Грчеви у мишићима

Садржај

• Шта узрокује грчеве у мишићима?
• Ноћни грчеви у ногама
• Како лечити грчеве у мишићима
• Реч од врло доброг

Мишићни грчеви (који се називају и грчеви мишића или Цхарлеи коњи) су изненадне, трајне, нехотичне контракције мишића или групе мишића. Мишић у грчу постаје чврст и тврд и увек је врло болан. У ствари, грч у мишићима је готово увек довољно болан да престанете да радите шта год да сте радили кад је почео.

Грчеви се могу десити код било којег мишића, али најчешће се јављају у мишићима телади и стопала. Нарочито су грчеви у ногама или стопалима који се јављају током ноћи, често током спавања - симптом назван ноћни грчеви у ногама.

Остали мишићи често склони грчевима укључују бутине, тетиве мишића, мишиће руку и руку, као и мишиће ребара и стомака.

Грчеви у мишићима су прилично чест догађај. Скоро сви ће, пре или касније, доживети грчење мишића.

Шта узрокује грчеве у мишићима?

Студије електромиографије (ЕМГ) показале су да грчеви у мишићима почињу са повећаном активношћу у нервима који опскрбљују мишиће, а не са самим мишићима.

Али шта узрокује нервне „трзаје“ који доводе до болне контракције мишића? Испоставило се да многе ствари могу створити грчеве у мишићима. Ови укључују:

• Биомеханички. Грчеви у ногама могу бити повезани са равним стопалима или другим структурним абнормалностима ногу и стопала. Грчеви су такође чешћи код људи који превише времена проводе седећи или стојећи на бетонским подовима.
• Неуролошка. Неколико неуролошких стања може повећати грчеве мишића, посебно Паркинсонову болест.
• Дехидратација. Дехидрација диуретика или прекомерно знојење могу довести до грчева у мишићима.
• Поремећаји електролита.-Низак ниво калијума, калцијума или магнезијума у ​​крви повезан је са грчевима у мишићима.
• Трудноћа. Грчеви у мишићима су чешћи током трудноће, вероватно због исцрпљивања магнезијума.
• Поремећаји метаболизма. - Дијабетес, хипогликемија, алкохолизам и болести штитне жлезде повезани су са грчевима мишића.
• Болест периферних артерија. Болест периферних артерија може проузроковати грчење ногу током вежбања када мишићи који вежбају не добијају довољан проток крви.
• Дијализа. Људи на дијализи изузетно су склони грчевима мишића, посебно током лечења.
• Атлетска активност. Дуготрајне или напорне спортске активности, посебно током врућег и влажног времена, могу изазвати грчеве у мишићима, а сматра се да су то последица дехидратације и поремећаја електролита који су уобичајени за ову врсту активности. Аклиматизација на врућину, као и одржавање хидратације (а понекад и замене електролита) могу помоћи у спречавању ове врсте грчења мишића.
• Идиопатски. Велика већина грчева у мишићима не може се приписати ниједном препознатљивом узроку. Када лекари не знају узрок медицинске појаве, кажу да је „идиопатски“, што звучи софистицираније од речи „Не знам“.

Ноћни грчеви у ногама

Ноћни грчеви у ногама изузетно су чести и прилично су болни. Лекари вероватно чују како се њихови пацијенти жале на ове грчеве више него било која друга врста

Ноћни грчеви у ногама су грчеви у мишићима који се јављају док сте у кревету (било будни или у сну) и обично утичу на мишиће телета или стопала. Јављају се у свим старосним групама, али су чешће после 50. године. Њихов главни медицински значај, поред чињенице да су болни, је и то што они ремете сан и ако су упорни могу да изазову ускраћивање сна.

Како лечити грчеве у мишићима

Када доживите акутни грч у мишићима, обично га можете брзо ублажити истезањем и масирањем погођеног мишића. Залеђивање мишића или слана купка Епсом такође могу бити корисни. Ако се грч догодио током напорних или продужених вежби, време је да се одморите и рехидрирате. Међутим, ако вам се грчеви у ногама редовно јављају током ходања или пењања степеницама, можда имате болест периферних артерија, па у овом случају свакако треба да посетите свог лекара.

Ако имате ноћне грчеве у ногама, редовно истезање мишића потколенице може вам помоћи у спречавању епизода, као и редовно вежбање. Ношење правилно постављених ципела такође може помоћи. А отпуштање покривача у подножју кревета (ако их не увлачите) може помоћи у спречавању грчева. Код акутног ноћног грча у ногама истезање и масирање скученог мишића настоји брзо да ублажи грч.

Ако су грчеви чести или јаки или ако ноћни грчеви у ногама спречавају спавање, треба се консултовати са својим лекаром. Повремено курс лечења лековима (најчешће блокатором калцијумових канала или антихистамином) може бити од помоћи код ноћних грчева у ногама.

Реч од врло доброг

Грчеви у мишићима су прилично чести - скоро сви ће повремено имати грч.Већину времена не може се утврдити узрок или је узрок пролазан. Међутим, грчеви у мишићима такође могу бити повезани са различитим медицинским стањима која могу захтевати пажњу. Ако имате грчеве у мишићима који се понављају или су на други начин посебно узнемирујући, требало би да обавите лекарску процену.