Садржај
- Шта је депресија?
- Шта узрокује депресију?
- Који су симптоми депресије?
- Како се дијагностикује депресија?
- Како се лечи депресија?
- Када назвати свог здравственог радника
- Кључне тачке о депресији
Шта је депресија?
Депресија је озбиљан поремећај расположења који погађа цело тело, укључујући расположење и мисли. Дотиче сваки део вашег живота. Важно је знати да депресија није слабост или карактерна мана. То је хемијска неравнотежа у вашем мозгу коју треба лечити.
Ако имате једну епизоду депресије, ризикујете да ћете их имати више током живота. Ако се не лечите, депресија се може дешавати чешће и бити озбиљнија.
Шта узрокује депресију?
Депресију узрокује неравнотежа можданих хемикалија. И други фактори такође играју улогу. Такође има тенденцију да се одвија у породицама. Депресију могу изазвати животни догађаји или одређене болести. Такође се може развити без јасног окидача.
Који су симптоми депресије?
Иако свака особа може другачије доживети симптоме, ово су најчешћи симптоми депресије:
Трајно тужно, узнемирено или „празно“ расположење
Губитак интереса за готово све активности
Промене апетита и тежине
Промене у обрасцима спавања, попут неспособности за спавање или превише спавања
Успоравање физичке активности, говора и размишљања ИЛИ узнемиреност, повећани немир и раздражљивост
Смањена енергија, осећај умора или „успорености“ готово сваког дана
Стални осећај безвредности и / или осећај непримерене кривице
Проблеми са концентрацијом или доношењем одлука
Понављање мисли о смрти или самоубиству, жељи да умру или покушају самоубиства (Белешка: Ово захтева хитан третман)
Ако имате 5 или више ових симптома најмање 2 недеље, можда ће вам бити дијагностикована депресија. Ова осећања су приметна промена у односу на оно што је за вас „нормално“.
Симптоми депресије могу изгледати као друга стања менталног здравља. Увек се обратите лекару ради дијагнозе.
Како се дијагностикује депресија?
Депресија се може догодити заједно са другим здравственим стањима. Ту спадају болести срца или рак, као и друга стања менталног здравља. Рано дијагностиковање и лечење је кључно за опоравак.
Дијагноза се поставља након пажљивог прегледа менталног здравља и урађене историје болести. То обично ради стручњак за ментално здравље.
Како се лечи депресија?
Лечење депресије може укључивати једно или комбинацију следећег:
Лек. Антидепресиви делују тако што делују на хемикалије у мозгу. Знајте да је потребно 4 до 6 недеља да би ови лекови имали пуни ефекат. Наставите да узимате лек, чак и ако у почетку не делује. Никада немојте престати узимати лек без претходног разговора са својим здравственим радником. Неки људи морају да замене лекове или додају лекове да би постигли резултате. Уско сарађујте са својим здравственим радником да бисте пронашли лечење које одговара вама.
Терапија. Ово је најчешће когнитивна терапија понашања и / или интерперсонална терапија. Фокусира се на промену искривљених погледа на себе и своју ситуацију. Такође делује на побољшање односа и препознавање стресора у вашем животу и управљање њима.
Електроконвулзивна терапија (ЕКТ). Овај третман се може користити за лечење тешке, по живот опасне депресије која није реаговала на лекове. Кроз мозак се пролази блага електрична струја. Ово покреће кратак напад. Из непознатих разлога, напади помажу у успостављању нормалне равнотеже хемикалија у мозгу и ублажавању симптома.
Током лечења, требало би да се осећате боље у року од неколико недеља. Без лечења, симптоми могу трајати недељама, месецима или чак годинама. Наставак лечења може помоћи у спречавању поновног појављивања депресије.
Депресија може учинити да се осећате исцрпљено, безвредно, беспомоћно и безнадежно. Важно је схватити да су ови негативни погледи део депресије и не одражавају стварност. Негативно размишљање бледи како третман почиње да ступа на снагу. У међувремену, узмите у обзир следеће:
Нађи помоћ. Ако мислите да бисте могли бити депресивни, обратите се здравственом раднику што је пре могуће.
Поставите реалне циљеве у светлу депресије и не преузмите превише.
Разбијте велике задатке на мале. Одредите приоритете и радите што више можете.
Покушајте да будете са другим људима и поверите се некоме. Обично је то боље него бити сам и тајновит.
Радите ствари због којих се осећате боље. Одлазак у филм, баштованство или учешће у верским, друштвеним или другим активностима може вам помоћи. Учинити нешто лепо за некога другог такође вам може помоћи да се осећате боље.
Редовно вежбајте.
Очекујте да вам се расположење полако поправља, не одмах. За осећај боље је потребно време.
Једите здраве, добро уравнотежене оброке.
Клоните се алкохола и дроге.То може погоршати депресију.
Најбоље је одложити важне одлуке док се депресија не повуче. Пре него што се одлучите за велику промену - промените посао, венчајте се или разведите - разговарајте о томе са другима који вас добро познају и имају објективнији поглед на вашу ситуацију.
Запамтите: Људи се не „искидају“ из депресије. Али они се из дана у дан могу осећати мало боље.
Покушајте да будете стрпљиви и усредсредите се на позитивно. Ово може помоћи у замени негативног размишљања које је део депресије. Негативне мисли ће нестати како ваша депресија реагује на лечење.
Нека вам породица и пријатељи помогну.
Када назвати свог здравственог радника
Ако имате 5 или више ових симптома најмање 2 недеље, позовите свог здравственог радника:
Трајно тужно, узнемирено или „празно“ расположење
Губитак интереса за готово све активности
Промене апетита и тежине
Промене у обрасцима спавања, попут неспособности за спавање или превише спавања
Успоравање физичке активности, говора и размишљања ИЛИ узнемиреност, повећани немир и раздражљивост
Смањена енергија, осећај умора или „успорености“ готово сваког дана
Стални осећај безвредности и / или осећај непримерене кривице
Проблеми са концентрацијом или доношењем одлука
Понављање мисли о смрти или самоубиству, жељи да умру или покушају самоубиства (Белешка: Ово захтева хитан третман)
Кључне тачке о депресији
Депресија је озбиљан поремећај расположења који погађа цело тело, укључујући расположење и мисли.
То је узроковано хемијском неравнотежом у мозгу. Изгледа да се неке врсте депресије јављају у породицама.
Депресија изазива непрекидне, крајње осећања туге, немоћи, безнадежности и раздражљивости. Ова осећања су обично приметна промена у односу на оно што је за вас „нормално“ и трају више од две недеље.
Депресија се може дијагностиковати након пажљивог психијатријског прегледа и историје болести које је урадио стручњак за ментално здравље.
Депресија се најчешће лечи лековима или терапијом или њиховом комбинацијом.