Спречавање поремећаја уха, носа и грла

Садржај

• Спречавање инфекције уха
• Спречавање инфекција синуса
• Спречавање грлобоље
• Спречавање апнеје у спавању

Постоји много начина за спречавање ОРЛ поремећаја, мада то није увек могуће, као у случају урођених стања. Међутим, могу се спречити вишеструки поремећаји ОРЛ. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте спречили поремећаје ОРЛ. Често прање руку је најважнија ствар коју можете учинити да бисте спречили инфекцију. Избегавајте излагање болестима и вежбајте добру хигијену, као што је покривање уста када кашљете и остајање код куће када сте болесни. С обзиром на то да је мало деце тешко научити добру хигијену, деца која похађају вртиће или предшколску установу имају већи ризик од развоја хроничних ОРЛ поремећаја.

Спречавање инфекције уха

Инфекције уха су чести ОРЛ поремећаји. Јављају се када клице уђу у ухо и тамо се заглаве. Због њихове заразне природе постоје многе ствари које можете учинити да бисте спречили упале уха. Међутим, неке наследне особине чине неке људе, посебно децу, склонијим инфекцијама уха. Ево списка начина за спречавање упала уха:

• Избегавајте излагање цигаретном диму.
• Идентификујте и лечите алергије.
• Редовно одржавајте имунизацију свог детета.
• Не уклањајте ушну масу уколико вам то не каже лекар.

Спречавање инфекција синуса

Синусне инфекције настају када клице уђу у једну од шупљих шупљина у лобањи која окружује очи и нос. Инфекција синуса може се осећати као врло јака прехлада која не пролази након уобичајених 2 до 3 недеље. Ево неколико начина на које се можете заштитити.

• Ако сте прехлађени, користите физиолошки раствор за нос (доступан без рецепта) како бисте спречили зачепљење носних пролаза.
• Не летите ако сте прехлађени. Ако морате да летите, размислите о употреби деконгестива и спреја за нос 30 минута пре полетања.
• Идентификовати и лечити алергије; дуготрајни синуситис обично узрокују алергије, док акутни синуситис обично узрокују бактерије.
• Покушајте свакодневно да користите физиолошки раствор за нос за хронични синуситис.

Спречавање грлобоље

Много је узрока упале грла, укључујући инфекције, рефлукс киселине, апнеју у сну или теже и ретке поремећаје, попут рака. Веома чест узрок упале грла је бактеријска или вирусна инфекција, па је практицирање добре хигијене, као што је често прање руку, добар начин за спречавање грлобоље. Ево још неких предлога:

• Доста се одморите и вежбајте како бисте ојачали имунолошки систем.
• Избегавајте излагање цигаретном диму.
• Не проводите дуге периоде напољу када је квалитет ваздуха у вашем подручју лош.
• Лечити рефлукс једњака.

Спречавање апнеје у спавању

Апнеја током спавања је стање када особа на кратко престаје да дише док спава. Веома је чест у Сједињеним Државама и може бити штетан ако се не лечи. Срећом, доступно је много третмана, а апнеја у сну се често може излечити. Ево неколико добрих идеја за спречавање или задржавање апнеје током спавања.

• Одржавајте здраву телесну тежину.
• Избегавајте алкохол или седативе пред спавање.
• Идентификујте и лечите тонзилитис, полипе у носу или друге поремећаје који могу проузроковати опструкцију дисајних путева.
• Одвикавање од пушења.

Не могу се сви ЕНТ поремећаји спречити. Многи зависе од наслеђених особина; међутим, придржавање ових предлога може вам послужити да будете здравији у будућности. Прање руку остаје на челу превенције болести, заједно са другим изолационим праксама, укључујући кашљање у рукав и боравак код куће док сте болесни. Ове смернице такође могу помоћи у јачању вашег имунолошког система, смањујући вероватноћу заразе и ограничавајући време које проводите болесно.

• Објави
• Флип
• Емаил