Суочавање са екцемом

Садржај

• Емоционално
• Физички
• Друштвени
• Практично

Суочавање са екцемом може бити изазов. Иако није опасна по живот или опасна медицинска болест, екцем је стање коже које може ометати вашу срећу и квалитет живота. Ово стање може варирати од благог до тешког и може утицати на подручја ваше коже која су обично прекривена одећом - или на видљивије делове тела, попут лица и / или руку.

Поред медицинског лечења, постоји низ стратегија суочавања са којима можете да ублажите неке свакодневне проблеме повезане са екцемом. У ствари, можда је лакше управљати својим стањем помоћу практичних приступа него узимати лекове.

Емоционално

Екцем може изазвати стрес, а може га и погоршати стресом. Поред тога, екцем може код неких људи учинити да се осећају самосвесно због изгледа своје коже. Можете развити низ осећања, укључујући анксиозност, депресију или незадовољство као резултат вашег стања коже.

Са јаким екцемом може изгледати исцрпљујуће стално се фокусирати на превентивне стратегије о којима други људи не морају да брину. Ово стање вам сигурно може представљати терет, али развијање превентивних рутина може вам помоћи да ублажите емоционални напор сталног размишљања о здрављу коже

Самопоуздање

На ваше самопоуздање може утицати ваш екцем. Ако осећате да је ваша кожа мање привлачна него што бисте желели, или ако оклевате да носите одећу која открива ваше кожне осипе, ваше самопоштовање може патити.

Важно је запамтити да се свако у свом животу бави неким физичким или емоционалним проблемима. Ако вам „скривање“ неких делова коже помаже да скинете пажњу са екцема - то вам може помоћи да се усредсредите на друге ствари док сте на послу или се дружите. На крају, кад вас људи упознају, можда ћете се осећати пријатније ако одређени људи виде вашу кожу погођену екцемом.

Кључ је у томе што покушавате да избегнете изолацију, јер изолација може да вам учини да пропуштате ствари које желите да урадите.

Изолација

Неки људи који имају екцем могу се држати подаље од других како би избегли осећај да сте у центру пажње или да стално морате да објашњавате ствари или одговарате на питања. То може довести до социјалног повлачења, а може утицати и на вашу интеракцију са другима на радном месту.

Ако сте једина особа на свом радном месту која током рада мора да носи рукавице, можда ћете се осећати нелагодно због тога што ћете на мене гледати као на слабе, болесне или више одржаване од својих вршњака. А ако ваше сараднике или пријатеље нервира додатна брига која вам је потребна, можда бисте се због тога осећали непријатно. То може довести до изолације и избегавања других.

Неке идеје за избегавање изолације укључују:

• Питајући друге о њиховим медицинским или здравственим проблемима како би им помогли да се отворе - када људи знају да имате екцем, можда ће се осећати пријатније да поделе своје проблеме са вама
• Проналажење шминке која вам не погоршава стање коже, тако да је можете користити у ситуацијама када мислите да би вам било лакше и боље прикрити, а не објаснити ситуацију
• Отворено реците пријатељима и сарадницима да имате осетљиву кожу како бисте избегли непријатне тишине или забринутост других због заразних инфекција

Објашњење зашто екцем није заразан

Свака особа може пронаћи властите ефикасне начине за решавање ових проблема, а ви ћете можда моћи да откријете технику која вам најбоље одговара. Обавезно разговарајте са својим лекаром ако се због вашег екцема развијају емоционална превирања. Можете имати користи од саветовања, лекова и / или терапије понашања.

Депресија

Изолација и ниско самопоштовање могу довести до депресије. То се може догодити нарочито ако немате увид да препознате да је ваша туга реакција на живот са екцемом. Ако осећате да пропуштате друштвене активности или не склапате пријатељства, можете постати депресивни чак и ако сте ове проблеме изазвали намерним избегавањем људи.

Депресија је озбиљно стање које може довести до спирале надоле. Може се манифестовати тугом, сузама, преједањем, губитком апетита, прекомерном поспаношћу и смањеном мотивацијом и енергијом. Разговарајте са својим лекаром ако се осећате лоше - лечењем можете постати бољи.

