Садржај
- Симптоми и узроци прелома скочног зглоба
- Лечење
- Физикална терапија
- Вежбе
- Колико ће дуго трајати физикална терапија?
- Реч од врло доброг
Можда вам користи физичка терапија (ПТ) након сломљеног зглоба да би вам помогла да у потпуности опоравите функционалну покретљивост и да се вратите на претходни ниво активности.
Симптоми и узроци прелома скочног зглоба
Зглоб је зглоб где се талусна кост стопала и голеница (потколенична кост) и фибула ноге спајају и померају. Траума овде може проузроковати прелом било које или свих ових костију, а значајан бол обично настаје одмах након повреде.
Преломи зглоба скоро увек се јављају током трауматичног догађаја на телу. Аутомобилске несреће, падови и спортске повреде могу довести до прелома скочног зглоба. Уобичајени знаци прелома скочног зглоба укључују бол, оток, модрице и немогућност подношења тежине на сломљеном зглобу.
Ако сумњате да имате сломљену кост у зглобу, ваш први корак треба да буде хитно тражење медицинске помоћи. Ако то не учине, може доћи до значајног губитка функције.
Лечење
Док је у болници након прелома скочног зглоба, лекар ће можда покушати да смањи прелом. Смањење прелома је термин који се користи да опише како је кост фиксирана или постављена након што је сломљена.
Комадићи кости морају се ставити у непосредној близини једни другима како би могло доћи до зарастања. Смањење прелома је неопходно како би се осигурало да се кост правилно зарасте и да се избегне трајни функционални губитак или деформација.
Након смањења прелома глежња, глежањ ће вам највероватније бити стављен у гипс. Ово имобилише зглоб и омогућава костима да се правилно зарасте. Много пута након прелома скочног зглоба биће вам потребан неки помоћни уређај за ходање.
Можда имате и одређена ограничења у вези са тежином. Обавезно питајте свог доктора колику тежину смете да ставите на зглоб док се зараста.
6 корака за лечење сломљене кости што је брже могућеФизикална терапија
Једном када се ваш прелом смањи и имобилише, можда ћете бити упућени на физикалну терапију да бисте научили како да евентуално користите помоћне уређаје попут штака, штапа или ходалице. Ваш физиотерапеут такође треба да вам помогне да разумете ограничења у вези са тежином.
Нежне вежбе за мишиће колена и кука могу се изводити како би се осигурало да мишићне групе које вам помажу у ходању не постану преслабе док зарастање зараста. Ако сте у гипсу или на апаратићу, највероватније нећете изводити вежбе за зглоб.
Након зарастања прелома глежња, лекар ће вам уклонити гипс и омогућити вам да носите већу тежину на глежњу. Можда за ходање користите помоћне уређаје попут четвороструког штапа или штака.
У овом тренутку ваш физиотерапеут може у потпуности да процени ваш зглоб да би вам помогао да пружите правилан третман. Компоненте процене скочног зглоба могу да укључују:
- Ход
- Опсег покрета
- Снага
- Оток
- Бол
- Процена ожиљака ако сте имали операцију отворене редукције за унутрашњу фиксацију (ОРИФ)
Након темељне процене, ваш физиотерапеут може почети да пружа лечење. Он или она могу да користе терапијске модалитете попут топлоте, леда или електричне стимулације да би помогли у лечењу отока или болова око зглоба.
Шта очекивати од физикалне терапијеВежбе
Програм вежбања за прелом зглоба требало би да буде главна компонента ваше рехабилитације зглоба након прелома. Обавезно пажљиво следите упутства свог физиотерапеута и постављајте питања ако их имате.
Вежбе за рехабилитацију прелома глежња могу да укључују:
- Вежбе за опсег покрета у зглобу
- Вежбе за јачање скочног зглоба
- Вежбе за кукове и колена (за побољшање способности ходања)
- Вежбе за равнотежу и проприоцепцију
- Вежба за побољшање функционалне покретљивости и способности ходања
Највероватније ћете морати да изводите програм кућних вежби за сломљени зглоб. Овај програм може се наставити неколико месеци након престанка физикалне терапије, а програм може бити важна компонента вашег дугорочног успеха у рехабилитацији.
Волфф-ов закон каже да кост расте и преуређује се као одговор на стрес који јој је изложен. Ваш физиотерапеут може вам помоћи да препише вежбе које примењују прави стрес у исправном смеру како би се осигурало максимално зарастање костију и правилно функционисање вашег прелома глежња.
Тренинг хода такође ће бити важан након прелома скочног зглоба. Ваш физиотерапеут вам може помоћи да напредујете од коришћења помоћних уређаја до самосталног ходања.
Ако сте оперисани ради смањења прелома глежња, око реза може бити ожиљак. Ваш физиотерапеут може да изведе масажу и мобилизацију ожиљних ткива како би помогао побољшању покретљивости ожиљка. Такође вас може научити како самостално изводити технике масаже ожиљака.
Физичка терапија након преломаКолико ће дуго трајати физикална терапија?
Сви се лече различито, а повреда прелома зглоба је различита. Ваш физиотерапеут би требао са вама разговарати о вашој укупној прогнози са рехабилитацијом прелома глежња. Ова прогноза обично зависи од тога колико се добро гиба зглоб кад се први пут почне са рехабилитацијом.
Генерално, физикална терапија сломљеног зглоба траје око 6 до 8 недеља. Ваше лично искуство са ПТ може бити краће или дуже у зависности од ваше специфичне повреде.
Наставак програма кућних вежби саставни је део ваше рехабилитације. Ако будете марљиви с тим, можете да вратите функцију и вратите се активностима које сте пропустили.
Реч од врло доброг
Фрактура зглоба може довести до значајног губитка функције и ограничити вашу способност да ходате, трчите или у потпуности учествујете у радним и рекреативним активностима. Физичка терапија након прелома скочног зглоба може вам помоћи да побољшате покретљивост и безбедно се вратите у нормалне активности и функцију.