Садржај
Глукоза у крви или шећер у крви се производи од угљених хидрата у исхрани да би опскрбио ћелије вашег тела енергијом. Уобичајено, тело регулише ниво глукозе у крви, тако да је увек довољно за напајање ћелија, али не толико да је крвоток преоптерећен шећером, што може проузроковати значајна оштећења ткива.За људе са дијабетесом, балансирање нивоа глукозе у крви се баца због проблема са инсулином, хормоном произведеним у панкреасу који помаже у одржавању нивоа глукозе у крви стабилним и стабилним. Код дијабетеса типа 1, панкреас или не производи довољно инсулина или уопште не производи инсулин. Код дијабетеса типа 2 производи премало инсулина и / или тело није у могућности да га правилно користи. Исто важи и за гестацијски дијабетес, привремени облик болести који се развија током трудноће.
Недостатак инсулина или инсулинске резистенције узрокује више од нормалних нивоа глукозе у крви.Будући да шећер у крви флуктуира током дана у зависности од тога када је храна последњи пут поједена, шта је поједено, физичког напора и других фактора, надгледање нивоа глукозе је кључни аспект управљања свим врстама дијабетеса - посебно за оне који узимају инсулин.
Како инсулин делује у телу
Идеални ниво глукозе у крви
Специфични ниво глукозе у крви који се сматра идеалним за појединца зависи од старости, дужине дијабетеса, лекова које узима и свих других здравствених стања која могу имати, између осталих фактора.
Штавише, разне здравствене организације разликују се у ономе што сматрају идеалним нивоом глукозе. На крају, ако имате дијабетес и надгледање нивоа глукозе у крви је део ваше стратегије лечења, ваш лекар ће имати последњу реч о томе који треба да буду ваши циљни нивои глукозе у било које доба дана. Упркос томе, постоје неки општи параметри о којима вреди знати, према Америчком удружењу за дијабетес (АДА).
Зашто је надгледање глукозе важно за дијабетесПрепрандиал (пре оброка)
Препрандиална глукоза у крви односи се на ниво шећера у крвотоку пре јела. Одређивање глукозе у крви пре оброка и, што је кључно, бележење у часопису или помоћу неке апликације, омогућиће вама и вашем лекару да утврдите трендове како ниво шећера у крви расте и опада током времена, што је показатељ како Па, ваше лечење дијабетеса функционише.
| Циљајте ниво глукозе у крви пре оброка | ||
|---|---|---|
| Одрасли (који нису трудни) | 80 до 130 мг / дл | |
| Труднице са гестационим дијабетесом | 95 мг / дл или мање | |
| Труднице са постојећим дијабетесом типа 1 или типа 2 | 60 мг / дл до 99 мг / дЛ |
Глукоза у крви наташте
Имајте на уму да је циљана глукоза у крви наташте <95 мг / дЛ и за труднице са гестационим дијабетесом и за труднице са постојећим дијабетесом типа 1 или типа 2. У
Глукоза у крви наташте је неко са ким се сви суочавају. Свако јутро доживи вал хормона који се назива „феномен зоре“ неколико сати пре него што се пробуди. За људе са дијабетесом, овај пораст хормона доводи до нивоа шећера у крви изнад нормалног, јер немају нормалан одговор на инсулин да би се прилагодио томе.
Феномен зоре се дешава јер током ноћи тело производи мање инсулина, док истовремено јетра производи више глукозе. Недостатак инсулина резултира порастом шећера у крви ујутру.
Постпрандиал (након оброка)
Глукоза у крви након оброка односи се на ниво шећера у крви у року од сат или два након оброка и грицкалица. Као и код препрандиалног тестирања глукозе у крви, важно је забележити ниво сваког пута када га узмете. Такође би требало да запишете све и колико сте појели. Ово пружа даље информације о томе како ваше тело реагује на одређену храну, што ће заузврат помоћи вама и вашем лекару да прецизније прилагодите своју исхрану и друге аспекте вашег плана управљања дијабетесом.
| Циљајте ниво глукозе у крви након оброка | |
|---|---|
| Одрасли (који нису трудни) | 180 мг / дЛ или мање |
| Жене са гестационим дијабетесом, 1 сат након једења | 140 мг / дЛ или мање |
| Жене са гестационим дијабетесом, 2 сата након једења | 120 мг / дЛ или мање |
| Труднице са постојећим дијабетесом типа 1 или типа 2, 1 сат након једења | 140 мг / дЛ или мање |
| Труднице са постојећим дијабетесом типа 1 или типа 2, 2 сата након једења | 120 мг / дЛ или мање |
Пре и после вежбања
Редовна физичка активност је углавном кључни део управљања дијабетесом, посебно за људе са дијабетесом типа 2 код којих би губитак килограма могао да направи огромну разлику у укупном здрављу. За оне који имају дијабетес типа 1, вежбање може да помогне у повећању осетљивости на инсулин и контроли шећера у крви.
