Садржај
Иако је неке здравствене проблеме лако занемарити, повишен холестерол, нарочито високи ниво ЛДЛ („лош холестерол“) није један од њих. Проблеми са холестеролом могу погодити било кога. Праћење нивоа холестерола је пресудно јер особе са нездравим нивоима холестерола обично не развијају специфичне симптоме.Преглед
Висок холестерол, који се дефинише као укупан ниво холестерола већи од 240 милиграма по децилитру (мг / дЛ), много је чешћи од врло ниских нивоа. Циљни ниво холестерола за нормалну, здраву одраслу особу је испод 200 мг / дл, док се нивои изнад 200 мг / дл сматрају високим. Садашње смернице препоручују здравим одраслим особама да провере ниво холестерола најмање једном у пет година.
Појединци са повишеним нивоима укупног холестерола или ЛДЛ имају знатно повећан ризик од развоја срчаних обољења, која су у Сједињеним Државама први узрок смрти. Отприлике 25,6 милиона одраслих дијагнозира срчана обољења годишње, што резултира 650 000 смртних случајева сваке године.
Чини се да је холестерол демонизован са добрим разлогом, али наша тела не могу да живе без меканих воштаних ствари. Холестерол је присутан у свакој ћелији и поспешује производњу хормона, варење и претварање сунчеве светлости у витамин Д. Отприлике 80% холестерола присутног у крви производи јетра и црева, док преостали холестерол који је присутан потиче из исхране .
Дијагноза
Неколико тестова се користи за процену нивоа холестерола у крви. Најједноставнији тест мери укупни холестерол, а то су комбиновани нивои ЛДЛ („лош холестерол“), ХДЛ („добар холестерол“) и триглицериди (главни облик телесне масти). Тест липидног профила, који се изводи након 12 сати поста, пружа детаљну разградњу нивоа холестерола према типу липида (ЛДЛ, ХДЛ и триглицериди).
Тренутне смернице за ниво здравог холестерола препоручују:
- ЛДЛ („лош холестерол“): Нивои испод 100 мг / дЛ сматрају се здравим.
- ХДЛ („добар холестерол“): Нивои изнад 60 мг / дЛ су здрави.
- Триглицериди: Нивои испод 150 мг / дЛ су здрави.
ХДЛ холестерол - „добар холестерол“ - делује као посада за чишћење у крвотоку довозећи „лоши холестерол“ (ЛДЛ) у јетру ради сигурног одлагања. То значи да су већи нивои ХДЛ-а добри за срце.
Узроци
Одржавање здравог нивоа холестерола важно је за одржавање здравог срца. Према Националном програму за образовање о холестеролу (НЦЕП), иницијативи Националног института за срце, плућа и крв, високи нивои укупног холестерола посебно су опасни за појединце који пуше. Поред тога, особе које су дијабетичари или гојазни или имају низак ХДЛ холестерол, висок крвни притисак или породичну историју срчаних болести, треба да теже да одржавају здрав ниво холестерола.
Отприлике 1 на сваких 200-500 људи пати од породичне хиперхолестеролемије, генетског стања које може подићи ниво холестерола на два пута већи ниво од нормалног.
Уз начин живота и целокупно здравље, старост је такође фактор ризика за развој високог холестерола. Старије особе, нарочито мушкарци старији од 45 година и жене старије од 55 година, вероватније ће повећати ниво холестерола јер њихова тела нису толико ефикасна у обради и излучивању холестерола. У
Млади нису имуни на опасности високог холестерола. Истраживачи су открили да масне наслаге холестерола у ствари могу почети да се формирају и пре пунолетства, што доводи до сужења артерија и потенцијално до срчаног или можданог удара.
Промене животног стила
У већини случајева промене у исхрани и повећано вежбање први су одговор на снижавање високог нивоа холестерола.
НЦЕП препоручује свакодневно вежбање најмање 30 минута. Остале препоручене стратегије укључују избегавање засићених масти и холестерола и одржавање здраве тежине. Гојазност често доводи до повишеног нивоа укупног холестерола, јер вишак телесне масти може повећати концентрацију холестерола и триглицерида у крви.
Храна коју треба избегавати
Храна коју треба избегавати ако имате висок ниво холестерола укључује бели хлеб, бели кромпир и бели пиринач, млечне производе од целих масти и све високо обрађене шећере или брашно. Такође треба избегавати пржену храну и црвено месо, као и храну богату засићеним мастима.
Храна за коју је доказано да смањује холестерол укључује масну рибу, орахе и друге орашасте плодове, овсену кашу, псилијум (и друга растворљива влакна) и храну обогаћену биљним стеролима или станолима.
Лекови
Међутим, ако саме промене начина живота нису ефикасне, лекар може да препише одређену класу лекова познатих као статини, који помажу у смањењу нивоа ЛДЛ и триглицерида и повећању нивоа ХДЛ. Статини, најчешће прописана класа лекова за снижавање холестерола, делују инхибирајући производњу холестерола у јетри. Лекар може да препише један од многих доступних статинских лекова: Липитор (аторвастатин), Зоцор (симвастатин), Мевацор (ловастатин), Лесцол (флувастатин), Црестор (росувастатин) или Правацхол (правастатин).