Садржај
Вероватно већ знате да су повишени холестерол и крвни притисак главни фактори ризика за срчане болести. Али да ли знате за упалу? Недавна истраживања показују да она игра кључну улогу и да рад на његовом смањењу може спречити срчани и мождани удар.
„Баш као што циљамо крвни притисак, холестерол и глукозу у крви, такође морамо да циљамо упале“, каже Ерин Мицхос, МД, М.Х.С., сарадник директора за превентивну кардиологију у Центру за превенцију срчаних болести Циццароне. „Сви бисмо требали да се потрудимо да смањимо хроничну упалу у нашим телима.“
Да бисте заштитили срце од штетних ефеката упале, ево шта треба да знате.
Студије указују на упалу
Пре две деценије, истраживачи су открили да су високи нивои упале повезани са повећаном шансом за срчани или мождани удар. Међутим, оно што нису знали је да ли антиинфламаторни третмани могу спречити те догађаје.
ЈУПИТЕР-ово истраживање је 2008. открило да је за старије одрасле особе које нису имале повишен холестерол у крви, али које су имале повишене нивое инфламаторних маркера, лечењем статинима који снижавају холестерол смањио број срчаних и можданих удара.Али није било јасно да ли је то зато што статини смањују упале или зато што даље снижавају лош холестерол, јер то чине и једно и друго.
Међутим, недавно клиничко испитивање названо ЦАНТОС проучавало је тип антиинфламаторног лека за ињекције код људи који су претходно имали срчани удар и који су такође имали повишене маркере упале упркос лечењу статинима. Ова значајна студија коначно је доказала да циљање упале без промене нивоа холестерола може имати значајан утицај. Људи лечени новим антиинфламаторним третманом смањили су вероватноћу каснијих срчаних или можданих удара за 15 процената. Такође је смањио потребу за великим интервенцијама као што су ангиопластика и бајпас операција за 30 процената, што доказује да је суочавање са упалом како би се спречиле болести срца од суштинске важности. Додатне студије сада истражују могу ли старији, јефтинији лекови који се узимају на уста (колхин и метотрексат) имати сличне предности заштите срца.
Улога упале у срчаним болестима
Упала је део имунолошког одговора вашег тела на болест или повреду. Када имате рану или инфекцију, упала помаже у борби против клица и олакшава зарастање. Накупљање холестерола и других супстанци у вашим артеријама (зване плакови или атеросклероза) такође може изазвати упални одговор.
„За краткотрајне болести, упала је корисна“, објашњава Мицхос. „Али континуирано низак ниво упале иритира ваше крвне судове. Упала може поспешити раст плака, олабавити плак у артеријама и покренути стварање крвних угрушака - примарни узрок срчаног и можданог удара. “
Када крвни угрушак блокира артерију у срцу, имате срчани удар. Ако крвни угрушак блокира артерију у мозгу, резултат је мождани удар.
Противупалне промене у начину живота
„Добра вест је да можете да контролишете упалу избегавајући факторе који активирају упални одговор вашег тела“, каже Мицхос. „И ти исти избори начина живота смањују лош холестерол, снижавају крвни притисак и такође смањују повишени шећер у крви.“
Ево шта можете учинити за смањење упале:
- Одвикавање од пушења: Пушење оштећује ваше крвне судове и промовише атеросклерозу. Престајањем можете да преполовите ризик од срчаних болести.
- Одржавајте здраву тежину: Прекомерна тежина повећава ризик од више болести. Али ношење вишка масти око стомака црвена је застава за ризик од срчаних болести. Врста масти која се акумулира у стомаку (названа висцерална масноћа) излучује молекул који изазива упалу.
- Повећајте активност: Вежбање од само 20 минута дневно може смањити упалу. Не морате интензивно да се знојите: Умерени тренинзи, попут брзог ходања, су ефикасни.
- Једите прехрану здраву за срце: Прерађена и брза храна производи упалу. Цела храна је, с друге стране, противупална. Једите више воћа, поврћа, интегралних житарица, пасуља, ораха и масне рибе.
Хронична упала не производи симптоме - једини начин да се измери је тест крви, а већина људи се редовно не прегледа на упале. Одлучивање о здравом начину живота је најбољи начин да се тај фактор ризика смањи, мада лекари могу преписати и статин за оне са већим ризиком од срчаних болести. Лекар вам може одредити ниво ризика и који следећи кораци су за вас најприкладнији.