Анксиозност

Важно је да утврдите да ли је ваш екцем повезан са било каквим емоционалним покретачима. Иако није могуће потпуно избећи све узнемирујуће проблеме, можете користити одређене стратегије за прикривање избијања ако знате да ћете доћи у ситуацију која може погоршати ваш екцем.

Стратегије превентивног решавања екцема који се могу развити због емоционалних проблема укључују:

• Ношење одеће или шминке која покрива подручја која су обично погођена вашим екцемом ако мислите да се кожна реакција може развити док сте у тешкој ситуацији
• Водити посебну негу коже уочи очекиваних избијања
• Коришћење лекова који делују на ваш екцем као превентивни приступ пре избијања епидемије. Обавезно разговарајте о томе са својим лекаром унапред како бисте били сигурни да је то безбедна опција за вас.

Технике управљања стресом као што су пажња, медитација, духовност, изградња здравих односа, управљање токсичним ситуацијама и саветовање могу играти главну улогу у смањењу емоционалних окидача који погоршавају екцем.

Ако нисте самосвесни у вези са својим екцемом, пружање помоћи некоме ко делује као да је због свог екцема може бити од велике помоћи. Имајте то на уму јер је стање врло често, а други можда нису толико самопоуздани као ви.

Физички

Поред лекова, постоји низ техника које вам могу помоћи да се носите са екцемом. Стратегије укључују бригу о кожи, пазњу на исхрану, вежбање и управљање факторима ризика од начина живота.

Брига о вашем телу када имате екцем укључује неколико приступа, укључујући:

Избегавајте контакт са иритантима коже: Ако вам је у прошлости било који производ проузроковао екцем, постоји шанса да се стање развије ако поново дођете у контакт са тим производом. Окидачи укључују детерџенте, сапуне, производе за косу или кожу, средства за чишћење у домаћинству, производе за баштованство и индустријске хемикалије.

Нега коже: Ако сте склони екцему, важно је да одржавате кожу чистом и адекватно влажном. Али обавезно избегавајте хидратантне креме које узрокују свраб или црвенило. А ако приметите реакцију након наношења креме, добро оперите погођено подручје. Обавезно се нежно осушите након чишћења.

9 најбољих сапуна за екцем 2020. године

Одећа: Ако развијете екцем као одговор на одређене материјале у одећи, ћебадима или намештају, можете избећи те материјале. Обавезно носите одећу направљену од тканина које иритирају вашу кожу. Држите слој нежне тканине између коже и иритантних материјала у намештају како бисте заштитили кожу.

Дијета: Одређена храна може изазвати екцем. Ако вам је ово представљало проблем, читање састојака и избегавање проблематичне хране могу спречити кожне реакције пре него што се појаве шансе.

Постоји ли таква ствар као дијета за екцем?

Спавај: За неке људе исцрпљеност и недостатак сна могу утицати на појаву екцема. Ако је то случај са вама, побрините се да се довољно одморите и наспавате, посебно у временима када сте изложени покретачима екцема или када желите да ваша кожа изгледа најбоље.

Температура: Хладне температуре, вруће температуре и знојење повезани су са екцемом. Обавезно подесите собну температуру кад год можете. У многим ситуацијама нећете моћи да контролишете температуру околине. Може вам помоћи да се припремите облачењем на начин који вас одржава на одговарајућем месту, али не превише топло да бисте избегли реакцију коже повезану са временом. Размислите о ношењу слојева како бисте били спремни да се прилагодите распону температура током дана.

Крема за сунчање: Излагање сунцу код неких људи може проузроковати избијање екцема. Ако је ово ваше искуство, крема за сунчање може вам помоћи да спречите реакцију коже. Обавезно одаберите крему за сунчање која вам не погоршава екцем. Лекар ће вам можда предложити бренд који ћете користити.

