Садржај
- Тинејџери пропуштају прекретнице
- Како родитељи могу помоћи тинејџерима заглављеним код куће
- Надгледајте ментално здравље тинејџера
Истакнути стручњаци:
Нилу Рахман, М.С., Ц.Ц.Л.С.
Таман када су се тинејџери радовали пролећу и лету, пандемија ЦОВИД-19 је одложила или отказала догађаје и ограничила много својих омиљених активности, укључујући забаве, спорт и време проведено лично са пријатељима. Није ни чудо што се многи тинејџери осећају депресивно, бесно и досадно.
Ови одговори су нормални, каже стара стручњакиња за дечији живот Јохнс Хопкинс Цхилдрен'с Центер Нилу Рахман, која нуди предлоге како родитељи могу помоћи својим тинејџерима да се изборе са разочарањем отказа и одлагања и да максимално искористе своје време код куће.
Тинејџери пропуштају прекретнице
Пандемија ЦОВИД-19 опљачкала је многе матуранте и друге тинејџере од значајних обреда проласка, попут матура, активности „виших недеља“, летњих послова, путовања и прослава.
„Тинејџери тугују“, каже Рахман. „Годинама се труде и радују се овим догађајима, а сада не стижу да присуствују матуралној забави или шетају преко сцене по своје дипломе.“
Према Рахману, неки од ових губитака су ствари које родитељи не могу поправити. Добронамерни родитељи могу покушати да помогну да пруже неку замену, али њихове добре намере не пролазе увек. „Једна мама коју познајем покушала је приредити матурску забаву за своје дете, што се некако покварило и учинило да се губитак погорша“, каже Рахман.
Као алтернативу, она сугерише да тинејџери гледају према постпандемијској будућности и раде на визији нечега што ће бити незаборавно и забавно.
„Питамо тинејџере:„ Када напокон будете у могућности да прославите, како бисте желели да то изгледа? “Охрабрујемо их да креирају колаже, паное са визијама и писане планове како би имали нешто чему могу да се радују. , чак и ако се разликује од онога што су првобитно сликали. “
Како родитељи могу помоћи тинејџерима заглављеним код куће
„Тинејџери одсечени од својих уобичајених активности и заглављени код куће желе да се осећају као да имају сврху и значење“, каже Рахман.
Ево неколико савета како рачунати дане тинејџера који остају код куће:
Подржати нове структуре
Рахман каже да неке структуре могу тинејџерима дане боравка у кући учинити значајнијим.
„Не дозволите им само да бесциљно теку из једног сата у други“, предлаже она. „Дајте им стратегију и помозите им да извуку све што могу из њихових дана.“ Распоред може укључивати време напољу, вежбање и учешће у друштвеним везама уз задржавање социјалног дистанцирања, као што је Зоом или ФацеТиме ноћ игре.
Користите време на екрану конструктивно
Тинејџери воле своје телефоне и таблете, а с обзиром да су у великој мери спас између тинејџера и њихових пријатеља, пандемија ће можда отежати ограничавање времена на екрану.
Рахман каже да се неки друштвени медији и време на мрежи могу искористити за покретање и довршавање пројекта, нешто с почетком, средином и крајем што тинејџерима може пружити осећај постигнућа.
„Тинејџери могу са пријатељима да оснују књишки клуб - заједно прочитајте књигу и разговарајте о томе“, каже Рахман. „Они могу да користе друштвене медије за испробавање плесних изазова, фотографских пројеката и других активности, на основу својих интереса.“
Поставите границе и одредите сврху
„Као родитељ можете да импресионирате своју децу да пандемија не значи да се могу дружити до даљег,“ каже Рахман. „Не плашите се додељивања послова и укључивања тинејџера у породични посао, као што је на пример припремање оброка.
„Па чак и ако их натерате да изађу напоље у шетњу или на трчање, у почетку могу гунђати, али већина тинејџера то заиста цени.“
Разговарајте о чињеницама о ЦОВИД-19 и пандемији
„Тинејџери имају сјајан приступ Интернету и можда ће их неко од онога што читају о коронавирусу и пандемији уплашити, чак и ако то не кажу“, каже Рахман. „Родитељи би требало да буду сигурни да деца не пролазе кроз зечје рупе и да се не збуне или уплаше лажним информацијама.“
Она предлаже редовну недељну пријаву када деца и одрасли могу да разговарају о информацијама о коронавирусу као породица користећи поуздане, научно засноване изворе. Ово може помоћи у разјашњавању неспоразума и пружити родитељима прилику да искрено и јасно одговоре на питања тинејџера.
Препознајте скривене стрепње
Тинејџери се могу понашати одвојено и неовисно, али иза те фасаде можда гаје страх да би ЦОВИД-19 могао утицати на њих или оне које воле.
Они би могли бити посебно забринути због баке и деке или родитеља који имају хроничне здравствене проблеме или који раде у високо ризичним професијама, од здравствене неге и осталих особа које се хитно јаве, до радника у продавницама и достављачима. Постављање отворених питања о забринутости тинејџера може им пружити прилику да изразе свој страх.
Тинејџери се осећају оснаженијима када схвате да су њихови поступци битни. Похваљивање тинејџера због понашања попут прања руку, ношења маски и социјалног дистанцирања показује им да могу играти улогу у заштити свог здравља и здравља других људи око њих.
Надгледајте ментално здравље тинејџера
Родитељи би требали припазити на ментално здравље тинејџера, каже Рахман. Примећује да је страх од непознатог у раду са тинејџерима који се суочавају са хроничним болестима најтежи део тог искуства. Она примећује да је пандемија ЦОВИД-19 унела мало тог страха у живот свих.
„Родитељи најбоље познају своју децу“, каже она, „па ако се нешто чини нелагодно код њихових тинејџера, требало би да верују свом инстинкту и сазнају шта се дешава, посебно ако дете има историју депресије или анксиозности.“ Конкретно, она препоручује родитељима да пазе на:
- Промене сна, попут спавања више или несанице
- Јести пуно више или много мање
- Знаци самоповређивања, злоупотребе супстанци или понашања више него обично
- Жалбе на бол у телу која није последица физичког проблема
- Изолација више од нормалне (на пример, вечера сама у њиховој соби)
- Неучествовање у активностима које им обично доносе радост
Када родитељи примете промене у понашању попут ових, позив породичном лекару или лекару менталног здравља може бити прикладан.
„Помоћ је доступна, а психолози раде са људима свих старосних група кроз телехеалтх посете“, каже Рахман.
Објављено 16. јуна 2020