Садржај
- Шта је тачно повишен крвни притисак?
- Мерење високог крвног притиска
- "Тихи убица"
- Да ли контролишете?
- Преузимање контроле
Остали који имају висок ризик од развоја високог крвног притиска су Афроамериканци, они који имају прекомерну тежину, имају породичну историју високог крвног притиска и они чији је нормалан крвни притисак природно висок.
Шта је тачно повишен крвни притисак?
Срце крв пумпа кроз судове да би у тело довело кисеоник и хранљиве материје. Крвни притисак је сила крви према зидовима посуда. Што је притисак већи, срце теже ради.
Крвни притисак током дана често расте и пада. Када порасте и остане висок, то је висок крвни притисак. Медицински термин је хипертензија.
Једноставан тест мери крвни притисак. Користи манжетну на надувавање око руке. Ако је притисак висок, тест ће се понављати током неколико дана како би се добило тачно очитавање. Вероватно сте имали такав тест током посете лекару.
Разумевање високог крвног притиска
Мерење високог крвног притиска
Тест даје два броја: Систолни притисак је притисак крви у судовима док срце куца. Дијастолички притисак је притисак крви између откуцаја срца.
Бројеви су обично написани у разломку с систолним горе или лево. Пример је 120/80 мм Хг (милиметри живе), нормалан крвни притисак одраслих. Оба броја се рачунају.
Ваш крвни притисак је висок ако је систолни притисак 130 или већи, или дијастолни притисак 90 или већи, или су оба висока.
"Тихи убица"
Ако не знате свој крвни притисак, требало би да га измерите. Они са високим крвним притиском често се не осећају болесно. У ствари, повишени крвни притисак се често назива „тихим убицом“, јер дуго може узроковати никакве симптоме. Али ако се не лечи, може оштетити бубреге и повећати шансе за мождани удар, срчани удар или друге кардиоваскуларне проблеме (срце и крвни судови). Узрокује три од сваких пет случајева срчане инсуфицијенције код жена. Срчана инсуфицијенција је тешко стање у којем срце не може адекватно да опскрби тело крвљу.
Жене које имају и дијабетес и висок крвни притисак имају још већи ризик од можданог удара, проблема са срцем и бубрезима од оних које имају само висок крвни притисак.
Да ли контролишете?
Можда ћете се изненадити када сазнате да многе жене узимају лекове за крвни притисак, али и даље имају висок крвни притисак. Ово се посебно односи на старије жене.
Зашто? Бројни су разлози. Неке жене можда неће узимати лекове како је прописано, било у нетачним количинама или у погрешно време. Другима лек можда неће довољно смањити крвни притисак.
Да бисте смањили ризик од можданог удара, срчаног или срчаног затајења, крвни притисак идеално треба контролисати испод 130/90.
Пазите да контролишете високи крвни притисак. Разговарајте са својим лекаром и питајте о нивоу крвног притиска. Ако је превисок, питајте за прилагођавање лека и промене начина живота који ће ваш крвни притисак смањити испод 130/90.
Преузимање контроле
Од жена са повишеним крвним притиском, 3 од 4 знају да га имају, а ипак га контролише мање од 1 на 3.
Све жене могу и треба да предузму мере за контролу високог крвног притиска. Ово је посебно важно за жене које имају срчане болести. Када се крвни притисак спусти, срце не ради толико тешко. Жене које су имале срчани удар ређе ће имати нови ако смање висок крвни притисак.
Можете да контролишете крвни притисак следећим корацима:
- Изгубите тежину ако имате прекомерну тежину
- Постаните физички активни
- Изаберите храну са мало соли и натријума
- Ограничите унос алкохола
- Ако је прописано, узмите таблете против високог крвног притиска
Ови кораци у начину живота такође помажу у спречавању високог крвног притиска, тако да и ви и ваша породица можете заједно да их пратите у здраву корист.
Како се лечи хипертензија