Садржај
Лечење срчане инсуфицијенције далеко је напредовало од оног пре неколико деценија, што је побољшало квалитет живота оних који живе са тим стањем. Ипак, већина људи који имају срчану инсуфицијенцију имају физичка ограничења, депресију и анксиозност која утичу на њихов квалитет живота. Од промене прехране до тражења подршке до истраживања употребе технологије личног надзора, постоји неколико стратегија које вам могу помоћи да се изборите са овим забринутостима и да управљате својим стањем најбоље што можете.Емоционално
Утицај срчане инсуфицијенције може бити како емоционални, тако и физички. Симптоми могу захтевати од вас да промените рутину, на пример спречавајући вас да се бавите активностима у којима сте можда раније уживали или их чине изазовнијим. Неопходне промене за правилно управљање срчаном инсуфицијенцијом такође могу постати неодољиве.
Уобичајени емоционални проблеми повезани са срчаном инсуфицијенцијом укључују:
- Стрес: Превише емоционалног стреса може штетити вашем срцу.Стрес вам повисује крвни притисак и погоршава болест коронарних артерија (ЦАД), што обоје погоршава срчану инсуфицијенцију. Иако је одређена количина стреса нормалан, неизбежан део живота, непотребан стрес треба избегавати. Методе учења за суочавање са стресом могу бити корисне.
- Депресија: Људи са срчаном инсуфицијенцијом имају велике шансе да развију хроничну депресију. Ако искусите тугу, незадовољство, кривицу, недостатак наде у будућност или осећај да сте терет, можда ћете бити депресивни. Знаци депресије који трају дуже од недељу дана требало би да вас подстакну да разговарате са лекаром о лечењу.
Суочавање са емоционалним проблемима започиње њиховим идентификовањем, а затим коришћењем ефикасних стратегија за њихово модификовање, баш као што бисте решили физички проблем. То подразумева тражење стручне пажње, отворено објашњавање симптома здравственом раднику и праћење било које препоручене терапије или прописаних лекова.
Достојан циљ? Позитивна перспектива.
Студија из 2017. године открила је да је осећај оптимизма побољшао квалитет живота код људи са срчаном инсуфицијенцијом.
Занимљиво је да је такође утврђено да је оптимизам променљива особина, што значи да можете имати позитивнији поглед на ствари, чак и ако се нисте увек сматрали оптимистом.
Физички
Кључ доброг живота са срчаном инсуфицијенцијом је пажљиво праћење симптома. Прилагођавање лекова или једноставне промене начина живота често су све што је потребно за решавање нових или растућих симптома, али њихово игнорисање или нада да ће нестати може резултирати трајним погоршањем стања срца.
Ако се појаве нови симптоми или ако се хронични симптоми промене у учесталости или интензитету, веома је важно да одмах обавестите свој здравствени тим. Неки од којих треба обратити пажњу укључују:
- Оток
- Добијање на тежини
- Кратког даха
- Слабост, умор
- Губитак апетита
- Вртоглавица
- Неправилан рад срца
- Бол у грудима
Ваша исхрана и физичка активност играју пресудну улогу у суочавању са срчаном инсуфицијенцијом. Једном када развијете болест, предузимање неких врло конкретних радњи у вашем свакодневном животу пресудно је за спречавање погоршања стања.
- Ограничење дијете и соли: Већини људи са срчаном инсуфицијенцијом, здрава исхрана попут медитеранске дијете може помоћи у спречавању вишка килограма и смањењу упале крвних судова која често доприноси кардиоваскуларним болестима. Ограничавање соли је такође посебно важно. Разговарајте са својим лекаром о томе шта је за вас оптимална дијета и размислите о састанку са дијететичаром који може пружити додатне савете и разговарати о управљању исхраном са ниским садржајем натријума; со је свеприсутна у западњачким дијетама, па је лако јести превише чак и када се одрекнете солнице. Можда ће вам требати конкретнији савети о исхрани ако имате додатну забринутост попут дијабетеса или високог холестерола.
- Тежина: Пребацивање на здраву тежину може бити корисно за смањење вишка стреса на срцу, помажући у побољшању симптома и укупног стања. Ако пажљиво пратите своју тежину свакодневним кораком на ваги, такође вам може помоћи да откријете промене у срчаном стању, јер се тежина може брзо повећати када се због срчане инсуфицијенције задржи додатни натријум и вода.
- Вежба: Редовним умереним вежбањем можете побољшати укупну кардиоваскуларну кондицију и смањити хронично оптерећење срца. Шетња, коришћење собног бицикла, па чак и подизање лаганих тегова могу у великој мери побољшати ваше целокупно здравствено стање. Ако недавно нисте вежбали, можда ћете желети да питате свог лекара о почетку формалног програма рехабилитације срца. Избегавајте вежбање по екстремној врућини или хладноћи и избегавајте веома напорне активности уколико вас лекар не одобри.
- Одвикавање од пушења:Осим што узрокује неколико облика рака, као и плућне болести, излагање диму узрокује оштећење ваших крвних судова, укључујући и коронарне артерије. Ако пушите, важно је да научите најефикасније начине за престанак пушења.
- Алкохол: Алкохол може бити токсичан за срчани мишић, а код неких људи сам може произвести проширену кардиомиопатију. У зависности од тежине вашег затајења срца, лекар вам може препоручити да се потпуно уздржите од алкохола или пијете само умерене количине.
