Садржај
- Водич за све кроз исхрану са ниским уделом ФОДМАП
- Јело за ИБС
- Слобода од дигестивне тегобе
- Прва година: ИБС
- Прекидање веза ИБС-а
- Клиника Маио за здравље дигестивног система
- Проналажење добрих књига на ИБС-у
Водич за све кроз исхрану са ниским уделом ФОДМАП
Најновије у ИБС-у брига о себи има везе са овом скраћеницом готово неизговорљивих речи: ферментибилни олигосахариди, дисахариди, моносахариди и полиоли или ФОДМАП. ФОДМАП су храна која садржи врсту шећера која може утицати на пробавни систем особа са ИБС-ом више него други људи. Ова књига не само да вас води кроз задатак смањења количине ФОДМАП-ова у храни коју једете, већ нуди и мноштво рецепата који ће вам помоћи. Књига је једноставно написана тако да свако може да разуме како се придржава дијете, рецепти су једноставни и једноставни за израду, а фотографија је прекрасна.
Јело за ИБС
Јело за ИБС је свеобухватан водич за помоћ људима који имају ИБС да промене начин размишљања о храни коју једу. Ова књига биће добродошао додатак библиотеци многих људи са ИБС-ом који су посвећени уклањању симптома из хране која изазива. Помоћу алата које људи са ИБС проналазе овде могу да препознају храну која изазива и помогну у поступном укидању и уместо тога поставе ИБС-прихватљивији план исхране.
Слобода од дигестивне тегобе
У овој књизи, аутор Гари Гитницк, МД, заговара коришћење промена животног стила у борби против дигестивних поремећаја као што су згага, гасови, надимање и ИБС. Проводећи читаоца кроз неколико студија случаја, др Гитницк илуструје важне промене у начину живота које могу ублажити симптоме. Примери из прича о пацијентима могу помоћи у разумевању како промене начина живота могу довести до мање симптома ГИ.
Прва година: ИБС
Стратегија „Прва година: ИБС“ је тачна свом наслову - да води ново дијагностикованог пацијента кроз прву годину након дијагнозе ИБС. Ово није мали задатак, јер постоји знатна количина за учење о ИБС-у, а свака особа другачије реагује на третмане и промене начина живота. Да би ово разбила и помогла да се олакша учење у комадима величине залогаја, ова књига се фокусира само на једну тему сваког дана, недеље или месеца. Ово даје читаоцу прилику да разуме и примени нове информације пре него што пређе на следећу идеју. Људима који воле да имају план, ова књига може помоћи у организовању управљања ИБС-ом.
Прекидање веза ИБС-а
У својој књизи др Барбара Брадлеи Болен представља неколико алата које људи са ИБС могу користити да би стекли контролу над својим симптомима. Она се дотиче често превиђених тема у ИБС-у, као што су инконтиненција, емоционалне болести и како развити радни однос са лекарима. Користећи примере из своје праксе, објашњава како се позитивним размишљањем и самопричањем постиже контрола над појавама ИБС-а.
Клиника Маио за здравље дигестивног система
Ова књига познатог имена дигестивног здравља, Тхе Маио Цлиниц, дотиче се концепата који обично нису обухваћени лечењем ИБС, као што су делови оброка, индекс телесне масе (БМИ) и колико влакана треба појести. Одељак о уобичајеним дијагностичким тестовима укључује многе који се раде пре дијагнозе ИБС-а, чак и оне мање познате, као што су транзитне студије. Ова књига је добар избор као општи приручник „Како да“ и водич за решавање проблема за пробавни тракт.
Проналажење добрих књига на ИБС-у
Не недостаје савета за бављење симптомима ИБС-а, али сигурно недостаје угледних извора којима се може веровати. Пронаћи добру књигу о ИБС-у може бити тешко, али ови избори се издвајају из масе. Књиге које имају корисне савете који се чине разумним и корисним и који не захтевају куповину пуно додатака или другог материјала добар су избор. Неће свака особа са ИБС реаговати на третман на исти начин, због чега су у питању нека покушаја и грешке и зашто има толико разноликих савета. Проналажење правих третмана може потрајати, али придржавање програма и његово провођење је најбољи начин за постизање резултата.