Међутим, пошто физичка активност троши енергију, она исцрпљује ћелије глукозе, црпећи глукозу из крвотока и потенцијално доводи до хипогликемије. Важно је, дакле, проверити ниво шећера у крви пре вежбања, као и непосредно након тога. Тако ћете знати да ли имате довољно глукозе за подстицање тренинга и знаћете до ког степена сте га потрошили током вежбања.
Циљни опсег глукозе варира од особе до особе, али генерално је идеално да ниво шећера у крви буде између 126 мг / дл и 180 мг / дЛ пре почетка вежбања. Ако тестирате ниво глукозе у крви и она је нижа од 126 мг / дл, ево корака које треба предузети у зависности од тачног очитавања које добијете:
| Циљајте ниво глукозе у крви пре вежбања | |
|---|---|
| Глукоза у крви пре вежбања | Унос угљених хидрата или друга радња |
| 90 мг / дЛ или мање | Једите 10 до 20 грама (г) угљених хидрата (тј.) И сачекајте да ниво глукозе пређе 90 мг / дЛ. Јабука са маслацем од кикирикија треба то учинити. |
| 90 мг / дл до 124 мг / дЛ | Поједите 10 г угљених хидрата (на пример протеинска плочица са 10 г угљених хидрата), а затим започните аеробну или анаеробну вежбу високог интензитета. |
| 126 мг / дл до 180 мг / дЛ | У реду је радити или аеробне вежбе или анаеробне вежбе, али надгледајте глукозу током вежбања. |
| 182 мг / дл до 270 мг / дЛ | Наставите са аеробним или анаеробним вежбањем; ако се бавите анаеробним вежбама, надгледајте ниво глукозе у крви. |
| Преко 270 мг / дЛ | Проверите кетоне у крви тестом урина. Ако је само мало повишен (до 1,4 ммол / Л), у реду је одрадити кратак, лаган тренинг. Не вежбајте ако су ваши кетони у крви 1,5 ммол / Л; уместо тога, обратите се свом лекару како да управљате повишеном глукозом. |
Након што вежбате, одмах тестирајте глукозу у крви и поново два до четири сата након тога како бисте проверили да ли је дошло до одложеног пада нивоа. Ако вам је шећер у овом тренутку нижи, наставите да га проверавате на свака два до четири сата или док више не буде низак и будете сигурни да је ваш гликоген враћен у нормалу.
Вежбање и дијабетес типа 1А1Ц нивои испитивања
Поред тога што ћете самотестирати ниво глукозе, ваш лекар ће вас вероватно неколико пута годишње (чешће ако вам је дијагностикована) подвргнути хемоглобинском А1Ц тесту. Ово је тест крви који открива просечне нивое глукозе у крви током претходна два до три месеца који могу да помогну вама и вашем лекару да надгледате укупну контролу глукозе.
| Резултати циља А1Ц | |
|---|---|
| Особа / Ситуација | Идеалан А1Ц |
| Већина одраслих особа које нису трудне | Мање од 7 процената |
| Одрасли који не узимају лекове или само оралне лекове; имају дуг животни век; или немају значајније кардиоваскуларне болести | Мање од 6,5 одсто |
| Одрасли са историјом хипергликемије; ограничен животни век; или напредна микро- или макро-васкуларна болест | Мање од 8 процената |
Реч од врло доброг
Тестирање глукозе у крви током дана помоћи ће вам да је контролишете откривајући како храна, вежбање, стрес, болест и други фактори утичу на ниво. Лекар, сертификовани педагог за дијабетес или здравствени радник помоћи ће вам да развијете свакодневну рутину тестирања која одговара вашем распореду.
Ако узимате инсулин или орални лек за дијабетес који може изазвати хипогликемију (низак ниво шећера у крви) или ако имате лошу контролу глукозе, вероватно ћете морати прилично често да тестирате шећер у крви, али ово није лоше: то једноставно значи морате да пратите све флуктуације нивоа глукозе тако да се носите са њима и наставите са својим даном.