Садржај
ТхераБанд Лоопс су дебеле еластичне траке које пружају начин за јачање мишића код куће. Користећи отпор који пружа Тхерабандс, мишићи се лако могу ојачати. Траке за отпор ТхераБанд су направљене од латекс гуме, али постоје и врсте које нису латекс за оне који су алергични на латекс.Ако имате повреду или болест која резултира проблемима са функционалном покретљивошћу, ваш физиотерапеут ће вам вероватно прописати одређене вежбе. Неке од ових вежби могу се прописати као део програма кућних вежби, а ТхераБанд (или друге марке отпорних трака) могу се користити за извођење ових вежби.
Предности
Постоје неке користи од употребе трака отпора за кућни програм вежбања. То може укључивати:
- Они су јефтини. Траке за отпор ТхераБанд обично коштају око 50 УСД за отприлике 50 јарди. То их чини веома приступачним. Заправо, многи физикални терапеути их једноставно дају својим пацијентима како би могли да раде свој програм вежбања.
- ТхераБанд је лако преносив. ТхераБанд можете склопити и носити заједно са собом у џепу. На тај начин нема оправдања за пропуштање програма кућних вежби.
- Они пружају променљиву количину отпора. ТхераБандс долазе у различитим нивоима отпора како би ваше вежбе постајале изазовније како напредујете.
Неки људи користе ТхераБанд петље за вежбе јачања, а други пут траке могу да се користе за флексибилност као део програма вежбања за истезање пешкира или траке. За шта год их користили, обавезно се пријавите код ПТ-а да бисте били сигурни да их правилно и безбедно користите.
Ограничења
Постоје нека ограничења употребе трака отпора за ваше вежбе. То може укључивати:
- Тешко је тачно измерити количину отпора који користите током вежбања.
- Траке отпора могу се лако сломити или се истрошити
- Ако не користите правилно свој ТхераБанд, може доћи до повреде
Петље и траке ТхераБанд отпора чине се једноставним алатом за вежбање, али морају се користити правилно и са опрезом како би се избегле озбиљне повреде.
Колико отпора пружа ваш Тхерабанд?
ТхераБанд Лооп систем пружа различите нивое отпора како би вам омогућио напредак док добијате снагу. Ниво отпора се повећава како боја траке постаје тамнија. Најмање отпора је следеће: жута, црвена, зелена, плава и црна.
Обавезно користите одговарајући отпор за своје стање. Коришћење превише лаког појаса учиниће вашу вежбу мање изазовном и можда бесмисленом. Коришћење превише претешке може вам отежати вежбање или довести до напрезања, стреса или повреда. Обавезно се обратите свом физикалном терапеуту ако имате питања у вези са употребом траке отпора.
ТхераБандс вам пружају једноставан алат за вежбање који је једноставан за употребу, тако да можете брзо и сигурно да обавите свој програм вежбања за рехабилитацију код куће.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст