Садржај
Ревиевед би:
Рои Цхарлес Зиегелстеин, М.Д.
Можда мислите да се с обзиром на то да се срчана болест обично развија код жена у педесетим годинама или више, миленијалци тренутно не морају да брину. То је погрешно, каже др Рои Зиегелстеин, професор и кардиолог из Јохнс Хопкинс Медицине. „Дуго је времена између најранијих проблема у крвним судовима и развоја симптома срчаних болести“, каже Зиегелстеин. „Процес често започиње у 30-има, па је важно да избегнете проблеме касније у животу, важно је да се сада придржавате препоручених смерница“.
Најбоље праксе за здраво срце које данас можете започети су:
- Одржавајте здраву тежину.
- Једите здраву храну која вам помаже у контроли шећера и холестерола у крви.
- Будите и останите активни.
- Управљајте стресом помоћу ствари као што су медитација, јога, таи цхи, опуштајућа терапија и вежбање.
- Избегавајте социјалну изолацију; опустите се са пријатељима и породицом.
- Престани пушити.
Веза између депресије и болести срца
Што је најважније, ако имате симптоме депресије, можда ћете имати већи ризик од развоја срчаних болести касније у животу. Код старијих жена које имају срчане болести шансе за поновни инфаркт повећавају се када су такође депресивне. Зашто је то?
Начин живота
Зиегелстеин објашњава да жене које пате од депресије углавном теже следе препоручене смернице за здравље срца. Такође имају тенденцију да се повуку из мреже подршке, која укључује породицу, пријатеље и лекаре. За неке са депресијом то такође може значити бављење ризичнијим понашањем попут пушења и прекомерног уживања у алкохолу. Депресивне жене са срчаним обољењима могу бити мање вероватно да ће ићи на накнадну негу или узимати лекове које им је препоручио лекар примарне здравствене заштите или кардиолог, повећавајући тако ризик од друге епизоде.
Истраживање
Истраживање показује могућу везу између депресије и срчаних болести која је повезана са везом између депресије и упале и везом између упале и атеросклерозе - или онога што неки називају „очвршћавањем артерија“. Поред тога, постоји веза између упале и стварања крвних угрушака.
„Наше истраживање показује повећане компликације код пацијената и са депресијом и са срчаним болестима“, каже Марлене Виллиамс, доктор медицине, ванредни професор и кардиолог из Јохнс Хопкинс Медицине. „Испитујемо како упала активира крвне плочице и може допринети повећању крвних угрушака код мушкараца и жена са срчаним обољењима и различитим нивоима депресије.“
Савети за неговатеље
Многи од нас брину о остарелом родитељу или члану породице. Шта ми као неговатељи можемо да помогнемо онима који су најугроженији за развој срчаних болести?
Зиегелстеин каже да када старије особе - посебно жене - живе саме, то је често „двоструки удар“ за болести срца. Не само да људи који живе сами често имају мање шансе да следе смернице за здравље срца, попут тога да остану активни и добро једу, већ је и мања вероватноћа да ће одмах отићи лекару ако имају симптоме или „знаке упозорења“ од срчаног удара. „Време је мишић“, додаје Зиегелстеин. „Што дуже чекате да вратите проток крви у део срца који је лишен крви и кисеоника, то ће бити направљена већа штета.“ Нагласио је потребу да неговатељи проверавају старије родитеље и остале чланове породице и буду на располагању ако вам вољена особа мисли да можда има симптоме.