Садржај
Волео бих да имаш боље памћење? Жеља за побољшаним памћењем је уобичајена; на срећу, постоје неке једноставне технике које можете користити за постизање овог циља. Ако покушавате да научите нешто ново или повећате способност присећања информација, испробајте ове савете.Цхункинг
Један од начина да олакшате памћење неколико информација је да их ставите у делове. На пример, уместо да покушате да запамтите ове бројеве: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9, & 5, покушајте да их упамтите: 2753, 8793, 2658 и 95. Ваш мозак може задржати више информација ако их групишете на овај начин, него ако сваки број сматрате засебном информацијом. Истраживање објављено 2011. године показује да је дељење информација и даље веома ефикасна стратегија, чак и током раних фаза Алзхеимерове болести.
Сетите се броја 7
Док покушавате да похраните информације у своју краткорочну меморију, узмите у обзир да су научници закључили да наш мозак може да ускладишти приближно 7 ствари у нашој краткотрајној меморији. Покушај да се сетите листе од 12 ствари које можете купити у продавници биће изазов.
Мнемониц Девицес
Мнемонички уређаји су сјајан начин памћења ствари. Прилично је лако развити и запамтити мнемотехничку стратегију. На пример, да би научили ноте које падају на линије високог кључа на часовима клавира, неке ученике подучавају следећој фрази: Сваки добар дечак добро ради. Прво слово сваке речи, (Е, Г, Б, Д, Ф) је назив ноте за редове високог кључа. Исто тако, да би научили имена простора, наставници могу користити реч ЛИЦЕ, где је свако слово те речи назив белешке у растућем редоследу.
Приложите значење
Можете и да се сетите нечега лакшег додавањем значења. Дакле, ако покушавате да се сетите предмета са листе намирница, од њих можете да направите реченицу овако: Ћуретина је јела хлеб и путер од кикирикија пре него што је положила јаја и попила млеко са укусом зелене салате. Ово вам може помоћи да се сетите да купите ћуретину, хлеб, путер од кикирикија, јаја, зелену салату и млеко.
Придавање значења такође је корисно ако сте неко ко се имена лако не сећа. Повезивање нечијег имена кад га сретнете са нечим што већ добро знате лакше ће вам помоћи да се следећег пута сетите његовог имена.
Замислимо да сте управо упознали Боба и Цинди. Сјетите се некога кога познајете под именом Боб и пронађите нешто што им је заједничко. Затим помислите на Синди и свесно повежите њено лице са њеним именом. Размишљајући о њима као о Б.Ц., за Боба и Цинди, њихова имена могу покренути следећи пут када их видите.
Понављање
Ово се може чинити очигледним, али намерно понављање нечега помоћи ће вам да постане кодирано изван вашег краткорочног памћења. У примеру Боба и Синди горе, понављање њихових имена у глави, заједно са значењем које сте им дали, може вам помоћи да се касније сетите тих имена.
Запиши
То обично најбоље функционише ако имате одређено место за записивање ствари, попут бележнице коју увек држите поред телефона. Чин записивања ствари може вам помоћи да успомене усадите у ваш мозак, као и да вам послужи као подсетник и референца.
Спаце Ит оут
Уместо да гурате пред испит претходне ноћи, проучавање информација током одређеног временског периода помоћи ће вам да их научите и ефикасније их се сетите.
Реч од врло доброг
Без обзира да ли сте надарени за изврсно природно памћење или не, може бити охрабрујуће знати да постоје начини за лакше памћење информација. Понекад је потребно само намерно примати информације у ваш мозак уместо да функционишете на аутоматском пилоту - што се често дешава када радимо у више задатака.
Одвојите неколико минута да увежбате неколико ових техника, а затим их покушајте уклопити у свој свакодневни живот. Ово може захтевати мало вашег времена и труда, али ако доживите повећање ефикасности и ефективности меморисања, улагање ће се добро исплатити.