Садржај
- РЛС против грчева у ногама
- Узроци
- Сапун као могући третман
- Који докази су потребни
- Реч од врло доброг
Сазнајте више о овој пракси лечења код куће, о снази доказа који стоје иза ње и да ли је то нешто што вам заправо може помоћи да боље спавате.
РЛС против грчева у ногама
Прво, будите сигурни да разумете разлику између синдрома немирних ногу и ноћних грчева у ногама. РЛС се дефинише непријатним осећајем повезаним са нагоном за кретањем који се најчешће јавља ноћу када лежите.
То се дешава током будности и обично се олакшава покретом, посебно устајањем и ходањем или померањем ногу. Узрок може бити недостатак гвожђа и друга медицинска стања.
Насупрот томе, грчеве у ногама карактерише изненадни и болни грч мишића стопала или ногу. Обично трају секунде, али бол може потрајати и дуже. Грчеви у ногама имају различите узроке и могу се ублажити истезањем мишића. Све су чешћи како људи старе.
Узроци
Узроци немирних ногу и грчева у ногама су сложени и нису у потпуности схваћени. Постоје неки докази да низак ниво гвожђа доприноси симптомима РЛС-а, а можда је то последица проблема са неуротрансмитером који се назива допамин.
Такође може постојати веза са проблемима у периферном или централном нервном систему, јер се може видети да је повезан са периферном неуропатијом и другим стањима попут мултипле склерозе и Паркинсонове болести. То може бити коначни пут вишеструких узрока.
Често се сматра да су грчеви у ногама последица ниских електролита попут калцијума, магнезијума и калијума, а могу настати дехидрацијом или физичким напорима, попут дуготрајног стајања. Медицинска стања попут дијабетеса, болести јетре или затајења бубрега која захтевају дијализу повезана су са грчевима у ногама.
Слично као код РЛС-а, тачан узрок грчева у ногама није познат и може се јавити због више различитих проблема.
Сапун као могући третман
Како научна основа за ове услове није добро утврђена, празнину у знању могу попунити традиционална веровања, лична анегдотска искуства и алтернативна медицина.
Телевизијски програми попут Др. Оз и Лекари су разговарали о употреби сапуна за ублажавање ових стања. То је популарна тема на дискусионим форумима и нитима коментара. Али у прегледу теме, мало је приступачних истраживања: само један случај који процењује фластер са мирисом сапуна за употребу у лечењу грчева повезаних са менструалним периодима.
Не постоји јасно образложење стављања сапуна у кревет као средства за лечење немирних ногу или грчева у ногама.
Неки сугеришу да сапун некако мења хемију ногу, можда преношењем јона из сапуна у нервни систем. По правилу, наша тела не раде осмозом - не можемо једноставно упити „хуморе“ из сапуна смештеног близу нас у кревету.
Предлози да се стави у подножје кревета, испод чаршафа или чак у чарапу откривају недоследности које подривају било коју рационалну основу за лек. Како сапун у чарапи може да делује једнако добро као штап постављен испод чаршафа или онај који је затакнут између потколеница?
Који докази су потребни
Златни стандард за доказе научног истраживања је рандомизирано контролисано испитивање. У овом случају постојале би две сличне групе са немирним притужбама на ногама или грчевима ногу, а половина испитаника користила би сапун, а друга половина плацебо, попут можда сличног комада пластике.
Затим би се проучавали исходи, упоређујући ублажавање симптома сваке групе. У идеалном случају, испитаници би били заслепљени, не знајући да ли користе сапун или плацебо.
Ове студије нису рађене и мало је вероватно да би за истраживање било обезбеђено финансирање, јер не постоји научна основа која би чак могла да узме у обзир да би сапун могао да делује.
Значај двоструко слепих, плацебо контролисаних клиничких испитивањаРеч од врло доброг
Иако стављање сапуна у кревет можда неће наштетити, мало је вероватно да ће вам донети олакшање. Ако симптоми и даље трају, разговарајте са лекаром или специјалистом за спавање о додатним (проверенијим) могућностима лечења немирних ногу или грчева у ногама.