Садржај
Ако живите са болом, додавање биља вашем режиму може вам олакшати нелагоду, посебно у комбинацији са редовним вежбањем, дијетом и вежбањем техника опуштања.У основи многих стања која изазивају бол, попут артритиса, болова у леђима и тендонитиса, лежи упала, природни имуни одговор на инфекцију или повреду. Осим што узрокује бол, упала - ако постане хронична - фактор је ризика за хроничне болести попут рака, кардиоваскуларних болести и дијабетеса.
Ево погледа на шест биљака које се често користе за природно ублажавање болова:
Кора беле врбе
Кора једињења сличног аспирину позната као салицин, кора беле врбе дуго се користи као природни лек за упале и бол. Утврђено је да је подједнако ефикасан као и конвенционални лек у смањењу болова код људи са благим до прилично тешким проблемима колена и кука у студији из 2008. године.
Кора беле врбе такође може ублажити акутне болове у леђима, болове у зглобовима и остеоартритис. Међутим, попут аспирина, кора може изазвати поремећај стомака, утицати на функцију бубрега, продужити време крварења и повећати ризик од крварења. Такође, не би требало да га користе деца.
Природни лекови за ублажавање болова од остеоартритиса
Босвеллиа
Доказано је да смола која је пронађена у кори стабла тамјана, а Босвеллиа спречава хемијске реакције укључене у упале. Практичари Аиурведе већ дуго користе Босвеллиу за лечење артритиса.
Ђавоља канџа
Традиционално коришћена за реуматоидни артритис, јужноафричка биљна вражја канџа такође може да смири бол који је последица остеоартритиса, тендонитиса и проблема са леђима и вратом, кажу заговорници.
У студији из 2007. године, која је обухватила 259 људи са реуматским болестима, истраживачи су открили да је 60 посто чланова студије или смањило или прекинуло лекове против болова након осам недеља узимања ђавоље канџе. Чини се да је биљка такође побољшала квалитет живота учесника.
Бромелаин
Тип ензима екстрахованог из стабљика ананаса, бромелаин смањује ниво простагландина, који су хормони који изазивају упале. Бромелаин може користити људима са артритисом и стањима повезаним са мишићно-скелетном напетошћу (попут синдрома ТМЈ), као и онима који пате од упале повезане са траумом. Штавише, ензим може поспешити зарастање мишића и везивног ткива.
Куркума
Ајурведски зачин за који је познато да кроти бол код артритиса, курки зачин куркума садржи антиоксидативно једињење звано куркумин. У студији заснованој на животињама објављеној 2007. године, научници су открили да куркумин може да надвлада проупалне протеине зване цитокини. Једињење такође може помоћи у смањењу болова повезаних са аутоимуним поремећајима и тендонитисом.
Куркума за ублажавање болаЂумбир
Иако испијање чаја од ђумбира може помоћи у ублажавању загушења повезаних са прехладом, додавање ђумбира може ублажити бол. Истраживања показују да ђумбир може смирити бол код артритиса, вероватно снижавањем нивоа простагландина.
Једна студија из 2005. године чак сугерише да би ђумбир могао ефикасније да смањи бол и упале од нестероидних антиинфламаторних лекова (као што је аспирин).
За понети
Иако је научна подршка за тврдњу да било која биљка може лечити бол ограничена, додавање одређених лековитих биљака може помоћи неким људима који живе са хроничним болом, посебно ако се комбинује са другим променама у начину живота, попут медитације, дубоког дисања, противупалног деловања дијета и вежбање.
Ако размишљате о употреби биљака, важно је да разговарате са својим здравственим радником како бисте избегли било какве нежељене реакције. На пример, кора беле врбе, куркума и ђумбир садрже природна једињења која разређују крв, па би људи који узимају многе уобичајене лекове и суплементе и они који ће бити подвргнути операцији требали бити посебно опрезни.