Садржај
- Припремите четкицу за зубе
- Почните од позади
- Одваљао
- Радите у смеру казаљке на сату
- Четкица иза горњих предњих зуба
- Четкица иза доњих предњих зуба
- Очеткајте горње површине зуба
- Очеткајте језик и унутрашњост образа
- Завршите са испирањем
Поред четкања, једном дневно треба да чистите зубе концем или неким другим одобреним средством за чишћење зуба. Зубни конац је невероватно важан, али често занемарен део оралног здравља. У почетку би могло бити болно, посебно ако немате обичај да редовно користите зубни конац, али покушајте да то буде део ваше свакодневне рутине. Зубни конац може доћи до ситних пукотина између зуба које четкица не може. Ако вам навикавање концем постане навика, сигурно ћете приметити разлику у начину на који се осећају ваша уста.
Америчко стоматолошко удружење препоручује прање зуба два пута дневно четкицом са меканим влакнима помоћу пасте за зубе прихваћене од АДА са флуором. Такође бисте требали сваки дан да чистите између зуба (на пример, концем).
Припремите четкицу за зубе
Навлажите четкицу водом и нанесите танку траку пасте за зубе. Ако сте икада стајали у пролазу пасте за зубе у продавници, можете потврдити безброј доступних врста паста за зубе. Све зависи од ваших жеља, али покушајте да користите онај који садржи флуор, који штити зубе од шупљина и спречава пропадање зуба.
Почните од позади
Почните са горњим моларима или задњим зубима на једној страни уста и радите у смеру казаљке на сату. Усмерите чекиње према линији десни под углом од 45 степени. Четкајте кратким кружним покретима приближно 20 секунди.
Одваљао
После 20 секунди заролајте главу четке далеко од линије десни, тако да длачице пометају површину зуба, уклањајући при томе плак и честице хране.
Радите у смеру казаљке на сату
Наставите да радите у смеру казаљке на сату, завршавајући доње кутњаке на другој страни уста.
Поновите два и три корака за у површине горњег и доњег молара.
Четкица иза горњих предњих зуба
Оперите језичку или задњу површину горњих предњих зуба врхом главе четкице. Усмерите чекиње према линију десни и користите покрет који креће низ површину зуба. Поновите ово два или три пута за темељитије чишћење.
Четкица иза доњих предњих зуба
Усмерите чекиње на врху четкице за зубе према линији десни и замахните длачицама према горе и даље од линије десни. Поновите овај корак још два или три пута.
Очеткајте горње површине зуба
Кружним покретима четкајте горње, гризне површине горњег и доњег преткутњака и кутњака.
Очеткајте језик и унутрашњост образа
Зуби нису једине ствари у устима које треба очистити. Ваш језик, кров уста и унутрашњост образа такође могу задржати честице хране, плак и бактерије од којих ваш дах мирише. Баш као и ваши зуби, они заслужују добро чишћење. Нежним кружним покретима темељито очеткајте језик, унутрашњост образа и кров уста.
Завршите са испирањем
Завити са испирањем. Користите воду или средство за испирање уста. Не заборавите да се осмехнете!