Садржај
Оно што је добро за ваше срце добро је и за ваш мозак.Разумевање везе срца и главе је пресудно за побољшање вашег целокупног здравља, као и за смањење ризика од деменције.Веза између здравља срца и мозга
Истраживачи све више проналазе корелацију између здравља срца и здравља мозга. Један од разлога зашто је ово тачно је тај што је проток крви веома важан за добро функционисање мозга. Сваки пут када вам срце откуца, око 20-25% крви коју пумпа испоручује се у мозак. Крв у мозак преноси неопходан кисеоник да би могао добро функционисати. Крв такође доставља у мозак угљене хидрате, масти, хормоне, витамине и аминокиселине, а све то даје мозгу енергију потребну за јасно размишљање и памћење информација.
Када су мождани крвни судови оштећени или ако ваше срце не ради добро, ваш мозак теже добија потребну исхрану и кисеоник. Уски крвни судови ограничавају проток крви у мозак, а мождане ћелије ће умрети без одговарајућег снабдевања крвљу.
Према Алцхајмеровом удружењу, „Свако стање које оштети ваше срце или крвне судове може утицати на снабдевање мозга крвљу“. Истраживање је открило да присуство срчаних болести повећава ризик како за васкуларну деменцију, тако и за Алцхајмерову болест. Поред тога, студија са Универзитета Вандербилт Медицал Цантер закључила је да је код учесника са лошим здрављем срца два до три пута већа вероватноћа да ће развити проблеме са памћењем.
Проблеми са протоком крви у мозгу могу такође повећати ризик од можданог удара, што може утицати на когницију и ризик од деменције.
Чланак у часопису Клиничка епидемиологија упутио на више студија које су пронашле корелацију између когнитивних оштећења и следећих стања:
- Атријална фибрилација
- Коронарна артеријска болест
- Срчани удар
- Дијабетес
- Висок крвни притисак
- Гојазност
- Висок холестерол
- Митрална болест вентила
- Отказивање срца
Друга студија открила је да ће људи са благим когнитивним оштећењима вероватније напредовати у деменцију ако имају кардиоваскуларне проблеме. (Они са благим когнитивним оштећењима имају већи ризик од развоја деменције, али неки људи са МЦИ остају стабилни током времена.)
Како побољшати здравље срца и мозга
- Не пуши
- Одржавајте здрав крвни притисак
- Спречити и лечити дијабетес
- Придржавајте се здраве дуготрајне дијете
- Вежбајте
- Надгледајте ниво холестерола и друге здравствене информације
- Бавите се здравим животним навикама, укључујући добре праксе спавања и управљање стресом
Позитивне вести
Иако су многа истраживачка истраживања открила везу између лошег здравља срца и когнитивних оштећења, истраживања су показала и обрнуто: одржавање здравог срца повезано је са смањеним ризиком од деменције и споријим напредовањем Алцхајмерове болести.
Болести срца, иако су јасно повезане са повећаним ризиком од деменције, нешто су на шта можете утицати избором начина живота. Другим речима, за разлику од генетике или породичне историје, можете вршити одређену контролу над здрављем срца. Можете доносити здраве одлуке и тиме ћете вероватно смањити ризик од деменције.