Садржај
Уље боражине се пресова из семенаБораго оффициналис биљка, која се налази широм Сједињених Држава и Европе. Такође се назива и „уље семена боражине“, уље боражине богато је гама-линолном киселином, врстом есенцијалне масне киселине.Када се потроши уље боражине, већи део гама-линолеинске киселине у уљу боражине претвара се у дихомо-гама-линоленску киселину. Попут омега-3 масних киселина које се налазе у рибљем уљу и ланеном семену, гама-линолна киселина и дихомо-гама-линоленска киселина могу помоћи у смањењу упале. Међутим, обе супстанце су класификоване као омега-6 масне киселине.
Здравствене бенефиције
У биљној медицини уље боражине се обично користи за лечење реуматоидног артритиса, кашља, депресије, предменструалног синдрома (ПМС), атопијског дерматитиса и симптома менопаузе. Често се користи за болести косе и коже као што су губитак косе, екцем и акне.
До данас је мало студија истраживало здравствене предности уља боражине. Ево прегледа истраживања везаног за ефикасност уља боражине за здравствене услове:
Реуматоидни артритис
Уље боражине обећава у лечењу реуматоидног артритиса, аутоимуног поремећаја обележеног упалом у слузници зглобова. Иако већина података о ефикасности уља боражине долази из истраживања епрувета и животиња, неколико малих студија указује да уље боражине може олакшати осетљивост и оток код људи са реуматоидним артритисом.
Екцем
У студији о употреби уља боражине са екцемом из 2013. године, истраживачи нису открили значајну разлику између оних који су узимали додатке уља боражине и оних који су узимали плацебо капсулу у истом временском периоду.
Раст недоношчади
Постоје неки докази да адаптирана храна за бебе допуњена уљем боражине може помоћи расту и развоју недоношчади, посебно дечака. Студија објављена у Јоурнал оф Педиатрицс показали су да недоношчад која је добила формулу која укључује уље боражине и рибље уље показала је веће побољшање од оне која је добила стандардну формулу.
Функција плућа код АРДС пацијената
Уље боражине може смањити број дана које би пацијенти са (или ризични за) акутни респираторни дистрес синдром (АРДС) могли провести на интензивној нези. Студија спроведена на 146 пацијената у наставним болницама широм САД открила је да су они који су храњени ЕПА + ГЛА храном у сонди показивали већа побољшања и краћи боравак на ЈИЛ него пацијенти који су се хранили стандардном исхраном.
Могући нежељени ефекти
Биљка боражине (укључујући лишће, цвеће и семе) може да садржи потенцијално штетне хемикалије зване пиролизидин алкалоиди, које код људи могу оштетити јетру или бити канцерогене, нарочито када се користе редовно или у великим дозама. Иако неки производи тврде да немају пиролизидинске алкалоиде, имајте на уму да суплементи нису регулисани у већини земаља.
Уље боражине код неких особа може изазвати затвор. Може да продужи време крварења и повећа ризик од крварења, посебно код људи са поремећајима крварења и код оних који узимају лекове који успоравају згрушавање крви (попут аспирина, ибупрофена, напроксена и варфарина).
Труднице и дојиље треба да избегавају уље семена боражине. Један преглед сугерише да би требало да буде контраиндикована током трудноће с обзиром на рад и тератогене ефекте агониста простагландина Е.
Дозирање и припрема
Иако не постоји стандардна доза уља боражине, различите дозе су проучаване у истраживањима. У клиничким испитивањима уље семена боражине добило је 1 до 3 грама дневно.
Шта треба тражити
Додаци уљу боражине се широко продају на мрежи и у продавницама здраве хране. Такође ћете видети уље боражине укључено у креме за кожу и друге козметичке производе.Важно је запамтити да ови додаци и производи нису регулисани на исти начин као што су регулисани лекови.
Због недостатка науке која стоји иза ефикасности или сигурности бораге уља, важно је бити опрезан када користите додатке уља од бораге. Ако размишљате о употреби уља боражине у лечењу било ког здравственог стања, обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што започнете режим суплементације.