Друштвени
Физичка ограничења срчане инсуфицијенције могу вам отежати сналажење колико и раније. На пример, можете се наклонити друштвеним активностима због недостатка енергије и отежаног дисања. Ово је често изолујуће искуство.
Давање приоритета и планирање окупљања која су за вас могућа су од суштинског значаја за одржавање друштвених веза - и од суштинског напора за вашу укупну срећу.
Такође размислите о томе да ствари гледате у другачијем светлу: Можда нећете моћи да учествујете у породичним догађајима или активностима са пријатељима толико често или онолико дуго колико сте некада, али то не мора да значи да су ове могућности у потпуности забрањене. Размислите о одабиру активности које су најближе вашем дому. Или можете присуствовати некој функцији, али добровољно се пријавите да учествујете само у активностима које вас не замарају. Такође можете размислити о похађању и једноставном одласку раније, ако се не осећате добро.
Многима са срчаном инсуфицијенцијом такође је корисно да се повежу са људима који пролазе кроз исту ствар. У групи за подршку срчаном затајењу можете научити разне стратегије које су помогле другима у управљању променама животног стила, узимању лекова, решавању компликација и нежељених ефеката, раду са осигуравачима и још много тога. Такође би могло бити корисно да о свом стању разговарате међу онима који то знају из прве руке.
Ваш лекар или болница можда могу да препоруче локалну групу за подршку срчаном застоју или можете да проверите код Америчког удружења за срчану инсуфицијенцију или Америчког удружења за срце.
Практично
Што се тиче живота са срчаном инсуфицијенцијом, постоји неколико практичних разматрања повезаних са логистиком управљања вашим стањем. Развој система за узимање лекова, праћење вашег здравља и праћење вашег напретка само су неки.
Лекови
Уз прилично компликован режим лека који вам може бити прописан, најбоље је да имате систем који вам може спречити да заборавите да узимате неопходне лекове или да узимате превише лекова. Такође морате тачно да знате на чему се налазите, тако да те податке можете поделити са другим лекарима који ће можда тражити да вам препишу нешто ново.
Водите тренутну листу свих лекова који су вам прописани. Ова листа треба да садржи назив бренда и генерички назив сваког лека, прописану дозу, време које треба да узмете, чему служи, могуће нежељене ефекте и које нежељене ефекте треба одмах пријавити свом здравственом тиму . Ове податке можете добити од свог лекара или фармацеута ако их већ немате.
Такође вам је потребан систем за узимање правих лекова у право време.
Некима је једноставна дневна листа за помоћ корисна, док други у ту сврху користе подсетнике или апликације на календару паметних телефона. Можете и да користите посебан дозатор који дели лекове дневно. Изаберите било који метод који ће вам највише одговарати.
Остали важни савети:
- Никада немојте мењати лекове или дозе, а да о томе претходно нисте разговарали са лекаром. Лекови за затајење срца имају тенденцију међусобне интеракције, па чак и једноставна промена може имати далекосежне последице.
- Питајте свог доктора шта да ради ако нехотице прескочите дозу једног од ваших лекова. Ваш лекар може имати различита упутства у зависности од лека.
- Ако путујете, увек се побрините да са собом имате довољно лекова који ће вас провести кроз цело путовање. Када летите, најбоље је да га носите са собом, а не да га стављате у проверену торбу.
Водич за дискусију доктора срчане инсуфицијенције
Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.
Лична технологија
Лична технологија која вам може помоћи да боље управљате срчаном инсуфицијенцијом расте. Иако ће проћи неко време пре него што лекар размотри интеграцију неких од ових уређаја, апликација и алата у рутинску медицинску негу, можда ћете размислити о њиховој самосталној употреби за праћење стања и саветовање разговора са лекаром:
- Витални знаци код куће: Аутоматизовани уређаји за крвни притисак или пулсометри доступни су годинама, а већина њих је прилично тачна. Могу се наћи у већини апотека. Ако вам крвни притисак варира, рутинско мерење крвног притиска код куће може вашем лекару пружити свеобухватнију идеју о вашем узорку крвног притиска.
- Монитор активности: Мали уређаји као што су Фитбит, Аппле Ватцх и други, поред апликација за паметне телефоне, могу вам помоћи да свакодневно вежбате довољну количину мерењем корака, пређеног пута, сагорених калорија и још много тога.
- Алати за прикупљање података: Технологија вам може помоћи да евидентирате и пратите различите аспекте свог здравља, тако да ви, ваш лекар или специјалиста можете временом да посматрате трендове и према потреби измените свој план управљања. Бежичне ваге за вагу које се синхронизују са телефоном су један пример, као и дигитални дневници хране.
- Покретна функција срца: Неки паметни сатови могу не само да мере ваш пулс, већ и да вас упозоре ако ваш трајни пулс пређе граничну вредност. У комбинацији са уређајем као што је Кардиабанд компаније АливеЦор, Аппле Ватцх може чак снимати и преносити ЕЕГ тако да лекар може тачно видети какав је срчани ритам повезан са убрзаним пулсом. Ови уређаји могу се показати посебно корисним ако имате необјашњиве епизоде лупања срца или вртоглавице.