Садржај
- Шта је дугорочно памћење?
- Различите врсте дугорочног памћења
- Стратегије за побољшање дугорочне меморије
- Како Алцхајмерова болест утиче на дугорочно памћење?
- Остали узроци дуготрајног губитка меморије
- Одговор на дуготрајни губитак памћења код деменције
- Реч од врло доброг
Шта је дугорочно памћење?
Дуготрајно памћење је функција вашег мозга где се сећате нечега дужег од дан или два, а често и током многих деценија. Ова дугорочна сећања су, за разлику од краткорочних, релативно трајна.
Најранија сећања већине људи често сежу у четири или пету годину, ако су на неки начин била значајна.
Различите врсте дугорочног памћења
Постоји неколико различитих врста дугорочних успомена похрањених у вашем мозгу. Ови укључују:
- Семантичко памћење
- Семантичка сећања су део декларативног памћења (сећања која се могу објаснити и прогласио) и односе се конкретно на познавање значења речи и радњи. Пример семантичке меморије је разумевање шта значи реч „меморија“.
- Епизодно памћење
- Епизодична сећања су такође део вашег декларативног памћења и обухватају одређене догађаје и информације повезане са тим искуством. Сећање на венчање вашег најбољег пријатеља, укључујући људе који су били тамо и хаљину коју сте носили, пример је епизодног сећања.
- Процедурално памћење
- Процедурална сећања састоје се од тога како нешто учинити, укључујући специфичне кораке потребне за извршавање задатка. Процедурална сећања је често теже објаснити речима, а позната су као недекларативно сећања. На пример, можда „само знате како“ возити бицикл, али вам је изазов описати сваки корак или објаснити како вам се тело балансира и како мозак тера ноге да гурају педале.
Стратегије за побољшање дугорочне меморије
Постоји неколико начина на које можете побољшати дугорочну меморију. Када покушавате да нове податке сачувате у својој дуготрајној меморији, помаже вам да их поновите неколико пута и обратите пуну пажњу. Такође помаже придавању значења. На пример, покушајте да нове информације повежете са нечим што већ знате и разумете. Ово је познато као детаљна проба.
Подучавање информација другима је још један врло ефикасан начин да знање унесете у своје памћење и останете тамо, јер оно захтева да га разумете, а затим добро изразите неком другом.
Коришћење мнемотехничких стратегија такође вам може помоћи да побољшате способност учења, а затим да се касније сетите меморије.
Како Алцхајмерова болест утиче на дугорочно памћење?
У раним фазама Алзхеимерова болест обично утиче на краткотрајно памћење. На пример, то може укључивати заборављање онога што сте јели за доручак или понављање у разговору. Међутим, како болест напредује, људи постепено доживљавају све дуготрајнији губитак памћења, такође назван амнезија.
Алцхајмерова и друге деменције могу утицати на дугорочно памћење на два различита начина. Особа може имати потешкоћа са складиштењем информација у дуготрајној меморији, а такође може имати изазове и са њиховим повратом. Различите врсте деменције могу довести до једног или оба ова поремећаја у дуготрајном памћењу.
Како Алцхајмерова болест напредује, семантичка, епизодна и процедурална сећања постепено пропадају. Особе оболеле од Алцхајмерове болести могу имати потешкоћа у проналажењу речи; сећања на значајне догађаје, попут венчања, могу избледети; и све што захтева више корака може се изгубити.
На пример, чланови породице се често чине познатима онима који имају деменцију која напредује, али можда неће моћи да идентификују одређену везу. У касним фазама Алцхајмерове болести ваша вољена особа можда неће моћи да покаже свест о вашем присуству.
Остали узроци дуготрајног губитка меморије
Деменција је најчешћи узрок дуготрајног губитка памћења, али не и једини. Неколико других узрока укључују:
- Злоупотреба алкохола
- Наркоманија
- Трауматске повреде мозга
- Старење (нека сећања временом постепено бледе)
- Злостављање деце или трауматични догађаји (траума понекад може изазвати врло јасна сећања; други пут може довести до потискивања меморије)
- Тумори на мозгу
- Напади
Други узроци дуготрајног губитка памћења могу бити повезани са реверзибилним стањем, као што је делиријум због инфекције или значајног недостатка витамина.
Одговор на дуготрајни губитак памћења код деменције
Ево неколико корисних ствари које можете учинити:
- Прикажите слике породице и пријатеља.
- Ако имате ДВД или друге снимке породичних догађаја или значајних људи, с времена на време пустите тај снимак за ту особу.
- Увек се представите именом.
- Запамтите да губитак посебне меморије, или чак ни оног ко сте, није показатељ да тој особи нисте значајни или посебни. То је резултат болести, а не избор који он доноси.
- Немојте стално подсећати особу на њен губитак памћења. Воли је безусловно и буди уз њу.
Реч од врло доброг
Суочавање са дуготрајним губитком памћења као резултат деменције може бити тешко. Ако научите шта можете очекивати, иако то не мења напредовање деменције, може вам помоћи да се носите са тим променама и разумете их као део болести. Имајте на уму да чак и ако се неко са деменцијом не може сетити одређеног догађаја као што је ваша посета њима, осећај који ваша посета ствара траје дуго након што сећање избледи.