Садржај
Преглед
За све који живе са срчаним обољењима или су заинтересовани за одржавање здравог начина живота, здраво јело срца не значи ограничавање укуса или разноликости. У комбинацији са одвикавањем од пушења, губитком килограма и редовним вежбањем храна здрава за срце може смањити факторе ризика од срчаних болести и низа других хроничних стања која утичу на квалитет - и квантитет - живота.
Богатство свежег воћа и поврћа, орашастих плодова, немасних протеина и интегралних житарица има природно мало натријума, засићених масти, холестерола и шећера. Комбиновани у креативним рецептима, здрави састојци попут ових могу се претворити у примамљиве сосеве, супе, салате, прилоге и предјело и допринети укупном благостању.
Веллнесс и превенција
- Воћни начин да се заврши оброк
- Амишки кромпир са грахом Лима
- Јабучна салата од шаргарепе
- Здрави рецепти - Аппле Цоффее Цаке
- Пилаф од јечма
- Салата са тестенином од цвекле
- Смоотхие од боровнице и банане
- Плаво-зелени канапеи
- Похована пастрмка са бадемима
- Бриселске клице са сосом од печурака
- Калифорнијска маринирана салата
- Цанталоупе Соуп
- Мафини од шаргарепе и овсене каше
- Пилетина и печурке
- Мафини од тикве од бруснице
- Крем супа од броколија
- Хрскава пилећа салата
- Уради сам мешавину стаза
- Умак од песто-свеже лимунске брокуле
- Умак од свежег парадајза
- Замрзнута торта од поморанџе
- Воћне палачинке од хељде
- Воћни орашаст спанаћ
- Идите на швајцарско са Рости
- Домаћа пилетина Пармигиана
- Супа од печурака и јечма од зрна лимунског зрна
- Ћевапи од шкампа од лимете
- Супа од гљива јечма
- Предјело од гљива од ракова
- Нови свет лосос фирентински
- Оријентални зелени
- Салата од крушке и квиноје
- Салата од кромпира за пикник
- Црвени пасуљ и пиринач
- Црвени рузмарин сирће
- Печене шпаргле
- Печене шпаргле и печурке са рузмарином
- Печено поврће
- Сос од малине без семена
- Тиквице од тиквица са сецканим парадајзом
- Југоисточна чорба од азијске пилеће резанце са ђумбиром
- Југоисточни сезонски сом
- Сквош од југозападних шпагета и ћуреће ћуфте
- Салата од спанаћа од јагода
- Спреад од јагода
- Здрави рецепти - чорба од пуњеног купуса
- Пуњене паприке
- Летње сквош соте
- Летњи поврћни кари
- Тортиља пице
- Микс од поврћа
- ВИДЕО - Погодне чињенице Благодати медитеранске дијете Види више