Вежбајте: Многи људи сматрају да вежбање може помоћи у смањењу анксиозности и / или депресије. Права врста вежбања за вас зависи од ваше личности и физичке спремности. Кардио, вежбе за изградњу снаге и / или вежбе медитације и равнотеже су све погодне опције. Можда ћете открити да би комбинација ових различитих стилова вежбања могла бити најбоља за вас.

Откривање шта би могло покренути ваш екцем

Друштвени

Екцем није редак. Осећај изолације може представљати проблем, поготово ако не познајете никога ко је имао болест. Састанак са другима или проналажење групе за подршку могу вам помоћи да се носите са неким емоционалним проблемима који произилазе из тог стања - посебно ако вам узрокује анксиозност или депресију.

Групе за подршку

Групе за подршку могу бити сјајни извори за проналажење савета и савета за суочавање са вашим стањем. Можда ћете сазнати више о производима који вам могу олакшати кожу. Још важније, можда ћете научити да избегавате производ који изазива иритацију коже.

Ипак, будите опрезни када слушате савете. Екцем има неке карактеристике заштитног знака, али услови свих су мало другачији. Оно што делује за једну особу можда неће успети за вас. Такође ћете желети да будете сигурни да се не придржавате ниједног савета који би могао проузроковати штетне нежељене ефекте.

Ако желите да испробате нови терапијски приступ заснован на савету групе за подршку, обавезно разговарајте о томе са својим лекаром.

Нега

Када бринете о детету или другој вољеној особи која има екцем, важно је да обратите пажњу на његу коже и помогнете им да избегну окидаче. Ваша вољена особа можда неће моћи да вам каже да је била изложена иритантима, посебно ако има проблема са комуникацијом. Помаже ако сте у потрази за излагањем новим супстанцама или другим узроцима кожних проблема. Такође вам може помоћи ако им покажете како се брину о кожи нежним сушењем неабразивним пешкиром.

Савети попут помагања да прикрију погођена подручја коже ако осетите да би се могли постидети могу бити од користи њиховом укупном самопоштовању и социјалним интеракцијама.

Практично

Понекад колективне одговорности попут бриге о пословима или чишћења и баштованства код куће могу изазвати екцем. Разумљиво је да ви или ваше колеге, пријатељи или породица можда имате нека мешовита осећања у вези са идејом да неравномерно поделите посао како бисте прилагодили свој екцем. Проналажење начина да покажете да носите своју тежину може бити важан део суочавања са екцемом.

Посао

Изложеност на радном месту је уобичајени покретач екцема. Ако вам ово представља проблем, можда ћете моћи да наставите свој посао и избегнете екцем. Рукавице, маске за лице или други заштитни покривачи могу вам заштитити кожу. Ако је могуће, погледајте да ли можете да разговарате са својим медицинским тимом да бисте добили рецепт за смештај или уређаје који су вам потребни.

У неким случајевима људи треба озбиљно да промене и нађу нови посао који не укључује контакт са материјалима који узрокују екцем.

Кућа

Одговорности које укључују чишћење, баштованство и кућне послове могу код неких изазвати екцем, а код других не. То може довести до незадовољства цимера или чланова породице. Вреди уложити време да купујете производе које можете користити код куће и који не погоршавају екцем.

Реч од врло доброг

Екцем је често стање коже које погађа многе људе. У одређеним периодима живота можете имати озбиљнији екцем, а у другим временима бисте могли доживети велико побољшање. Ако је ваш екцем физички неудобан или ако је видљив другима, можда ћете се тешко снаћи.

Разговарајте са својим лекаром о томе да ли требате користити лекове. Обавезно избегавајте окидаче кад год можете. Могли бисте имати користи и од сазнања о стању и придруживања групи за подршку (лично или на мрежи). Групе могу помоћи дељењем информација о производима који могу изазвати екцем, тако да можете избећи избијање. Можда ћете сазнати и о производима за које је мање вероватно да ће проузроковати ерупцију коже или о начинима да се то прикрије када је потребно.

Живот са екцемом може се осећати као терет. Екцем вам може бити проблематичан, али можете научити да се носите тако да стање мање утиче на ваш живот.