Садржај
Латисимус дорси мишић је велики леђни мишић троугластог облика који вам помаже да радите ствари попут повлачења, пливања, па чак и дисања. Функционише да стабилизује леђа док протеже рамена. Мишић латиссимус дорси често се назива "латс" или скраћено латиссимус.Латови су површно лоцирани, што значи да су јасно видљиви (када се кожа уклони). Да кажем другачије, не морате да сецирате слојеве мишића да бисте лоцирали латове. И на срећу за нас немедицинско особље (када посебно гледамо људе са добро развијеним мишићима леђа) не морате апсолутно уклањати кожу да бисте приметили заостајање; уместо тога, овај важан леђни мишић можете препознати по облику.
Латиссимус Дорси Анатомија
Генерално, иако не увек, сваки крај мишића се веже за кост. Ова места везивања су позната као порекло и уметање мишића.
Када је реч о латима, порекло је компликовано, али уметање је једноставно.
На врху мишић латс потиче из доњих шест торакалних пршљенова и последња три или четири ребра, а део порекла такође укључује и тораколумбалну фасцију у нивоу лумбалног и сакралног пршљена, као и задњи- трећину спољног дела врха костију кука. И на крају, порекло латса укључује само мало доњег угла ваше лопатице.
Како се мишићна влакна лата протежу од исходишта до тачке уметања (уметање лата налази се на унутрашњем делу кости надлактице, одмах испод раменог зглоба), сужавају се у тачку. Ово широко порекло у тачно истакнуте облике уметања мишића, троугластог облика.
Мишић латиссимус дорси инервише дугачак скапуларни нерв, познат и као торакодорзални нерв.
Латиссимус Дорси функција
Снажни „латови“ помажу вам да рукама подижете телесну тежину нагоре. Добри примери активности које често користе летве укључују извођење подбрадка, пењање по стени и пливање.
Латови такође помажу у процесу дисања.Називају се „помоћни мишић за дисање“, што значи да појачавају покрете трупа током удисања и издисаја. То чине подизањем (проширивањем) обима ребраног кавеза када удишете, што може повећати запремину ваздух који улази у ваша плућа. Током издисаја, мишић латиссимус дорси помаже у смањењу обима трупа, што може имати ефекат истискивања више ваздуха.
Док вам труп мирује, летве окрећу руку, приближавају је средњој линији вашег тела и пружају вам рамени зглоб уназад (у основи исто као враћање руке). Те покрете могу да раде одвојено или у комбинацији једни с другима.
Латиссимус дорси чини да сруши цео рамени појас (зван депресија), као и да помогне у бочном савијању (бочно савијање). Када оба лата раде истовремено, помажу у савијању кичме (званој хиперекстензија) и нагињању карлице унапред.
Латиссимус Дорси Услови
Слаби мишићи лата могу ометати приближавање ваше руке телу или тела вашој руци. Слабост такође може прекинути вашу способност бочног савијања трупа.
Ако су вам латови тесни или кратки, биће тешко подићи руку испред себе или у страну. Кратки латиссимус дорси мишић тежи да одржи ваш рамени појас надоле и напред.
Ако имате сколиозу (крива Ц у кичми), једна страна мишића лата ће вероватно бити затегнутија од друге. Ако имате кифозу, предњи део вашег лата ће вероватно бити затегнут.
Повреда торакодорзалног нерва, која настаје од цервикалног нивоа шест, седам и осам, може резултирати слабошћу или парализом латиссимус мишића.
Шта је хирургија реконструкције дојке Латиссимус Дорси?Рехабилитација
Ако имате повреду млека, одмах потражите свог лекара. Он може дијагностиковати проблем и започети лечење. Лечење и рехабилитација проблема са латиссимусом варираће у зависности од проблема. Најчешће вам рад са физиотерапеутом може помоћи да вратите пуну лат функцију.
Вежбе за латиссимус дорси могу да укључују:
- Рамена се протежу да би се латови издужили
- Доњи део леђа се протеже у флексију
- Вежбе за продужење рамена
- Вежбе стабилности скапуларне
- Исправљање држања тела
Ваш програм вежбања латиссимуса треба да буде прилагођен вашим потребама. Сарадња са професионалцем може вам осигурати да радите праве ствари у право време да бисте се брзо вратили у пуну функцију.