Садржај
- Сезонски мождани удар
- Могући узроци
- Инфекција
- Начин живота у затвореном и недостатак вежбања
- Депресија
- Недостатак сунчеве светлости
Сезонски мождани удар
Истраживачке студије из толико разноликих земаља као што су Финска, Аустралија, Сједињене Државе, Немачка, Тајван, Кина и Иран, известиле су да се мождани удар догађа чешће у хладнијим месецима него у топлијим месецима.
Занимљиво је да је друго истраживање показало одсуство сезонског тренда можданог удара у Индији, а аутори су известили да се учесталост можданог удара није мењала у зависности од месеца или сезоне године. Ово је можда повезано са климом у Индији, земљи са топлијим зимама и стабилнијим температурама током целе године од осталих земаља које су имале сезонски скок можданог удара.
Могући узроци
Чини се да се многи узроци за које се верује да повећавају учесталост можданих удара током хладнијих месеци могу спречити. То укључује повећану учесталост инфекција, недостатак сунчеве светлости, депресију, начин живота у затвореном и недостатак вежбања.
Мождани удар због атријалне фибрилације, једног од срчаних обољења која узрокују мождани удар, такође се повећава током зимских месеци. Овај разлог овог удруживања није јасно објашњен.
Инфекција
Истраживања су показала да неке инфекције могу повећати ризик од можданог удара, посебно озбиљних инфекција. Генерално, инфекције се повећавају током хладних зимских месеци, истих месеци у којима долази до наглог пораста можданог удара.
Превенција инфекције може вам помоћи да смањите ризик од можданог удара. Постоји неколико начина на које можете смањити шансе за заразу инфекцијом. То укључује темељито прање руку и пажљиву пажњу како бисте избегли клице када додирујете предмете или људе који могу да носе клице. Можете размислити о ношењу средстава за чишћење или марамица за руке током куповине или на послу како бисте избегли додиривање колица, предмета, дршки, столова итд.
Један од начина смањења инфекције укључује осигуравање ажурности препоручених имунизација. За већину одраслих особа показало се да вакцина против грипа смањује инфекцију и хоспитализацију. Неколико истраживачких чланака сугерира да одрасли који примају вакцинацију против грипа могу смањити ризик од можданог удара.
Одмарање, задржавање хидратације и боравак код куће са посла или школе када сте болесни могу вам помоћи да се брже опоравите, смањујући шансе за продужену инфекцију. Вежбање може погоршати вашу инфекцију, али понекад може бити корисно.
Начин живота у затвореном и недостатак вежбања
Излазак напоље или бар из заселених простора може вам помоћи да се заштитите од излагања клицама које могу допринети инфекцији. Ако сте здрави, брза шетња или трчање напољу по умерено хладном времену није штетно за ваше здравље и сматра се корисним.
Обраћати додатну пажњу повећању физичке активности зими је важно јер је вежбање драгоцено средство за одржавање здравља. У ствари, неке од благодати вежбања, попут снижавања високог крвног притиска, смањења штетног холестерола и подизања доброг холестерола, и губитка тежине, све вас помажу у заштити од можданог удара.
Депресија
Недостатак сунчеве светлости, недостатак физичке активности и немогућност изласка на отвореном доказано доприносе депресији, која је, пак, повезана са повећаним ризиком од можданог удара и лошијим исходима можданог удара.
Депресија је здравствено стање за које се показало да се побољшава правилним лечењем. Први корак је препознавање.
Неким људима когнитивне стратегије могу помоћи у смањењу зимске депресије. Међутим, многим појединцима ће можда требати интервенције попут саветовања и / или лекова за депресију
Недостатак сунчеве светлости
Недостатак сунчеве светлости доприноси депресији, а можда и можданом удару. Недостатак витамина Д је чешћи зими, а повезан је са депресијом и сезонским афективним поремећајем.
У зависности од климе у којој живите, најефикаснији начин да добијете више сунчеве светлости може бити одлазак на одмор. Међутим, ово за већину људи није реална опција. Лампе дизајниране за сезонски афективни поремећај емитују светлост која може помоћи у смањењу симптома зимске депресије.
Добивање више витамина Д у вашем дануРеч од врло доброг
Благи сезонски пораст учесталости можданог удара помало изненађује. Добра вест је да постоје начини на које можете предузети мере како бисте смањили ризик од можданог удара. Одржавање физичке активности током јесенских и зимских месеци, тражење медицинске помоћи за симптоме депресије, покушаји излагања сунчевој светлости и предузимање корака за избегавање инфекције могу играти улогу у смањењу ризика од можданог удара.
Пажња на факторе ризика од можданог удара и превенцију је важна током целе године за све, чак и ако живите у топлој клими.