Садржај
- Немају све жене у менопаузи промене расположења
- Како партнери или чланови породице треба да реагују
- Савети за подршку партнеру у менопаузи
- Планирајте унапред
- Будите разиграни
- Не притискајте је за секс
- Нађи помоћ
Партнери жена које доживљавају менопаузу треба да запамте да смањење нивоа хормона може довести до негативних емоција. Такве жене могу осећати да им недостаје сексуалне привлачности и да су старе, непривлачне или непотребне. Физичке промене које трпе током овог времена могу проузроковати слабост, заборав или нелагодност. Коначно, жене у менопаузи могу се осећати тужно или бесно када улазе у нову фазу живота.
Немају све жене у менопаузи промене расположења
Неке жене у менопаузи могу се радовати овој транзицији и осећати се снажно, срећно или са надом. Они такође могу осећати да су их њихова животна искуства учинила компетентнима, мудрим и неопходним. Далеко од притиска са којима се суочавају младе жене, жене у менопаузи могу се осећати као да тек стижу до другог ветра и могу слободно живети како желе. Ако су током овог периода доброг здравља, можда ће ценити и чињеницу да су године добро преживели.
Како партнери или чланови породице треба да реагују
Партнери обично не разговарају о томе како да им пруже подршку када дође менопауза. Али током овог животног периода партнери могу провести више времена него годинама, нарочито ако су им деца напустила дом или је остарели родитељ умро и више не треба негу. За неке парове је више заједничког времена добра вест и лоше вести.
То је почетак ваше „следеће фазе“ у пару, а сјајна ствар је што то можете учинити врло богатим животним периодом. У овом тренутку су кључни прецизно подешавање ваших вештина и спремност да се прилагодите променама које менопауза доноси.
Можете подржати своју партнерку тако што ћете научити о менопаузи, вежбати стрпљење с њом током преласка и занимати се за њена интересовања.
Савети за подршку партнеру у менопаузи
Образујте се. Научите све што можете о томе каква је менопауза и које су промене и искуства честа појава. Једном када видите да су промене расположења и налети врућине типични и да то није ништа ти можете да се опустите због њених успона и падова.
Разговарајте, чак и ако вам комуникација не долази природно. Ако јој кажете да желите да будете од помоћи, ваш партнер у менопаузи ће бар знати да сте на њеној страни. Ако сте већ добар комуникатор, реците јој да видите да менопауза није за оне који слабе срце и питајте је, „Шта је најбоље што могу да учиним да вам помогнем да ово пребродите?“
Верујте јој. Ово може бити заиста тешко време, па ако ваша супруга или партнер кажу да ради најбоље што може, верујте у то. Понекад се жене осећају крхко и тешко се познају током година менопаузе. Чак и ако вам се чини да би могла да јој „помогне“ да то жели, то можда није тако једноставно.
Будите стрпљиви. Стрпљење је витално и краткорочно и дугорочно. Ако јој се олабави кад се чини тужном или бесном, то ће далеко ићи. Порука коју шаљете док сте стрпљиви је, "Вреди да чекате и ово неће трајати вечно. "
Не персонализујте њено расположење. Ако се ваш партнер узнемири, немојте га претварати твој узнемирен. Може бити љута, тужна или фрустрирана, а ви је можете слушати без напуштања ти.
Понудите помоћ. Ако вам помоћ дође око посуђа или покупљење дневне собе кад се врати кући, то вам може олакшати ужурбани распоред. Учини све што можеш да се не осећа преплављеном.
Одобрите је. Ово је савршено време да јој кажете да јој се дивите и зашто. Не покровите је, ипак. Будите искрени у својој похвали.
Сетите се зашто сте заједно. У жару тренутка подсетите се зашто сте одлучили да останете с њом. У мирном тренутку, можда бисте чак желели да то поделите са њом.
Помозите јој да се наспава. Несаница је врло честа током менопаузе, а ако сте хркач, пронађите начин да је спречите да се пробуди. Ако вам је потребна студија спавања, узмите је и користите ЦПАП за смањење хркања. (Помоћи ће и вашем срцу, јер апнеја у сну може проузроковати срчана оштећења.) Понудите јој спавање у гостинској соби радним данима, како би се могла стварно наспавати и искључити телевизор у спаваћој соби.
Добар сан ће јој изузетно помоћи у расположењу.
Подржите њена интересовања. Ако жели да иде на ноћни час или се придружи групи књига, учините све што можете да јој олакшате. Осетиће више наде у живот ако буде могла да ради ствари које је занимају.
Подржите њено здравље. Почетак израде плана вежбања је лакши ако имате друштво. Понудите јој ноћне шетње или бициклом око језера сваког викенда. То може постати здрав ритуал у којем се обоје добро осећате. Ако је забринута због дебљања, планирајте да кувате здрава јела.
Планирајте унапред
Разговарајте о ситуацијама које наглашавају вашу везу и направите план за бављење њима. Ако је посета мајци пошаље преко ивице, разговарајте о најбољем начину управљања овим путовањима. Ако се често свађате око новца, смислите план за расправу о вашем буџету, а да се међусобно не компензујете.
Будите разиграни
Планирајте поклоне изненађења или тајне излете на вечери који славе вашу везу. Имајте смисла за хумор како бисте јој ставили до знања да ваша веза и даље може бити забавна. Али пазите да не користите сарказам да бисте истакли поенту или хумор као начин да покажете бес или неодобравање.
Ако се обојица не смеју, ондато није смешно.
Не притискајте је за секс
Секс је уобичајена борба током менопаузе, када либидо може нестати за њу (или за вас), а један партнер жели секс више од другог. Трик је у проналажењу равнотеже блискости, додира и сексуалне активности. Усредсредите се неко време само на физичко задржавање у близини. Питајте је шта јој прија и понудите јој то. Трљање стопала или масажа рамена могу вас одржати на вези.
Вагиналне промене током менопаузе могу сексу учинити неудобним или чак болним. Ако искуси бол током односа, подстакните је да разговара са својим лекаром о третманима који би могли да ублаже нелагоду.
Ако се ваши сексуални апетити знатно разликују и чини се да не постоји начин за њихово помирење, можда је време да се обратите сексуалном терапеуту. Ови професионалци могу вам помоћи да пронађете средњи пут.
Лечење сувоће вагине у менопаузиНађи помоћ
Неће свакој жени бити потребна тешка подршка током менопаузе. Многима ће с времена на време требати мало појачања. Твоје намере много значе и само сазнање да желиш да је подржиш (а не да је кривиш или казниш) ићи ће далеко.
Женама у менопаузи је потребно стрпљење, пријатељство и пуно смеха. Она мора да зна да је волите и да ћете, кад прођете најгору од ових промена, и даље бити пар. Ако током ове транзиције немате вештине да подржите жену у свом животу, испробајте саветовање за парове.