Садржај
Две су главне ствари које радимо у кревету: спавање и секс. Испоставило се да колико добро радите прво може утицати на ваше задовољство другим. Истраживачи годинама знају да су тешки случајеви опструктивне апнеје у сну (када се душник уруши током спавања, узрокујући отежано дисање) повезани са сексуалном дисфункцијом, али нису знали утичу ли благи облици проблема са сном на сексуални живот особе.Шта је истраживање пронашло
Да би то сазнали, истраживачи су проценили 827 мушкараца (просечна старост је била 64 године), сви који су имали редовног сексуалног партнера. Постављали су питања о сексуалном нагону (либиду), еректилној дисфункцији, ејакулацији, задовољству својим сексуалним животом и још много тога. Такође су питали о навикама спавања и, посебно, о хркању. Њихови налази су објављени уЧасопис сексуалне медицине.
Деведесет и пет мушкараца били су тешки хркачи, 573 умерени хркачи и 159 благи или не хркачи. Упоређујући ниво хркања и ниво сексуалног задовољства, испоставило се да су мушкарци који су више хркали пријавили мање задовољства. У ствари, јаки хркачи су 2,3 пута чешће пријавили ниско сексуално задовољство у поређењу са благим / не хркачима. То је било тачно након уклањања фактора као што су тежина, навике пушења итд.
Каква је веза између хркања и секса?
Истраживачи не заузимају чврст став о томе у студији. Може бити да људи који хрчу углавном такође не спавају и, према томе, су уморнији. Може бити да партнери тешких хркача такође не спавају добро, или могу осећати мање жеље за интимношћу због ноћног стреса због хркања. Могли бисмо измислити пуно теорија, али тачно „зашто“ још увек није познато.
Како зауставити хркање
Почните са губитком килограма ако је потребно. Тежина и интензитет хркања су уско повезани. Даље, покушајте да спавате на боку; ово може помоћи у неким случајевима хркања. Ако је ваше хркање узроковано загушењима, покушајте да уклоните могуће иритансе из спаваће собе (попут старих душека, старих тепиха, кућних љубимаца) и размислите о томе да питате свог лекара о лековима за уклањање загушења.
Можете испробати и друге лекове за хркање који се продају без рецепта (попут трака за нос), али имајте на уму да ефикасност многих од њих остаје недоказана.
Коначно, ако је ваше хркање лоше, то може указивати на поремећај спавања. Обратите се свом лекару; можда ћете морати да посетите специјалисте за спавање и подвргнете се тестирању како бисте дијагностиковали или проценили опсег вашег проблема. Поремећаји спавања могу бити опасни, не само за ваш сексуални живот, већ и за ваше срце.