Садржај
Преглед
Дијета са ниским садржајем масти може се користити за решавање проблема са варењем, промовисање губитка тежине или контролу услова који укључују јетру, панкреас или жучну бешику. Одржавање колекције рецепата са мало масти може надахнути укусна јела и грицкалице направљене од комбинације здраве хране са мало масти.
Већина здравствених стручњака препоручује да дијете са смањеном масноћом садрже мање од 30 процената дневних калорија из масти. Другим речима, на сваких 100 потрошених калорија, прехрамбени производ са ниским садржајем масти треба да садржи 3 грама масти или мање. Поред тога, дневни унос калорија засићених масти не би требало да прелази 7–10 процената.
Уравнотежена дијета са мало масти треба да садржи разно воће, лиснато поврће, пасуљ, махунарке, немасно месо, цела зрна и млечне производе са мало масти. Да би се лакше придржавали дијете са мало масноће, здравствени стручњаци препоручују развијање хранљивог плана оброка који укључује рецепте са ниским садржајем масти за доручак, ручак, вечеру и грицкалице.
Веллнесс и превенција
- Воћни начин да се заврши оброк
- Амишки кромпир са грахом Лима
- Здрави рецепти - Аппле Цоффее Цаке
- Основа за варијацију на Хумусу
- Салата са тестенином од цвекле
- Црни пасуљ чили
- Тепсија од црног зрна Тортиља
- Блендер Беан Дип
- Смоотхие од боровнице и банане
- Плаво-зелени канапеи
- Доручак у трку
- Похована пастрмка са бадемима
- Бронзане печурке
- Бриселске клице са сосом од печурака
- Калифорнијска маринирана салата
- Цанталоупе Соуп
- Мафини од шаргарепе и овсене каше
- Чедарско-поврћно изненађење
- Пилетина и печурке
- Крем супа од броколија
- Хрскава пилећа салата
- Овсене плочице од чипка са тамном чоколадом
- Уради сам мешавину стаза
- Просветљени надјев од кобасица
- Умак од песто-свеже лимунске брокуле
- Замрзнута торта од поморанџе
- Воћне палачинке од хељде
- Воћни орашаст спанаћ
- Идите на швајцарско са Рости
- Лосос одресци на жару
- Херб пржени кромпир
- Домаћа пилетина Пармигиана
- Пилетина са медом и биљем
- Ћевапи од шкампа од лимете
- Здрави рецепти - говедина са мандаринском мешаницом
- Медитеранска салата на коцкице
- Пилећа супа са више зрна
- Супа од гљива јечма
- Предјело од гљива од ракова
- Нови свет лосос фирентински
- Оријентални зелени
- Салата од крушке и квиноје
- Салата од кромпира за пикник
- Палента са паприком и сиром
- Свињски котлети са сланим јабукама
- Малина сенф Дип
- Црвени пасуљ и пиринач
- Црвени рузмарин сирће
- Печене шпаргле
- Печене шпаргле и печурке са рузмарином
- Печено поврће
- Зачињени лосос за једног
- Сос од малине без семена
- Једноставни лосос са умаком од копра
- Тиквице од тиквица са сецканим парадајзом
- Југоисточни сезонски сом
- Јужњачка супа од пилетине и кнедли
- Југозападна свињетина
- Сквош од југозападних шпагета и ћуреће ћуфте
- Југозападна текс-мексичка пилећа супа са резанцима
- Зачињена азијска вегетаријанска тестенина
- Здрави рецепти - Шпорет чили
- Салата од спанаћа од јагода
- Спреад од јагода
- Здрави рецепти - чорба од пуњеног купуса
- Пуњене паприке
- Летње сквош соте
- Летњи поврћни кари
- Тофу мешавина
- Преливени кромпир
- Тортиља пице
- Ажурирано Макарони и сир
- Микс од поврћа
- Вегетаријански чили
- Топла јабука и хладни сладолед
- Комплет житарица за житарице
- Жустра пилетина на жару са тимијаном Види више