Садржај
- Шта су потколенице?
- Шта узрокује удлагу потколенице?
- Који су симптоми удлаге потколенице?
- Како се дијагностикују удлаге потколенице?
- Како се лече удлаге потколенице?
- Могу ли се спречити удлаге потколенице?
Шта су потколенице?
Удлаге потколенице односе се на бол и осетљивост дуж или непосредно иза велике кости у потколеници (тибија).
Шта узрокује удлагу потколенице?
Удлаге потколенице најчешће се дешавају након напорних вежби, спорта или понављаних активности. Ова понављајућа акција може довести до упале мишића, тетива и танког слоја ткива који покрива кости потколенице, узрокујући бол.
Који су симптоми удлаге потколенице?
Ово су најчешћи симптоми удлаге потколенице:
Бол се осећао на предњој и спољној страни потколенице. Прво се осећа када пета додирне тло током трчања. Временом бол постаје сталан, а потколеница је болна на додир.
Бол који почиње са унутрашње стране потколенице изнад скочног зглоба. Бол се погоршава када стојите на прстима или котрљате зглоб према унутра. Како удлага потколенице напредује, бол ће се повећавати.
Симптоми удлаге потколенице могу изгледати као други услови или медицински проблеми. Увек разговарајте са својим лекаром о дијагнози.
Како се дијагностикују удлаге потколенице?
Ваш лекар најчешће може дијагностиковати удлаге потколенице прегледом ваше историје болести и физичким прегледом. Рендген је често потребан.
Како се лече удлаге потколенице?
Ваш лекар ће пронаћи најбољи третман на основу:
Колико имаш година
Ваше целокупно здравствено стање и историја болести
Како сте болесни
Колико добро се можете носити са одређеним лековима, процедурама или терапијама
Колико се очекује да стање траје
Ваше мишљење или склоности
Најбољи начин лечења удлаге потколенице је заустављање било које активности која узрокује бол док се повреда не санира. Други третман може укључивати:
Вежбе истезања
Вежбе јачања
Хладна паковања
Лекови, као што је ибупрофен
Тенисице за трчање са крутом потпетицом и посебним носачем лука
Могу ли се спречити удлаге потколенице?
Можда ћете успети да спречите удлаги потколенице носећи добре атлетске ципеле. Такође, постепено повећавајте интензитет, трајање и учесталост нове рутине вежбања. Такође може помоћи у преласку између активности са великим утицајем и активности са малим утицајем, попут пливања или вожње бицикла.