Садржај
Лоше спавање након операције врло је често у данима и недељама непосредно након операције. Проблем је обично најгори првих неколико дана након операције, посебно за оне пацијенте који се опорављају у болници или другој медицинској установи, а не у свом дому.Једноставни фактори сигурно могу играти улогу, попут употребе јастука другачијег од оног код куће, начина на који се осећа душек, па чак и немогућности да заузме жељени положај спавања. Такве врсте проблема сигурно могу играти улогу, али постоје и додатни начини на које хирургија спречава спавање.
Према истраживању објављеном у Актуелна мишљења у анестезиологији, споремећаји у лееп-у су честа појава која утиче и на брзо кретање очију (РЕМ) и на краткоталасни сан (СВС) око седам дана након операције.
Тужна истина је да људима обично треба више сна након стреса због операције, али квалитет спавања може бити лошији него икад.
Узроци
Разлози због којих након операције не можете да спавате могу бити многи. Неки од најчешћих укључују:
- Често буђење:Ако се опорављате у болници, можда ће вам особље узимати виталне знакове сваких неколико сати, а већина болница усред ноћи извлачи лабораторије. Чак и ако дремате током дана, можда ћете се будити како бисте узимали лекове по распореду, за физикалну терапију, третмане дисања или разговарали са лекаром.
- Лоша контрола дисајних путева:Лоша контрола дисајних путева често резултира апнејом током спавања (кратки периоди дисања током спавања) и хркањем. Ако већ имате апнеју у сну или хркање, можда ћете открити да се погоршава у данима након операције. Наркотични лекови за бол могу смањити контролу над дисајним путевима појединца током спавања, као и врло дубок сан који долази од исцрпљености.
- Бол:Спавање може бити веома тешко када осећате бол, посебно када кретање у сну изазива бол и буди вас из дубоког сна. Бол вам може отежати заспање, спавање и дубоки сан.
- Веће операције:Дужи и укљученији поступци често резултирају лошим спавањем. Има смисла да ће се особа која је оперисала отворено срце теже опоравити од оне која је оперисала карпални канал. Веће операције захтевају дужи боравак у болници, пажљивију негу медицинског особља, више лекова, више анестезије и дужи опоравак.
- Стероиди и други лекови:Стероиди су сјајни лекови за смањење упале, али често узрокују потешкоће са спавањем. Ово се може отклонити узимањем стероидних лекова ујутру. Постоје и лекови против болова и други лекови због којих можете да се осећате гроги када желите да се осећате будно.
- Бука:Болнице су бучна места и ако имате проблема са заспањем или спавањем, звук може изгледати као оркестар који корача ходницима. Ваша ИВ пумпа може почети да чује звучни сигнал случајно, а можда имате и цимера који хрче.
- Глад и жеђ:Пацијенти којима није дозвољено да једу могу открити да су њихова глад или жеђ довољно досадни да спрече спавање.
- Собна температура:Иако многе болнице нуде контролу температуре у појединачним болесничким собама, многе то не чине. Ако сте особа која више воли хладну собу за спавање, а у вашој болници је топло, можда ћете имати потешкоћа са спавањем.
- Уређаји за надзор:Ако сте у болници, на грудима имате сонде за надгледање срца, сонду за засићење кисеоником на прсту и ИВ у руци и дренажне цеви у урезној рани. Због њих се можете осећати као да покушавате да спавате док сте заплетени у мрежу.
- Повећани хормони стреса:Операција је емоционално и физички стресна. То може довести до повећања хормона стреса у телу, што заузврат чини сан изазовнијим.
- Морфијум:Морфијум и лекови против болова засновани на морфијуму имају познату способност да ометају сан. Иако ублажавање болова може побољшати сан, лекови против болова често могу имати нежељени ефекат несанице или „треме“.
- Светлост:Ако обично спавате у врло мрачној соби, стално осветљење у болничким ходницима, паркиралишта испред вашег прозора, па чак и ноћна светла која могу стално бити упаљена у вашој соби због сигурности могу вам ометати способност спавања.
Савети за побољшање сна
Ако имате проблема са спавањем током опоравка након операције, једна од најбољих ствари коју можете учинити је да покушате да одредите проблем или проблеме који спречавају спавање.
Ако вас мучи амбијентално светло, маска за спавање може вам бити од велике удобности, док чепићи за уши могу помоћи ако се борите са буком.
Можда ћете боље спавати седећи у удобној столици или са додатним јастуцима, посебно ако имате апнеју за спавање или хрчете. Промена висине главе често може смањити ове симптоме и омогућити мирнији сан.
Ако лекови ометају сан, питајте свог доктора да ли је могуће прилагодити дозу или прећи на други лек. Ако су проблем лекови против болова, можда ћете имати користи од преласка на неопиоидно средство за ублажавање болова попут Тиленола или ибупрофена.
Имајте на уму да лекови против болова без рецепта можда неће бити толико ефикасни као њихови лекари на рецепт. Измерите користи и потенцијалне последице пре него што затражите промену. Никада не мењајте дозу и не прекидајте лечење без претходног разговора са лекаром.
И на крају, али не најмање важно, увек будите свесни свог окружења. Ако је проблем проблем са температуром, будите проактивни у вези са променом термостата пре спавања. Ако је проблем бука, сасвим је прихватљиво тражити од особља да смањи ниво буке.
Можда ћете такође морати да затражите од чланова породице да кратке посете буду ако вам стварају стрес (велики фактор у ризику од несанице). Већина свих не ћути ако имате проблема са спавањем. Што мање спавате, то ће опоравак бити спорији.
Коришћење таблета за спавање
Доступно је много лекова и додатака за побољшање сна. Важно је да разговарате са својим здравственим радником пре него што започнете помоћ са спавањем након операције, јер многи лекови који се дају после операције, нарочито лекови против болова и лекови против анксиозности, могу изазвати седацију.
Комбиновање лекова за смирење може довести до опасности, смањења нагона тела да дише. Чак и лекови који се продају без рецепта, као што је Бенадрил, могу да изазову проблеме са дисањем у комбинацији са лековима против болова.
Јасно је да је највећа брига код таблета за спавање ризик од зависности.
Никада не треба користити таблете за спавање дуже од неколико недеља и само када је то потребно. Ако се прекомерно употребљавате, можда нећете моћи да спавате без њих - што је јасан знак зависности - или ћете доживети повратни ефекат у коме лек омета ваш сан.
Увек користите таблете за спавање према упутствима лекара и само онако како је прописано.
Реч од врло доброг
Спавање је невероватно важно када зараста након операције или хоспитализације. Неопходан део бриге о себи, квалитетан сан ће вам помоћи да убрзате зарастање и умирите замршене живце. Добро одморна особа такође ће бити боље опремљена да се носи са стресима опоравка.
Добра хигијена спавања, која укључује одлазак у кревет у исто време, избегавање кофеина и активности високог стреса пре спавања, може направити огромну разлику у томе колико дубоко се спава. Лекови и суплементи, попут мелатонина, доступни су ако су ови једноставни приступи неефикасни.
Управљање болом након хирургије- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст