Садржај
Времена пензионисања су се променила: Велики део генерације бумер генерација неће се пензионисати све док не напуни 62 године, а затим ће можда провести 20 година или више у пензији. Али са бољом здравственом заштитом данас, нисте ли спремни за здраву, мирну пензију све док су вам финансије у реду?
Није нужно, упозорава Јохнс Хопкинс лекар геријатријске медицине Алициа Арбаје, МД, М.П.Х. Кључ здравља и среће у пензији је размишљати унапред, не само о новцу, већ о својим везама и осећају испуњености изван каријере. „Људи желе да оставе наслеђе за следећу генерацију, а рад се сматра главном ствари која нас дефинише“, каже Арбаје. „Људи треба да пронађу нове начине да се осећају као да враћају.“
Заправо, истраживање је показало да остављање радног света иза себе може повећати ризик од срчаних болести и других здравствених стања за 40 одсто код неких пензионера. Стручњаци верују да би недостатак сврхе и социјалне везе у пензији могли бити покретач за проблеме физичког и менталног здравља. Добра вест: Људи који планирају пензију ређе ће се осећати депресивно или ће имати потешкоћа у прилагођавању на нову животну фазу. Ево шта треба укључити у здрав план.
Поново откријте посао.
Само зато што више не радите на исти стабилан начин не значи да не можете да пронађете испуњавајућу улогу која пружа осећај сврхе, каже Арбаје. Преглед студије које је провела Корпорација за националну службу и услуге у заједници показао је да су за старије одрасле особе које су се добровољно јавиле најмање 100 сати годишње две трећине мање шанси да имају лоше здравље и трећина мање шансе да умру у поређењу са неволонтерима. Остале опције: Понудите своје услуге као бебиситерка за своје унуке, одаберите угодну хонорарну позицију или покрените непрофитну фондацију.
Редефинишите своју везу.
У поређењу са претходним генерацијама, више удатих бумер жена провели су живот у радној снази и придружиће се својим мужевима на путовању у пензију. Без обзира да ли се пензионишете, а супружник је већ код куће или ћете се обоје повући, ваша веза ће се променити. „Није увек јасно каква ће бити очекивања у погледу поделе задатака или ваших улога у кући“, каже Арбаје. Али, такође желите да разговарате о великим плановима - који су циљеви и снови које обоје желите да остварите заједно? „Можда бисте желели да питате свог супружника:„ Шта бисте желели да смо могли да радимо све ово време док смо радили? “, Предлаже Арбаје. Онда почните са планирањем!
Повратите своје здравље.
Ужурбани распоред посла нажалост може довести до тога да се здравље стави на старо. Искористите новооткривено време како бисте били сигурни да сте у току са свим тестовима или прегледима. „У ствари, ваш лекар ће можда желети да закаже неко„ превентивно одржавање “пре него што се ваше осигурање промени“, каже Арбаје. „Као што бисте свог финансијског планера обавестили о датуму пензионисања, тако бисте требали обавестити и свог лекара.“