Здравствене благодати матичњака

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање и припрема
• Шта треба тражити
• Остала питања

Балзам од лимуна (Мелисса оффициналис) је биљка из породице нане. Често се користи у кулинарске сврхе за прављење чајева, маринирање пилетине или рибе или за укус печене хране и џемова. Сматра се да матичњак такође лечи читав низ медицинских поремећаја који погађају пробавни тракт, нервни систем и јетру, а његова употреба датира још из 14. века када су га кармелићанке користиле за прављење алкохолног тоника у народу познатог као кармелићанска вода.

Данас се матичњак користи у традиционалној медицини и као средство за спавање и као тоник за варење. Може се конзумирати као чај, узимати као додатак или екстракт или наносити на кожу мелемима и лосионима. Есенцијално уље матичњака такође је популарно у ароматерапији, где се верује да промовише смиреност и ублажава стрес.

Такође познат као

• Пчелињи мелем
• Цуре-Алл
• Биљка за капљице
• Медоносна биљка
• Слатки мелем
• Слатка Марија
• Тороњил
• Ксианг Фенг Цао (у традиционалној кинеској медицини)

Матичњак најбоље успева у благој умереној клими између месеца јуна и августа.

Здравствене бенефиције

Често се каже да ублажава стрес и анксиозност, матичњак садржи једињење познато под називом росмаринска киселина за које се чини да има снажна антиоксидативна и антимикробна својства.

Алтернативни лекари верују да се матичњак може користити за лечење широког спектра медицинских стања, укључујући несаницу, херпес на уснама, повишен холестерол, генитални херпес, жгаравицу и лоше варење. Постоје неки који чак тврде да то може побољшати когнитивне функције код људи са Алцхајмеровом болешћу.

Упркос дугогодишњој употреби у традиционалној медицини, недостају докази који подржавају многе од ових здравствених тврдњи. Ево само неких налаза из тренутних истраживања:

Анксиозност

Према малој студији објављеној у часопису, матичњак се може користити за смањење анксиозности Нутриентс.

Према истраживачима из Аустралије, заслађени напитак на бази воде који садржи 0,3 грама екстракта матичњака значајно је смањио стрес и побољшао расположење у групи здравих младих одраслих у поређењу са плацебом.

Ови резултати су потврђени понављањем теста са јогуртом уместо водом. Анксиолитички (ефекти смањења анксиозности) углавном су се осетили за један до три сата.

Студије су сугерисале да розмаринска киселина (која се налази у матичњаку) повећава доступност неуротрансмитера у мозгу познатих као гама-амино-маслена киселина (ГАБА). Сматра се да су ниски нивои ГАБА у мозгу повезани са анксиозношћу и другим поремећајима расположења.

7 алтернативних лекова за анксиозност

Несаница

Верује се да исти утицај који розмаринска киселина има анксиозност побољшава сан код особа са несаницом.

Према студији из 2013 Комплементарне терапије у клиничкој пракси, матичњак у комбинацији са кореном валеријане значајно побољшавају квалитет спавања код 100 жена са менопаузом у поређењу са плацебом.

Несаница и апнеја током спавања, често праћени депресијом и анксиозношћу, су уобичајене карактеристике менопаузе. Верује се да комбинација биљака помаже у сну делујући директно на ГАБА рецепторе у мозгу, пружајући благи седативни ефекат, истовремено стимулишући производњу хормона серотонина који се осећа добро.

Хладне ране

Росмаринска киселина је имала снажна антивирусна својства која могу помоћи у лечењу одређених вирусних инфекција. Већина садашњих доказа ограничена је на студије епрувета у којима розмаринска киселина инхибира широк спектар уобичајених вируса, укључујући оне повезане са прехладом, попут коронавируса и риновируса и вируса хепатитиса Б.

Изгледа да је розмаринска киселина најефикаснија у инхибицији вируса херпес симплек типа 1 (ХСВ-1) повезаног са херпесом и неким случајевима гениталног херпеса.

У студији из 2014. објављеној у Истраживање фитотерапије, Екстракт матичњака успео је да спречи 80 до 96 процената сојева ХСВ-1 отпорних на лекове да заразе ћелије домаћина.

Ови налази могу бити посебно релевантни за људе који не могу да пронађу олакшање од стандардних антивирусних лекова (попут ацикловира). Потребна су даља истраживања како би се видело да ли се исти резултати могу постићи и на људима.

Прегледано 9 најбољих лекова против хладне тегобе

Гастроинтестинални проблеми

Све је више доказа да матичњак може помоћи у лечењу симптома диспепсије (узнемирени стомак), синдрома иритабилног црева (ИБС) и рефлукса киселине. поред розмаринске киселине, матичњак садржи цитрал, цитронелал, линалоол, гераниол и бета-кариофилен, од којих сваки има спазмолитичка (анти-спазм) и карминативна (анти-гасна) својства.

Преглед студија из Немачке из 2013. године показао је да је Иберогаст, лек без рецепта који садржи матичњак и осам других терапијских биљака, био доследно ефикаснији у лечењу диспепсије и ИБС од плацеба.

