Садржај
- Смањити стрес.
- Нижи крвни притисак.
- Повећајте физичку активност.
- Повећајте здравље срца.
- Ублажите усамљеност и депресију.
- Помозите одређеним здравственим проблемима.
Удомљавање кућног љубимца може се чинити несебичним поступком, али постоји пуно себичних разлога да прихватите власништво над кућним љубимцем. Истраживање је показало да поседовање кућног љубимца пружа невероватну лепезу по здравље, каже др Јереми Баррон, медицински директор Беацхам центра за геријатријску медицину у Јохнс Хопкинсу.
Нисте спремни за сталног длакавог пријатеља у вашем дому? Понудите да шетате комшијског пса, мачите пријатеља или донирате време у локалном склоништу за животиње - чак и кратке интеракције пружају довољно изложености кућних љубимаца да убере неке од ових награда.
Смањити стрес.
Истраживање је показало да једноставно мажење пса снижава хормон стреса кортизол, док социјална интеракција између људи и њихових паса заправо повећава ниво хормона за осетљивост и окситоцин (исти хормон који мајке везује за бебе).
Заправо, запањујућих 84 посто пацијената са посттрауматским стресним поремећајем упареним са службеним псом пријавило је значајно смањење симптома, а 40 посто је могло да смањи своје лекове, известило је недавно истраживање.
Нижи крвни притисак.
Благодати смањења кортизола и појачавања окситоцина такође помажу у одржавању крвног притиска. „Мажење и држање животиње омогућава вам да цените лепоту природе“, објашњава Баррон. „Опуштајуће је и трансцендентално.“
Повећајте физичку активност.
Колико је људи спремно да изађе напоље у цик зоре и вежба на киши или снегу? Власници паса често немају избора - морају да шетају свог љубимца, пружајући им тако дневну дозу вежбања без оправдања.
Повећајте здравље срца.
Америчко удружење за срце објавило је извештај о истраживању који одобрава власништво над псима као начин за спречавање кардиоваскуларних болести.
Ублажите усамљеност и депресију.
Студија из 2011. године открила је да власници кућних љубимаца имају боље самопоштовање. Друга студија утврдила је да кућни љубимци пружају већу социјалну подршку од људи у ублажавању депресије. „Брига за кућног љубимца пружа осећај сврхе власнику“, каже Баррон. Осим тога, кућни љубимци су добар друштвени катализатор за упознавање људи који деле ваше животињске интересе.
Помозите одређеним здравственим проблемима.
Осим једноставног дружења, пси су дуго били изванредни помагачи онима без вида или са потешкоћама у кретању. Пси се чак користе за откривање стања од напада до рака.
Дефиниције
Кардиоваскуларна болест (цар-дее-ох-вас-цуе-лер): Проблеми са срцем или крвним судовима, често узроковани атеросклерозом - накупљање масних наслага у зидовима артерија - и високим крвним притиском, који може ослабити крвне судове, подстакнути атеросклерозу и учинити артерије укоченима. Поремећаји срчаних залистака, срчана инсуфицијенција и срчани ритмови (који се називају аритмије) такође су врсте кардиоваскуларних болести.
Кортизол (кор-тух-сол): Хормон који производе надбубрежне жлезде на врху бубрега и укључен је у реакцију на стрес. Подиже се ујутро, изазивајући будност, а такође расте током стреса. Лишавање сна, кофеин и алкохол такође могу подићи ниво кортизола. Хронично високи нивои повезани су са ниским имунитетом, дебљањем и другим здравственим проблемима.
Окситоцин (ок-си-тох-сухн): Код мушкараца, хормон који се ослобађа из хипофизе и помаже ерекцији пениса и ејакулацији. Код жена стимулише производњу млека и материцу на контракцију. Код оба пола утиче на друштвену везу, због чега се понекад назива и хормоном везивања или љубави. Као лек, окситоцин се понекад даје трудницама ради подстицања или убрзавања порођаја.
Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Поремећај у коме ваша реакција „борбе или бега“ или стреса остаје укључена, чак и када немате због чега да бежите или да се борите. Поремећај се обично развија након емоционалне или физичке трауме, као што је пљачка, физичко злостављање или природна катастрофа. Симптоми укључују ноћне море, несаницу, бесне испаде, емоционалну утрнулост и физичку и емоционалну напетост.
Социјална подршка: Помоћ коју добијате од других у свом животу. Породица, пријатељи, вршњаци и други људи којима је стало до вас и до вас чине ваш систем или мрежу социјалне подршке.