Спазми мишића код фибромиалгије и синдрома хроничног умора

Садржај

• Лечење мишићних спазама
• Шта узрокује грчеве у мишићима?

Спазми мишића могу бити извор знатног бола код многих људи са фибромиалгијом и синдромом хроничног умора. Мишићи се стежу и једноставно се неће опустити, понекад упркос вишеструким третманима. Ова стања се често јављају заједно са другима, попут синдрома иритабилног црева и иритабилне бешике, који укључују грч глатких мишића.

Затегнути, тврди, болни мишићи могу вас одржати буднима и значајно ограничити активност. Поред хроничних грчева, можда ћете добити и случајне грчеве који се јављају било где у телу, ударивши из ведра неба.

Лечење мишићних спазама

Најчешћи третман грчева мишића су релаксанти мишића као што је Флекерил (циклобензаприн). Ови лекови често нису потпуно решење.

Верује се да неки суплементи помажу у спазму мишића, укључујући:

• Магнезијум
• Јабучна киселина
• Калцијум
• Цинк
• Витамини групе Б.
• Витамин Д.

Као што је често случај са суплементима, нема чврстих доказа да су ефикасни. Мало је или уопште нема истраживања о томе како суплементи утичу на фибромиалгију или синдром хроничног умора.

Неки људи добијају олакшање од терапија, укључујући:

• Акупунктура
• Цуппинг
• Масажа, посебно миофасцијално ослобађање
• Ињекције окидачке тачке
• Физикална терапија

Код куће можете покушати:

• Уређаји за масажу
• Топлота
• Лед
• Истезање, јога, таи цхи
• Актуелне креме / фластери за мишиће

Многи од ових третмана могу имати утицаја и на друге симптоме које имате.

Шта узрокује грчеве у мишићима?

Истраживачи још увек нису дошли до корена ових грчева мишића. Али они истражују неколико различитих могућности.

Миофасциалне окидачке тачке

Неке студије показују везу између грчева мишића и миофасциалних тачака окидача. Окидачке тачке (ТрПс) су мале, вртоглаве траке мишићног ткива које су у сталном грчу, али понекад могу да се побољшају или погоршају. Они су углавном последица повреде која се не зараста правилно. Неко са хроничним болом због вишеструких ТрП може имати синдром миофасциалног бола, стање које је снажно повезано са фибромиалгијом. (Али ТрП се разликују од тачака мерења које се користе за дијагнозу фибромиалгије.)

Важна карактеристика ТрП је да они могу да изазову упућени бол. Другим речима, они узрокују бол даље од места на коме се налазе, тако да активна покретачка тачка на врату може проузроковати оно што осећате попут болова у синусима око очију. Дакле, када лекар погледа где боли, нема ништа лоше.

У једној студији истраживачи су успели да рекреирају наизглед случајни бол фибромиалгије манипулишући ТрП. То сугерише да барем неки од болова код фибромиалгије могу бити узроковани трП. Добра вест је да се ТрП могу лечити.

Фибромиалгија и синдром миофасцијалног бола

Дисфункција нервног система

Други могући узрок грчења мишића је проблем у нервном систему. Живци могу неправилно да шаљу сигнале, изазивајући трзаје или грчеве.

Дефицит енергије мишићних ћелија

Иако у овом подручју недостају истраживања, ми знамо да је потребно више енергије да се мишић опусти него да се стегне. Заправо је потребно два пута толико. Ево како то функционише:

• Када се мишић стегне, мале врећице у ћелијама ослобађају калцијум.
• Да би се мишић опустио, ћелија треба да пумпа калцијум назад у врећицу.
• Када је енергије мало, ћелија не може да обавља тај посао, а мишић остаје стегнут.

С обзиром на енергетски дефицит фибромиалгије и синдрома хроничног умора, можда постоји веза.

Митохондријска дисфункција

Истраживачи истражују како наше ћелије и митохондрији у њима функционишу, истражујући теорију да болести, укључујући фибромиалгију и синдром хроничног умора, укључују митохондријску дисфункцију.

Према неким истраживањима, суплементи који могу повећати ћелијску енергију и функцију митохондрија укључују:

• Б-12
• Магнезијум
• Карнитин
• ЦоК10
• Д-рибоза
• НАДХ
• Креатин

Магнезијум и Б-12 су такође наведени као помоћ код спазма мишића.

Реч од врло доброг

Иако можда нећете моћи да уклоните грчеве мишића, имате пуно опција лечења и управљања које вам могу помоћи да се осећате и функционишете боље. Као и увек, разговарајте са својим лекаром, експериментишите са разним безбедним третманима и наставите да радите оно што делује.

• Објави
• Флип
• Емаил
• Текст