Прекомерно вежбање и ризик од атријалне фибрилације

Садржај

• Шта је са вежбањем и атријалном фибрилацијом?
• Стационарни начин живота
• Превише вежбања
• Шта ово значи за вас

Последњих година изашли су на видело уверљиви докази који показују да је атријална фибрилација у многим случајевима поремећај лошег избора начина живота, нарочито прекомерне тежине. (Нагласак на фрази „у многим случајевима.“ Не у свим случајевима. Јасно је да многи људи са атријалном фибрилацијом имају примерен начин живота. У тих људи постоји још неки узрок аритмије, укључујући ствари попут болести штитне жлезде, хипертензије или митрална регургитација.)

У клиничким студијама, пацијенти са прекомерном телесном тежином са атријалном фибрилацијом успели су да у великој мери смање симптоме, а у многим случајевима и потпуно елиминишу атријалну фибрилацију, агресивним програмом модификације начина живота који наглашава губитак тежине. Даље, губитак килограма праћен је значајним променама у структури и функцији њиховог срца, што је промовисало нормализацију њиховог срчаног ритма.

Шта је са вежбањем и атријалном фибрилацијом?

Неколико студија сада потврђује да количина вежбања којом се бавите игра важну улогу у одређивању да ли ћете развити атријалну фибрилацију или не, али овог пута то смањује оба начина. Седентарни начин живота у великој мери повећава ризик од фибрилације атрија; али, испоставило се, тако је и са другим екстремним претјеривањем у вежби издржљивости.

Стационарни начин живота

Многе студије су показале снажну повезаност између седентарне и атријалне фибрилације. Даље, побољшање вашег начина живота може смањити атријалну фибрилацију. У 2015. години студија ЦАРДИО-ФИТ показала је да је код пацијената са атријалном фибрилацијом програм вежбања довољан да значајно побољша ниво кардиопулмоналне кондиције био снажно повезан са смањењем, а често и елиминацијом атријалне фибрилације.

Превише вежбања

С друге стране, неколико студија сада такође документује да људи који хронично учествују у дугим нападима вежби издржљивости (као што су маратонци) имају веће шансе за развој атријалне фибрилације - до петоструког повећања.

Шта ово значи за вас

Неће сви који имају прекомерну тежину и седе или сви који уобичајено изводе пуно тренинга издржљивости развити атријалну фибрилацију. Али изгледа да су неки људи природно склони преткоморској фибрилацији (могуће због генетских утицаја), и код ових особа било које екстремно вежбање може представљати проблем.

Из мог личног искуства у лечењу (и некада, већ једном), спортисти издржљивости имају тенденцију да живе у свом свету. Са њима углавном не можете разговарати о негативима који прате њихов животни стил.

Али за просечну особу са атријалном фибрилацијом шансе су веће да је она или она у седећој категорији и због тога је (генерално) подложнија разуму. Разговарајте са својим лекаром о мршављењу и започињању разумног програма вежбања, не само ради побољшања општег здравственог стања, већ и због смањења или уклањања атријалне фибрилације.