Садржај
- Високе потпетице против Босоногих
- Широке потпетице против уских потпетица
- Женске ципеле са умереном потпетицом
- Мушке ципеле насупрот мушким патикама
- Арцх подржава носач колена
- Ходање босим против шетње ципелама
- Ципела за мобилност
- Остале тачке које треба размотрити
Истраживачи су анализирали ципеле са високом потпетицом, ципеле са умереном потпетицом, носаче лука и ходање боси. Чак је дизајнирана и специјализована ципела (Мобилити схое) која опонаша ходање боса. Овим прегледом сазнајте више о закључцима изведеним из студија обуће и зашто ципела не сме бити једини критеријум за куповину.
Високе потпетице против Босоногих
Артроза колена је двоструко чешћа код жена него код мушкараца. Пре деценију, истраживачи су истраживали силу која се примењује на коленски зглоб када је мала група здравих жена носила ципеле са високим потпетицама, уместо да иду босе. Студија је потврдила да ципеле са високом потпетицом повећавају силу преко пателофеморалне компоненте колена (иза капице колена) и притисну силу на медијални одељак колена (унутрашњост коленског зглоба). Истраживачи су закључили да додатна сила ношења ципела са високом потпетицом може резултирати дегенеративним променама у колену.
Ципеле на високу пету могу бити модерне, али нису добре за здравље зглобова. Када носите високе потпетице, ваше стопало је у неприродном положају. Временом то узима данак. Ако сте велики љубитељ ципела са високом потпетицом, најбољи савет је да ограничите време ношења.
Широке потпетице против уских потпетица
Истраживачи у другој студији упоређивали су ходање у ципелама са широком потпетицом и ходањем у ципелама са уским потпетицама и утврдили да ципеле са широком потпетицом узрокују абнормалне силе преко пателофеморалног и медијалног одељења колена, доприносећи дегенеративним променама у колену.
Женске ципеле са умереном потпетицом
Још једна студија, која је укључивала здраве младе жене и здраве старије жене, процењивала је женске ципеле са умереном висином потпетице (око 1 1/2 инча). Резултати су показали да су чак и ципеле са умереном петом значајно повећале силу преко коленског зглоба што је повезано са развојем остеоартритиса колена.
Мушке ципеле насупрот мушким патикама
Ципеле за обућу, патике и ходање боси су процењени код здравих мушкараца како би се утврдило да ли је обртни момент коленског зглоба погођен на начин сличан високим потпетицама за жене. Из анализе су истраживачи закључили да мушке ципеле и патике не утичу значајно на колено ни на који начин који би био повезан са остеоартритисом колена.
Арцх подржава носач колена
Оцењено је додавање носача лука на ципеле здравих, физички активних одраслих. Утврђено је да додавање носача лука (испод медијалног аспекта стопала) повећава силу ка унутрашњости. Куповину јастука за носаче лука треба обавити опрезно. Иако носачи лука могу помоћи неким пацијентима, они могу наштетити другима. Разговарајте са носачима лука са својим лекаром пре него што потрошите новац на њих.
Ходање босим против шетње ципелама
Анализе хода рађене су на учесницима студије који су носили свакодневне ципеле за ходање или су ходали боси. Оптерећења зглобова у куковима и коленима значајно су се смањила током босоногог ходања. Истраживачи су закључили да ће можда требати поново прегледати и поново проценити модерне ципеле и праксе ходања на основу преваленције остеоартритиса колена у савременом друштву.
Ципела за мобилност
Специјализована ципела, позната као ципела за кретање, дизајнирана је да опонаша босоного ходање. Истраживачи су упоређивали ципелу за покретљивост са самостално изабраним ципелама за ходање и са другом комерцијално доступном ципелом за ходање код пацијената са остеоартритисом колена. Истраживачи су закључили да је специјализована ципела за покретљивост ефикасно смањила оптерећење зглобова код људи са остеоартритисом колена.
Остале тачке које треба размотрити
Обућа прави разлику, без обзира да ли већ имате артрозу колена или покушавате да је спречите. Одговарајућа обућа заправо може бити терапеутска за пацијенте који лече артрозу колена.
Када бирате ципеле, узмите у обзир стање стопала, као и додатну силу коју пете од умерене до високе пете стављају на колена. Узмите у обзир деформације ножних прстију, зубице, чекиће или друге проблеме са стопалима приликом одабира ципела. Најбољи избор је ципела која има удобну пету и широку кутију за прсте. Неопходно је да будете љубазни према ногама држећи их у одговарајућој обући.