Садржај
- Шта су ужаси спавања или ноћни страхови?
- Колико су честе страхове током спавања?
- Коришћење заказаних буђења
- Коришћење уређаја Лулли Слееп Гуардиан
Шта су ужаси спавања или ноћни страхови?
Ужаси спавања су епизоде у којима се дете изненада пробуди из дубоког сна у налету вриске и збуњености. Посматрачу то може изгледати попут беса и плача повезаног са појавом уплашеног или узнемиреног. Многи од уобичајених симптома укључују:
- Завртање усправно
- Отворене очи
- Страх или паника
- Вриштање
- Плачући
- Знојење
- Брзо дисање
- Брз рад срца
- Конфузија
- Недостатак опозива
Ови догађаји се разликују од ноћних мора јер дете није будно и не комуницира нормално, упркос томе што се потенцијално креће. Уместо тога, неутјешни плач може трајати све док дијете не заспи. Покушај буђења детета може погоршати епизоду. Дете се детета често не сећа сутрадан, што такође помаже у разликовању страха од спавања од ноћних мора.
Ужаси спавања обично се јављају у првој трећини ноћи, често 3-4 сата након што дете заспи. Ово је ноћни период када се јавља већина спороталасних спавања. Најдубљи је од свих стадијума сна и важан је за ослобађање хормона раста. Дубок сан може отежати буђење детета и бити повезан са развојем ужаса спавања.
Такође може бити важно разликовати ове епизоде од напада који се јављају ноћу из сна. Постоје различите врсте парцијалних напада који утичу на сљепоочни или фронтални режањ мозга који могу изгледати слично ужасима спавања. Међутим, постоје неке јасне карактеристике разликовања. Напади су обично много краћи (често трају од 30 секунди до неколико минута). Јављају се у стереотипном обрасцу, што значи да изгледају исто сваки пут када се појаве. Поред тога, напади се чешће јављају код старије деце и одраслих.
Колико су честе страхове током спавања?
Према Националној фондацији за сан, више од четири милиона америчке деце пати од страха од спавања. Процењује се да ће чак 1 од 4 у једном тренутку доживети ужас спавања.
Иако се ужаси спавања могу јавити у било којој доби, чешће се развијају код млађе деце, често млађе од 12 година. Већина деце ће их прерасти како старе. Дечаци могу бити чешће погођени.
Учесталост ноћних страхова такође варира. Нека деца их могу ретко доживети. Такође је могуће да дете има честе епизоде, које се понекад дешавају чак и ноћу.
Коришћење заказаних буђења
У зависности од учесталости ноћних страхова, лекар може саветовати да једноставно сачекају да се сами реше. Већина случајева страха од спавања не захтева лечење. Могло би бити корисно осигурати адекватно укупно време спавања, добити довољно сати ноћу и сачувати дремке по потреби. Ако постоји дневни стрес који се може идентификовати, ово треба решити. Поред тога, друге поремећаје спавања попут апнеје у сну треба идентификовати са студијом спавања и према потреби лечити.
Када се ужаси спавања наставе, упркос напорима родитеља, можда ће бити потребно размотрити друге третмане. Ови ометајући догађаји могу бити стресни за целу породицу и допринети недостатку сна међу осталима у домаћинству. Ово могу погоршати деца која деле собу са својом браћом и сестрама.
Претходно је препоручено да планирана буђења која поремете образац спороталасног спавања рано у ноћи могу бити од помоћи. Прекид спавања 15-30 минута пре него што се типично појаве ужаси током спавања може спречити епизоде без значајних последица, али може бити превише оптерећујуће. Иако се ова буђења могу постепено укидати, време њиховог настанка може бити тешко одредити. Срећом, доступан је нови паметни уређај који може да помогне.
Коришћење уређаја Лулли Слееп Гуардиан
Развијено на Универзитету Станфорд, доказано је да уређај Лулли Слееп Гуардиан смањује учесталост страха од спавања код деце узраста од 2 до 9 година. Отприлике величине хокејашке палете, бежични уређај са омогућеним плавим зубима комуницира са придруженом апликацијом. Ставља се испод душека детета и нежно вибрира 3 минута да би прекинуо спороталасни сан. То може спречити дете да развије ноћне страхове.
Истраживања су показала да овај третман може бити ефикасан. Процењује се да ће смањити 80% епизода тероризма у сну. Ови резултати се могу видети током прве недеље, а већина користи се јавља у прве 4 недеље.
Иако је ризик од нежељених ефеката мали, неко може бринути о утицају на ремећење овог дубоког сна. Чини се да деца одржавају здрав сан. Приметно је да су поспани или да су на неки други начин погођени дању. Не постоје негативни утицаји на дугорочни раст.
Један потенцијални недостатак могао би бити трошак: од 2017. основни Лулли Слееп Гуардиан кошта 129 УСД, а Лулли Слееп Гуардиан 2 199 УСД.
Ако сте заинтересовани за лечење страха вашег детета током спавања, разговарајте са својим педијатром о потреби за даљом проценом и најефикаснијим опцијама лечења у вашој ситуацији. Ова подршка може бити корисна за координацију употребе Лулли-а за ваше дете и помоћи вам да одлучите када терапија може да се прекине.