Садржај
- Шта је ПТСП?
- Шта узрокује ПТСП?
- Који су фактори ризика за ПТСП?
- Који су симптоми ПТСП-а?
- Како се дијагностикује ПТСП?
- Како се лечи ПТСП?
- Кључне тачке
- Следећи кораци
Шта је ПТСП?
Можда сте имали посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) ако сте прошли трауматични догађај и имате проблема са њим. Такви догађаји могу да укључују саобраћајну несрећу, силовање, насиље у породици, војну борбу или насилни злочин. Иако је нормално да имате анксиозност након таквог догађаја, она временом пролази. Али са ПТСП-ом, анксиозност је све интензивнија и стално се враћа. А траума се проживљава кроз ноћне море, наметљива сећања и флешбекове. То могу бити жива сећања која изгледају стварна. Симптоми ПТСП-а могу узроковати проблеме у везама и отежавати сналажење у свакодневном животу. Али то се може лечити. Уз помоћ можете се осећати боље.
Шта узрокује ПТСП?
ПТСП може покренути нешто што:
- Десило се теби
- Догодило се некоме вама блиском
- Ви сте били сведок
Примери укључују:
- Озбиљне несреће, као што су олупине аутомобила или возова
- Природне катастрофе, попут поплава или земљотреса
- Вештачке трагедије, попут бомбашких напада, пада авиона, пуцњаве
- Насилни лични напади, попут пљачке, силовања, мучења, држања у заточеништву или отмице
- Војна борба
- Злостављање у детињству
Који су фактори ризика за ПТСП?
Постоји много фактора ризика за развој ПТСП-а. Препознавање и обраћање њима могу помоћи у спречавању ПТСП-а, када је то могуће. Ови фактори ризика укључују:
- Недостатак породичних или социјалних ресурса за подршку
- Понављано излагање трауматичним околностима
- Лична историја трауме или акутног стреса или анксиозног поремећаја
- Породична историја поремећаја менталног здравља
- Личне особине рањивости и недостатка еластичности
- Историја трауме из детињства
- Поремећај личности или особине, укључујући гранични поремећај личности, параноју, зависност или асоцијалне тенденције
Који су симптоми ПТСП-а?
Симптоми ПТСП-а трају више од месец дана. Могу да укључују:
- Нежељена или интензивна сећања на трауму
- Ноћне море
- Жива сећања или флешбекови због којих се осећате као да проживљавате догађај
- Осјећај забринутости, страха, тјескобе или сумње
- Снажне реакције када вас подсете на трауму (или понекад без очигледног разлога)
- Наметљиве мисли о борби, смрти или убијању
- Осећате се неповезано или изоловано, као да „нисте своји“
- Губитак интереса за ствари у којима сте некада уживали
- Осећате се узнемирено, напето, на ивици или лако запрепашћено
- Изливи беса или иритације
- Проблеми са концентрацијом
- Проблеми са падањем или спавањем
Симптоми ПТСП-а могу изгледати као друга стања менталног здравља. Увек се обратите свом лекару за дијагнозу.
Како се дијагностикује ПТСП?
Није свака особа која прође кроз трауму ПТСП или уопште има симптоме. ПТСП се дијагностикује ако ваши симптоми трају дуже од једног месеца. Симптоми обично почињу у року од 3 месеца од трауме, али могу почети и месецима или годинама касније.
Колико дуго траје ова болест варира. Неки људи се опораве у року од 6 месеци, други имају симптоме који трају много дуже.
Како се лечи ПТСП?
О специфичном лечењу ПТСП-а одлучиваће ваш лекар на основу:
- Ваше године, целокупно здравље и историја болести
- Обим болести
- Ваша толеранција за одређене лекове, поступке или терапије
- Очекивања за ток болести
- Ваше мишљење или склоности
Можда мислите да је тражење помоћи знак слабости. Заправо, предузимање акција за побољшање вашег живота захтева много храбрости. Говорити о трауми може бити тешко, али може направити велику разлику. Главни третман ПТСП-а је саветовање. Сарађиваћете са обученим терапеутом да бисте научили нове начине за суочавање са својим искуствима. Такође се могу прописати лекови за помоћ код анксиозности, депресије или спавања. Већина људи са ПТСП-ом има комбинацију саветовања и лекова за лечење.
Врсте саветовања
Саветовање се обавља у сигурном окружењу, било појединачно или у групи. Групна терапија се често ради са другим људима који су прошли сличне догађаје. ПТСП се често лечи једним или више следећих облика саветовања. Разговарајте са својим здравственим радником о могућностима како бисте могли да се одлучите за формат саветовања који вам одговара.
- Теорија когнитивне обраде. Ова врста терапије помаже вам да се носите са негативним мислима везаним за трауму. Сарађиваћете са терапеутом да бисте боље разумели како мислите и осећате се због онога што се догодило. И научићете вештине које ће вам помоћи да се носите са траумом. ЦПТ вас неће натерати да заборавите на оно што се догодило. Али то може учинити успомене лакшим за живот.
- Терапија продуженог излагања. Ово вам помаже да се на нови начин бавите мислима и ситуацијама везаним за трауму. Научићете технике дисања и опуштања да бисте се смирили када наиђете на окидаче. Уз помоћ свог терапеута можете да уђете у ситуације које вас подсећају на трауму. С временом ћете научити да смањујете реакције, што може помоћи у избегавању. Такође ћете разговарати о трауми која ће вам помоћи да стекнете контролу над својим размишљањем и осећајем о томе.
- Остале терапије. Остале терапије ПТСП-а укључују: обуку вештина за суочавање, обуку за прихватање и посвећеност, десензибилизацију покрета и прераду очију (ЕМДР), породично саветовање и психо-образовање ПТСП-а.
Кључне тачке
- ПТСП је ментално здравствено стање у којем је особа доживела трауматичан догађај који узрокује дуготрајни стрес.
- Трауматични догађај се може доживети директно, сведочити или услед поновљене изложености шокантним догађајима. Особа такође може имати ПТСП када се траума догоди блиском пријатељу или члану породице.
- Особа може доживети флешбекове, избећи стресне ситуације или се емоционално повући.
- Дијагнозу поставља здравствени радник када симптоми трају дуже од месец дана.
- Лечење укључује лекове и терапију ради смањења емоционалних ефеката поремећаја и повећања вештина суочавања.
Следећи кораци
Савети који ће вам помоћи да постигнете максимум из посете лекару:
- Знајте разлог ваше посете и шта желите да се догоди.
- Пре посете запишите питања на која желите да одговорите.
- Поведите некога са собом да вам помогне да постављате питања и сетите се шта вам каже ваш лекар.
- Током посете запишите назив нове дијагнозе и све нове лекове, третмане или тестове. Такође запишите сва нова упутства која вам даје ваш лекар.
- Знајте зашто је прописан нови лек или лек и како ће вам помоћи. Такође знајте који су нежељени ефекти.
- Питајте да ли се ваше стање може лечити на друге начине.
- Знајте зашто се препоручује тест или поступак и шта би резултати могли значити.
- Знајте шта можете очекивати ако не узимате лек или не подвргнете тесту или процедури.
- Ако имате заказан састанак, запишите датум, време и сврху те посете.
- Знајте како можете контактирати свог здравственог радника ако имате питања.