Садржај
- Фактори који доприносе брзом опадању функције плућа
- Зашто престати пушити?
- Како престати пушити
- Други начини очувања плућне функције
Истина је да сваки научни доказ о престанку пушења и ХОБП указује на чињеницу да се пад плућне функције код ХОБП драматично успорава када престанете, па одлагање тих цигарета - чак и касније у животу - и даље може бити корисно. У ствари, већина истраживања подржава да ће се функција плућа вероватно нормализовати, што значи да опада брзином било кога другог исте старости, висине, тежине и пола.
Међутим, код неких људи функција плућа брзо опада без обзира. Ови људи се понекад називају „брзим одрицањем“.
Фактори који доприносе брзом опадању функције плућа
Према Амерички часопис за медицину дисања и критичне неге, ако вам плућна функција опада брже него код других, можда имате повећан ризик за хоспитализацију и смрт.
Шта одређује колико брзо ће вам функција плућа опадати ако имате ХОБП? Ово су потенцијални фактори ризика за припадање групи која „брзо опада“:
- Настављајући да пуши
- Имајући честе респираторне инфекције
- Имати генетску предиспозицију за брзи пад функције плућа
- Имати друге болести које могу допринети погоршању плућне функције
- Имајући узнапредовалу болест
- Имати 50 година или више
- Бити женско
- Бити афроамеричког порекла
Зашто престати пушити?
Истраживање објављено у Европски респираторни часопис сугерише да престанак пушења побољшава симптоме ХОБП, смањује хиперреактивност дисајних путева и „нормализује прекомерни пад ФЕВ1 у свим стадијумима болести.“ ФЕВ1 је мерење количине ваздуха коју људи могу силовито издувати из плућа у једној секунди , и важан је показатељ здравственог стања за људе са ХОБП, показујући плућни капацитет. Престанак такође побољшава преживљавање код људи са ХОБП.
Додатна истраживања открила су да код оних који престану да пуше долази до значајног смањења опадања функције плућа у поређењу са онима који настављају да пуше. У ствари, они који су престали да пуше у студији доживели су побољшање функције плућа у првој години након престанка пушења.У испитаника који су остали без пушења, стопа опадања ФЕВ1 износила је 31 милилитара годишње, што је упола мање од група „трајни пушачи“ (62 милилитара годишње). Ове разлике су се прогресивно повећавале из године у годину током периода праћења студије од 11 година. На једанаестој години, 38 процената оних који су наставили да пуше имали су ФЕВ1 мањи од 60 процената предвиђене нормалне вредности у поређењу са 10 процената трајних престанка пушења.
Како престати пушити
Пушење је зависност и према њему треба тако поступати. Коришћење свеобухватног приступа престанку који укључује лекове, саветовање, медитацију, опуштање, групе за подршку, правилну исхрану и свакодневно вежбање обично најбоље функционише. Поред тога, многи сматрају да је 12 корака анонимних никотина, програм заснован на на духовним принципима, помаже им да успеју.
Постоји много разлога зашто се људи са ХОБП боре да напусте пушење. Ако сте покушали да одустанете и први пут нисте успели, не одустајте. У почетку многи људи узалуд покушавају да престану и коначно су успешни након следећих покушаја.
Други начини очувања плућне функције
Неки фактори који утичу на вашу функцију плућа - попут старости, пола и расе - очигледно су ван ваше контроле. Али постоје ствари које можете учинити да успорите тај пад, осим одвикавања од пушења. Ево неколико додатних начина који помажу у очувању плућне функције:
- Једите исхрану која садржи пуно антиоксиданата. Здрава исхрана богата антиоксидативним витаминима попут А, Ц, Е и селена може бити повезана са бољом функцијом плућа и вишим нивоима ФЕВ1.
- Избегавајте дуготрајно излагање загађењу ваздуха у затвореном и спољашњем простору. То значи да у свом дому створите окружење без дима, избегавате излагање пећима на дрва, горивима на биомасу или јаким хемикалијама и останете у затвореном у дане када је квалитет спољног ваздуха лош.
- Вежбајте свакодневно. Истраживања сугеришу да је умерен до висок ниво редовне физичке активности повезан са смањеним нивоом опадања плућне функције и ризиком од ХОБП код пушача.