Садржај
Глутеус медиус мишић је један од мишића на боку кука. Смештен је испод вашег глутеус макимус мишића (мишића задњице) и ради са другим малим мишићем, глутеус минимусом, да би вам помогао да подржите кук. У свету физикалне терапије рехабилитације повреда доњих екстремитета, то је изузетно важно.Анатомија
Глутеус медиус потиче на спољној површини спољне стране илиума, односно ваше кости кука. Прелази сужењем надоле док се умеће на прилично велико копче кости смештено на спољној страни горње бутне кости, звано већи трохантер.
Ако бисте могли да визуализујете глутеус медиус мишић са стране, видели бисте га као облик лепезе који започиње код већег трохантера, где изгледа помало попут стабљике и шири се према горе и покрива бочну страну кости кука у горе поменуто подручје.
Глутеус медиус је један од неколико мишића кука - сваки на свом месту и специјализован за рад око зглоба кука - који повезује бутну кост и карлицу.
Инервише га супериорни глутеални нерв који настаје из лумбалног нивоа четири, пет и сакралног нивоа један.
Функција
Функција мишића глутеус медиус је да ради са осталим мишићима на боку кука како би вам помогао да извучете бутину у страну покретом који се назива отмица кука.Глутеус медиус такође служи за ротацију бутине.
Глутеус медиус мишић је важан у ходању. Када стојите на једној нози и држите другу ногу у ваздуху, глутеус медиус на нози става је веома активан у одржавању карлице.
На пример, када ходате и подижете леву ногу нагоре и напред, десни глутеус медиус се скупља да одржи ваше тело у нивоу. Ако се ово не догоди, могу доћи до абнормалности хода и бочног нагињања током ходања.
Повезани услови
Повреда глутеус медиуса је ретка, али се може догодити. Сузе мишића и тетива могу настати као резултат спортског бављења или падова. А бурса или врећица напуњена течношћу лежи између глутеалних мишића и коштаног истицања кука, а иритација може изазвати бурзитис кука.
Глутеус медиус може индиректно допринети многим другим проблемима са доњим екстремитетима. Слабост ове мишићне групе имплицирана је у условима као што су:
- Бол у колену
- Синдром пателофеморалног стреса (ПФСС)
- Синдром трења илиотибијалног појаса (ИТБС)
- Бол у куковима
Слабост глутеус медиуса може довести до тога да вам се бутина закрене према унутра и да се ненормално окреће током ходања, трчања и скакања. То може проузроковати прекомерни стрес колена и скочног зглоба и изложити вам повећан ризик од повреда ако слабост и даље постоји.
Када се то догоди, ваш ПТ може то назвати рушивим кинетичким ланцем; цело колено се окреће и савија према унутра као да се урушава. Неки то називају синдромом успаване задњице. Глутеуси (задњица) не раде исправно, а нога долази у лош положај.
Рехабилитација
Ако имате болове у куку, болове у колену или било који други проблем са доњим екстремитетима, ваш физиотерапеут треба да укључи мишићни скрининг глутеалних мишића. Ако се утврди слабост, могу се покренути одређене вежбе за побољшање функције глутеус медиуса . Ове вежбе могу да укључују:
- Основно јачање кукова
- Напредне вежбе за јачање кукова
- Вежба за пад карлице
Такође је важно научити како правилно користити глутеусе током атлетике на високом нивоу која захтева скакање и брзе покрете.
Ваш физиотерапеут вас може научити како правилно скакати и слетати користећи глутеусе како бисте колена и зглобове држали у правом положају.
Надати се на једно стопало такође захтевају јаке кукове и глутеалне мишиће, а ваш ПТ ће то можда укључити у ваш програм рехабилитације након повреде кука, колена или скочног зглоба.
Обавезно разговарајте са својим лекаром или физиотерапеутом пре него што започнете било који програм вежбања како бисте били сигурни да то можете учинити.
Реч од врло доброг
Ако имате било какав проблем са доњим екстремитетима, можда ћете се изненадити да ваш ПТ проверава снагу кукова и функцију глутеус медиуса. значајни докази указују да је ова мишићна група важна у многим свакодневним функцијама.
Глутеус медиус је важан стабилизатор кука који помаже у контроли положаја карлице, кукова, колена и чланака. Ако имате било какве болове у доњим екстремитетима, обратите се свом лекару, а затим посетите свог физиотерапеута да бисте започели прави третман за вас. Замолите ПТ да провери глутеуси и провери да ли правилно функционишу како би вам помогао да се вратите на свој уобичајени ниво активности без болова.
Како лечити бурзитис кука