстракте који обично имају седиментни слој на дну боце. Иако ће их произвођачи обично продавати као „природне“ и без алкохола, нејасно је који су напори предузети да би се спречила контаминација или који је рок трајања производа.
Као опште правило, избегавајте било који додатак који тврди да лечи вишеструко неповезане болести.
Остала питања
Можете ли добити свежу тикву од бршљана? Бршљанова тиква није уобичајена у већини прехрамбених продавница или чак на пијацама специјалних производа. Повремено га можете наћи на азијским тржиштима, где се користи за прављење таквих јела као каенг јуед тум луенг (бистра тајландска супа) и самбар (супа на бази поврћа и сочива из Индије и Шри Ланке).
Бршљанова тиква може се узгајати код куће користећи семе купљено на мрежи. Најбоље успевају на сунцу и добро дренираном тлу. Пузајућа биљка може нарасти до висине од 13 стопа и требају јој решетке, оквир или слична подршка на коју се може попети.
Воће налик краставцу може се убрати за отприлике три до четири месеца, углавном када пређу у наранџасту боју. Посебно су лепе ако им се дозволи да сазрију до гримизно црвене боје, али обично ће бити превише горке за јело. Поред плода, млади изданци се могу убрати за употребу у прженим јелима.