Садржај
Ако имате хипотироидизам, може бити борба за губитак килограма, чак и ако се адекватно лечите лековима. Један од најпопуларнијих природних производа који ћете можда искушати за мршављење је зелени чај. Можда заиста има неке користи у том циљу, али постоје неке посебне мере предострожности које они са болестима штитне жлезде морају предузети.Како зелени чај помаже у губитку килограма
Када штитна жлезда не производи довољно хормона, метаболизам се успорава, смањујући број калорија које ваше тело сагорева и често доводи до дебљања. Једноставно речено, зелени чај може вам помоћи да повећате брзину метаболизма тако да сагорете више калорија.
У студији из 2008. објављеној у Амерички часопис за клиничку исхрану, утврђено је да је екстракт зеленог чаја резултирао значајним повећањем потрошње енергије и такође је имао значајан ефекат на сагоревање масти. Иако се првобитно мислило да су неки од ефеката настали због садржаја кофеина у зеленом чају, истраживачи су открили да чај заправо има својства која превазилазе она која би кофеин објаснио.
Иста количина кофеина као у зеленом чају, која се даје сама, није успела да промени потрошњу енергије ни у другим студијама. Ово је навело истраживаче да верују да се дешава нека интеракција са активним састојцима зеленог чаја који промовише повећани метаболизам и оксидацију масти.
Додатна истраживања приписују ефекат појачавања метаболизма комбинацији кофеина и катехин, врста флавоноида који се налази у зеленом чају. Студија из 2010 Часопис за физиолошко понашање, на пример, открили су да катехин може помоћи у разградњи вишка масти, док и катехин и кофеин могу повећати количину енергије коју тело користи.
Иако све ово звучи охрабрујуће, важно је држати ствари у перспективи. Чак и у студијама које су пронашле губитак килограма међу онима који пију зелени чај, степен губитка тежине био је прилично мали.У ствари, ако зелени чај пијете са шећером, калорије које додајете надвладаће све додатне калорије које бисте могли сагорети .
Веза између хормона штитњаче и тежине
Зелени чај и рак штитњаче
Речено је да зелени чај има антиканцерогена својства, а нека истраживања сугеришу да његова конзумација може посебно смањити ризик од карцинома штитне жлезде.
У једној метаанализи објављеној у Међународни часопис за клиничку и експерименталну медицину у 2015. години научници су прегледали 14 студија у којима је учествовало више од 100.000 испитаника, од којих је скоро 3.000 имало рак штитне жлезде.Истраживачи су открили снажну везу између веће потрошње чаја и смањеног ризика од рака штитне жлезде.
Међутим, није јасно да ли су једињења у чају једина одговорна за смањење ризика или су користи против рака због чињенице да људи који пију зелени чај имају већу вероватноћу да усвоје здравији начин живота уопште .
Може ли пијење превише зеленог чаја имати негативне нежељене ефекте?Последице
Генерално се сматра да је зелени чај сигуран за пацијенте са штитном жлездом. У том погледу разликује се од неких лекова на рецепт за гојазност, као и од биљних производа као што је ефедра, који могу да повећају срчани ритам и крвни притисак и не препоручују се онима који имају болести штитне жлезде.
Међутим, било је неких студија које сугеришу да конзумирање великих доза зеленог чаја у облику екстракта може имати негативне ефекте на штитну жлезду смањењем нивоа Т3 и Т4 у крви уз истовремено повишење нивоа ТСХ. Важно је напоменути да , да је ово истраживање рађено на глодарима, па налази нису нужно применљиви на људе.
Иако је пијење шољице или две зеленог чаја дневно врло вероватно безопасно, узимање екстракта зеленог чаја можда је друга прича. Неколико студија на којима се користи екстракт зеленог чаја (који у великој мери концентрише катехине који се налазе у зеленом чају) пријавило је знаке оштећења јетре. Лоша је идеја узимати екстракт зеленог чаја.
Узимање додатака исхрани када имате болест штитњачеТеа Хов-Тос
Не постоје званичне смернице о начину укључивања зеленог чаја у вашу исхрану. Доступан је у неколико облика, као што су врећице чаја, растресити чај, додаци, екстракти и производи од леденог чаја. Осим суплемената и екстраката (који могу бити токсични ако се прекомерно користе), било који од ових облика зеленог чаја би био у реду.
Иако зелени чај садржи знатно мање кофеина од кафе, он и даље даје 30 мг до 40 мг по шољи, а познато је да кофеин инхибира правилну апсорпцију уобичајеног левотироксина који замењује тироидни хормон. Ако узимате овај лек, најбоље је сачекати 30 минута пре него што конзумирате зелени чај.
Реч од врло доброг
Иако зелени чај може имати неке ефекте на јачање метаболизма, он је намењен само узимању заједно са стандардним програмима за мршављење и неће вам помоћи да самостално изгубите значајне количине килограма.
Такође, екстракте зеленог чаја и додатке посебно не регулише Администрација за храну и лекове и они могу да обезбеде токсични ниво катехина. Најбоље је у потпуности избегавати ове облике зеленог чаја.
Како биљке могу утицати на болести штитњаче