Шта је Тимед Уп анд Го (ТУГ) тест?

Садржај

• Сврха теста
• Припрема
• Како извршити тест
• Тумачење резултата

Тест Тимед Уп анд Го, познат и као ТУГ тест, једноставан је евалуативни тест који се користи за мерење ваше функционалне покретљивости. Најчешће се користи у физикалној терапији да терапеуту пружи идеју о томе колико се сигурно можете кретати. ТУГ тест такође може да користи ваш лекар да процени ризик од пада и вашу способност одржавања равнотеже током ходања.

Сврха теста

ТУГ тест се често користи код старијих особа, јер је једноставан за примену и може га обавити већина старијих одраслих особа. Може се укључити као део свеобухватнијег теста Устани и крени (ГУГ) који укључује додатне задатке попут стајања затворених очију или седења на столици без употребе наслона за руке.

ТУГ тест има много предности. Међу њима:

• Потребна је минимална опрема.
• Може се изводити скоро било где.
• Потребно је само неколико минута.
• Може се самостално изводити код куће.
• За спровођење теста потребан је минималан тренинг.
• Може се рутински користити за мерење вашег одговора на физикалну терапију.

Америчко геријатријско друштво препоручује ТУГ тест као рутински тест скрининга за падове.

Разлози због којих старе особе падају

Припрема

ТУГ тест захтева само неколико делова опреме, од којих ће већина људи већ имати код куће:

• Столица са чврстим седиштем и равним наслоном
• Штоперица ручна или мобилни телефон
• Мерна трака или лењир
• Комад траке или креде
• Редовне ципеле за ходање
• Било који помоћни уређај којим рутински користите за ходање, као што је ходалица или четвероцикл

Да би поставио тест, терапеут ће поставити столицу на отвореном простору и измерити три метра (9,8 стопа) од предње ивице седишта. Мали комад траке или креде користи се за обележавање растојања на поду.

Важно је да столица не буде стабилна и да се помера или измиче када стојите. То обично можете спречити постављањем теста на тепих.

Коришћење штапова правилно за спречавање падова

Како извршити тест

Да бисте започели ТУГ, седећете у столици, руку удобно наслонивши на крило или на бокове (не на наслоне за руке). Требали бисте правилно седети тако да кукови буду постављени све до задњег дела седишта.

Тест започиње када терапеут каже „Иди“ и покрене штоперицу. Тада бисте мерили време док устајете са столице, ходате три метра, окрећете се, враћате се на столицу и седнете.

Записано време на штоперици је ваш ТУГ резултат. Многи физиотерапеути извешће вежбање праћено двама временским тестовима. Просечно забележено време два теста је ваш коначни резултат.

Иако је помоћно средство дозвољено, не сме се користити други облик физичке помоћи. Ако вам је нарушена равнотежа, неко би требао бити уз вас да вас спречи да паднете, али не би требало да вас држи.

Не постоји временско ограничење за ТУГ тест. Старији људи који су иначе здрави могу обично задатак обавити за 10 секунди или мање. Веома нејаким старијим одраслима може бити потребно два минута или више.

ТУГ тест можете обавити код куће ако вам лекар или физиотерапеут дозволи. Али то никада не бисте требали радити сами ако имате значајних проблема са мобилношћу или равнотежом.

Тумачење резултата

Преглед студија из 2014. године БМЦ Геријатрија закључио дарезултат ТУГ од 13,5 секунди или дуже био је предвиђање пада.Супротно томе, ТУГ резултат испод 13,5 секунди сугерише боље функционалне перформансе.

С тим у вези, одсецање од 13,5 секунди не би требало да буде једина одредница ризика од пада. Према прегледу, док би ТУГ резултат од 13,5 секунди или више могао владати у ризик од пада резултат испод 13,5 секунди није могао искључити Ризик.

Други фактори могу нехотице да искриве резултате, укључујући како сте се осећали на дан теста или имате флуктуације крвног притиска, шећера у крви или нивоа енергије. Чак и нежељени ефекти лекова могу допринети периодичном губитку равнотеже, енергије или снаге.

У том циљу, ТУГ тест пружа вашем лекару или терапеуту само општу идеју о вашем статусу покретљивости. Ако је ваш резултат близу или изнад граничног прага, могу се користити други тестови за бољу карактеризацију ваше покретљивости, укључујући:

• Тест подизања тежине у којој се спуштате и подижете предмет са пода
• Тест на пола окрета у којој направите неколико корака, а затим се окренете према супротном смеру
• Тест алтернативног корака у коју наизменично постављате и уклањате леву и десну ногу на корак од 18 центиметара (7 инча) за осам понављања
• Тест успона и спуштања степеницама у којој ходате горе-доле по осам степеница држећи заштитну ограду

ТУГ тест може сам по себи имати највећу вредност када се користи континуирано за процену било каквог побољшања или погоршања ваше мобилности.

Реч од врло доброг

ТУГ тест је корисно средство за скрининг, али оно које треба тумачити у контексту ваше старости, тежине, тренутног здравља и ризика од прелома.

ТУГ тест се никада не сме користити самостално да би се одлучило да ли вам је потребан помоћни уређај или не. Та одлука треба да се заснива на прегледу ваше историје болести и свеобухватном прегледу специјалисте ортопеда.