Садржај
- Циљеви физикалне терапије
- Уобичајени третмани за проблеме са раменима
- Рамене ременице за побољшање РОМ-а
Бол у рамену је чест проблем због којег вас лекар може упутити на физикалну терапију. Физички терапеут може проценити вашу ситуацију и осмислити план неге који ће вам помоћи да се вратите у нормалне активности и функционишете брзо и сигурно.
Циљеви физикалне терапије
Уобичајени циљеви физикалне терапије болова у рамену укључују, али нису ограничени на:
- Смањите бол у рамену и руци
- Побољшати снагу рамена
- Побољшавање опсега покрета (РОМ)
- Одржавајте правилно држање тела
- Вратите нормалну функцију руке
Уобичајени третмани за проблеме са раменима
Ваш физиотерапеут може да користи различите начине лечења како би вам олакшао бол у рамену. Иако се третмани попут ултразвука или електричне стимулације могу осећати добро, вежбање се показало најефикаснијом методом за побољшање функције руку ако имате болове у рамену или сте оперисали раме.
Услови који могу проузроковати значајан губитак опсега покрета на вашем рамену могу укључивати:
- Смрзнуто раме
- Тендонитис ротационе манжетне
- Операција рамена
- Цервикална радикулопатија или стиснути нерв
- Проксимални прелом хумеруса
Ако имате било какво стање које узрокује губитак РОМ-а на рамену, обратите се свом лекару и ПТ-у да бисте започели прави третман за вас.
Ако имате губитак РОМ-а у рамену, ваш физиотерапеут може да користи разне технике и вежбе за побољшање покретљивости; она може, на пример, ручно да вам истегне раме у разним смеровима да побољша РОМ. Вежбе попут истезања рамена пешкиром могу се прописати и за рад на РОМ-у.
Рамене ременице за побољшање РОМ-а
Рамене ременице изнад врата су још једна опција коју можете користити за побољшање РОМ-а. Ове ременице могу вам помоћи да истегнете раме у различитим правцима да бисте побољшали покретљивост - и на крају функцију - рамена.
Рамена ременица је уређај који је закачен за врх врата, са малим системом ременица при врху и ужетом са ручкама који виси са ременице.
Колотуре можете користити за извођење различитих вежби за раме како бисте побољшали РОМ у различитим правцима на вашем рамену. Ваш физиотерапеут вас може упутити у правилне технике за употребу ременица, зато будите пажљиви да се пажљиво придржавате његових упутстава: агресивне РОМ вежбе прерано након операције могу вам повредити раме и одложити зарастање. Ако имате питања о томе да ли су вежбе РОМ-а за раме безбедне, обратите се свом лекару и физиотерапеуту.
Ако ваш физиотерапеут осећа да бисте имали користи од кућне употребе раменских ременица, можда ћете желети да купите комплет. Доступни су у многим продавницама спортске опреме. Ако желите, лако можете да направите и сопствени комплет раменских ременица са неколико једноставних предмета из локалног хардвера или продавнице кућних потрепштина.
Када вежбе за ременице постану лагане, ваш физиотерапеут може вам прописати напредније вежбе.Типичан напредак у РОМ вежбама на раменској ременици било би извођење активних РОМ вежби и на крају вежби за јачање рамена. Требало би да сарађујете са својим лекаром и физиотерапеутом како бисте били сигурни да вежбе које изводите одговарају вашем специфичном стању.
Бол у рамену може вам ограничити способност нормалне употребе руке и може вас спречити да радите или учествујете у рекреативним активностима. Побољшање РОМ-а за раме може бити неопходна компонента ваше рехабилитације рамена. Коришћење раменских ременица преко врата можда је ствар која ће вам покренути раме и поново се осећати нормално.