Садржај
Кинезиолошка трака је врста лечења која се последњих година користи у клиникама за физикалну терапију и спортску медицину. Може се користити за олакшавање функције мишића, стабилизацију зглобова или спречавање неправилног контракције мишића. Такође се може користити за смањење болова, отока и грчења мишића.Иако свако може применити кинезиолошку траку на себе, важно је разумети разлог за употребу траке. Темељита процена и процена физикалне терапије могу помоћи вама и вашем физиотерапеуту да користите тачну технику снимања за лечење вашег специфичног проблема са мишићно-скелетним системом или повреде.
Важно је користити одговарајући тип кинезиолошких трака за ваш специфични проблем. Учењем различитих врста трака које се користе у кинезиолошком снимању и како их резати, можете бити сигурни да правилно користите траку.
Запамтите да није свако људско тело обликовано исто. Можда ћете морати мало да импровизујете како би траке са тракама савршено пристајале вашем телу. Блиски рад са вашим физиотерапеутом може вам помоћи да разумете најбоље врсте кинезиолошких трака које бисте требали користити.
Трака "Ја"
Трака „И“ основни је градивни елемент кинезиолошке траке. Користи се за олакшавање и инхибицију мишића, а може се користити за прављење „Кс“ трака, „И“ трака, вентилатора и подизне траке.
Обично се траке „И“ користе за подршку мишића, тетива и лигамената. Често се користе за олакшавање ротаторне манжетне, глутеусних мишића, квадрицепса или Ахилове тетиве. Трака „И“ се такође може користити на доњем делу леђа и средњем делу леђа како би вам помогла да одржите правилно држање тела.
Да бисте направили траку „И“, једноставно одсеците потребну количину кинезиолошке траке. Маказама заокружите углове како бисте спречили лако скидање траке приликом трљања о одећу.
Трака "Кс"
Трака „Кс“ се користи када је кинезиолошка трака потребна да покрије велико подручје и треба да пређе више зглобова. Картице на „Кс“ траци прекривају осетљива подручја као што су задњи део колена или предњи део лактова. Ова трака се обично користи за олакшавање потколеница, које прелазе преко зглоба кука и задњег дела зглоба колена.
Да бисте направили траку „Кс“, исеците траку „И“, а затим исеците уздужно од једног краја траке према центру. Када прођете око пола траке, окрените траку и прережите по дужини од другог краја, остављајући око 1-2 инча траке нерезане у центру.
Трака "И"
„И“ трака је део кинезиолошке траке која се користи за прелазак осетљивих делова вашег тела, на пример иза колена или у предњем делу лакта. Такође се често користи за апликације за контролу положаја ваше чашице колена као код синдрома пателофеморалног стреса или сублуксирајуће пателе. Трака „И“ обично није дугачка као трака „Кс“.
Трака „И“ може се лако направити пресецањем траке „Кс“ на пола. Ако вам је потребна мања „И“ трака, исеците „И“ траку, а затим је пресечите по дужини на пола, остављајући око 1-2 инча на једном крају.
Вентилатор
Вентилатор је врста кинезиолошке траке која се користи за контролу отока ноге или руке. Обично се користи у лечењу лимфедема или код површинских контузија и отока.
Да бисте направили вентилатор, једноставно исеците траку „И“, а затим направите три реза по дужини кроз траку, остављајући око 1-2 инча нерезаних на једном крају. Тако се стварају четири мале траке траке које се затим могу користити за лепезање над отеченом руком или ногом.
Подизна трака
Подизна трака, која се обично назива завој за траку, често се користи за подршку повређеним ткивима или за лечење мишићних чворова или окидачких тачака. Трака за подизање помаже у подизању коже и ткива са упаљених мишића и окидачких тачака. Такође се користи за лечење површинских модрица.
Подизна трака се прави сечењем мале траке „И“. Средњи део траке је изложен и затим растегнут за 75-100%. Овај пуни потез се затим наноси на ваше тело преко повређеног подручја. Тада се мањи завршни делови наносе на ваше тело без истезања, стварајући мали фластер који подиже кожу и ткива са ваше окидачке тачке.
Затварање мисли
Ако имате повреду која резултира смањеним кретањем или функцијом и повећаним болом, ваш физиотерапеут ће вас научити да користите кинезиолошку траку за лечење свог стања. Учећи како да исечете основне врсте трака које се користе, можете бити сигурни да сте траку правилно нанели на тело како бисте постигли најбољи ефекат од кинезиолошке траке.
Увек је добра идеја да се обратите свом физикалном терапеуту и лекару пре него што започнете било које кинезиолошко снимање ваше специфичне повреде.