Алцхајмерова болест

Прелиминарне студије сугеришу да цитрал у екстракту матичњака може инхибирати холинестеразу, ензим који је усмерен на лекове Арицепт (донепезил), Екелон (ривастигмин) и Разадине (галантамин) који се користе за лечење Алцхајмерове болести. Толико тога смањује стварање плакова у мозгу повезаних са напредовањем болести.

Рана студија из Иранаизвестио је да је четворомесечни курс екстракта матичњака умерено ефикаснији од плацеба у побољшању когниције и деменције код људи са благом до умереном Алцхајмеровом болешћу.

Учесницима је дато по 60 капи екстракта матичњака који су садржавали 500 микрограма цитрала по милилитру (μг / мл) у периоду од 16 недеља. Иако обећавају, налази тек треба да се понове у другим студијама.

7 најбољих биљака и зачина за здравље мозга

Могући нежељени ефекти

Матичњак се сматра сигурним за краткотрајну употребу. Нежељени ефекти могу бити главобоља, мучнина, надимање, гасови, повраћање, пробавне сметње, вртоглавица, бол у стомаку, болно мокрење, анксиозност и узнемиреност. Ризик од нежељених ефеката има тенденцију повећања са величином дозе.

Не препоручује се дуготрајна употреба матичњака или прекомерна употреба. Високе дозе могу потенцијално утицати на функцију штитне жлезде успоравањем производње тироидних хормона. Изненадни прекид третмана након дуготрајне употребе може изазвати повратну анксиозност.

Уопштено говорећи, екстракте матичњака или додатке не бисте смели да користите највише четири до шест недеља.

Неки људи могу развити облик алергије познат као контактни дерматитис када користе локални препарат од матичњака. Да бисте били сигурни, нанесите мало на подлактицу и сачекајте 24 сата да бисте видели да ли се развија црвенило, осип или иритација. Озбиљне алергијске реакције су ретке.

Матичњак може успорити згрушавање крви. Ако вам је заказана операција, престаните да користите матичњак најмање две недеље како бисте избегли прекомерно крварење.

Екстракте и додатке матичњака треба избегавати код деце, трудница и дојиља због недостатка безбедносних истраживања.

Интеракције са лековима

Матичњак може да изазове седацију, посебно ако се комбинује са алкохолом, лековима за спавање без рецепта или седативима на рецепт као што су Клонопин (клоназепам), Ативан (лоразепам), Доннатол (фенобарбитал) и Амбиен (золпидем).

Матичњак може комуницирати са другим лековима, укључујући:

• Лекови за штитњачу попут Синтхроида (левотироксин)
• За крвни притисак попут Цоумадин (варфарин) или Плавик (клопидогрел)
• Лекови за глауком попут Траватана (травопрост)
• Лекови за хемотерапију попут тамоксифена и камптосара (иринотекан)

У неким случајевима, дозе лека ће можда требати раздвојити неколико сати како би се избегле интеракције. У другима ће можда бити потребно смањење дозе или промена лека.

Дозирање и припрема

Додаци матичњаку доступни су у облику капсула, таблета, праха и тинктуре. Будући да постоји толико различитих формулација, не постоје постављене дозе нити стандардни токови лечења.

Оралне капсуле и таблете се крећу у дози од 250 милиграма (мг) до 500 мг и сматрају се сигурним у том опсегу. Доза тинктуре може се разликовати у зависности од концентрације (јачине) формулације. Као опште правило, никада не узимајте више од препоручене дозе на етикети производа.

Препарати против херпеса који садрже 1% матичњака могу се применити на херпес на усне херпес три до четири пута дневно. Каже се да најефикасније раде када се примене код првих знакова ране.

Есенцијално уље матичњака намењено је само спољној употреби. Чак ни есенцијална уља намирница која се користе за ароматизирање бомбона и друге хране не треба узимати на уста.

Шта треба тражити

Америчка управа за храну и лекове (ФДА) класифицира матичњак као додатак исхрани и не подлеже испитивању квалитета и безбедности.

Када купујете додатке, увек се одлучите за производе који су се добровољно предали америчкој фармакопеји (УСП), ЦонсумерЛаб или другим независним телима за сертификацију. На овај начин можете бити сигурни да је производ безбедан и да садржи количину састојака наведених на етикети производа.

Када бирате есенцијална уља, одлучите се за она која су сертификована органска и укључују назив биљног рода (у овом случају, Мелисса оффициналис) и место порекла. Ирска остаје главни произвођач есенцијалног уља матичњака, док су Мађарска, Италија, Египат највећи узгајивачи лековитог биља.

Остала питања

Како се прави чај од матичњака?

1. Започните тако што ћете одрезати неколико свежих листова матичњака. Избегавајте оне који пожуте, обоје се или имају трагове плесни. Исперите лишће темељито и осушите папирним убрусима.
2. Исеците или поцепајте листове на мање комаде и ставите их у чајну инфузију. Можете их чак и умешати задњом страном кашике или штапићем да бисте издвојили више биљних уља. Урадите овај последњи тренутак; лишће се црни и суши ако их унапред пресечете.
3. Једну спаковану кашику лишћа прелијте једном шољом вреле воде и инфузирајте око пет минута. По потреби можете удвостручити или утројити рецепт.

Након што скувате чај, обавезно држите чајник или шољу покривени како би задржали пару, за коју се сматра да задржава лековита уља биљке.