Садржај
- Уобичајени узроци
- Стања менталног здравља
- Медицинска стања
- Поремећаји спавања
- Лекови и илегални лекови
- Примарна несаница
- Третмани за несаницу
Шта узрокује дуготрајну несаницу? Може ли се то манифестовати као резултат другог поремећаја спавања или медицинског проблема? То су уобичајена питања међу људима који имају проблема са спавањем и на вас може утицати било који број потенцијалних узрока.
Уобичајени узроци
Узрока хроничне несанице је много. ПремаСавремен-поуздана електронска медицинска референца коју користе и здравствени радници и пацијенти-најчешћи узроци укључују:
- Стања менталног здравља
- Медицинске болести
- Неуролошки поремећаји
- Остали поремећаји спавања
- Лекови или недозвољена употреба дрога
- Примарна несаница
Стања менталног здравља
Однос између несанице и психијатријских стања је добро успостављен. Потешкоће са спавањем, посебно буђењем рано ујутро, карактеристичан су симптом депресије. Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) вероватно ће проузроковати ноћне море које такође могу пореметити сан. Штавише, напади анксиозности и панике такође могу имати улогу у изазивању несанице.
Однос је компликован чињеницом да несаница може погоршати било које од ових стања јер ваше тело не одспава потребан сан. У ствари, несаница је повезана са већим ризиком од самоубиства.
Медицинска стања
Свако здравствено стање које узрокује бол или отежано дисање може пореметити ваш сан. Поред тога, стрес који може резултирати суочавањем са болешћу може вас такође држати будним ноћу.
Такође постоје бројни поремећаји и лекови који могу узроковати честе одласке у купатило да би мокрили током ноћи. Ово је познато као ноктурија и може се односити на низ стања, укључујући апнеју у сну, дијабетес или проблеме са простатом.
Неуролошки поремећаји могу постати фактор и несанице. На пример, Паркинсонова болест узрокује смањење покрета, чак и током спавања. То може довести до укочености и нелагодности када се особа не успије окренути у кревету као што би то обично учинила.
Такође је важно имати на уму да поремећени сан може бити рани знак деменције. На пример, познато је да Алцхајмерова болест мења образац или циркадијски ритам спавања.
Поремећаји спавања
Постоји низ поремећаја спавања који могу пореметити ваш сан. Ово је важно за дијагнозу, јер се третман разликује од лечења несанице.
На пример, ако имате проблема са дисањем ноћу због апнеје у сну, то може довести до честих буђења. Ова буђења могу проузроковати прекомерну поспаност сличну несаници, али лек може бити интервенција попут континуираног позитивног притиска у дисајним путевима (ЦПАП).
Слично томе, абнормални покрети током ноћи узроковани синдромом немирних ногу (РЛС) или синдромом периодичног покрета удова (ПЛМС) захтеваће јединствени третман.
Слично томе, проблеми са вашим биолошким сатом или циркадијалним ритмом могу довести до сопственог скупа поремећаја циркадијског ритма. Ноћне сове ће можда морати да поштују строг распоред спавања и свакодневно добивају сунчеву светлост након буђења како би избегле хроничну несаницу.
Лекови и илегални лекови
Нежељени ефекти бројних лекова на рецепт могу да укључују поремећај нормалног начина спавања. Међутим, једно истраживање је показало да се ова упозорења вероватно не односе на све који узимају одређене лекове. Уместо тога, уопштено је да се то може догодити код неких људи који то прихвате.
Утврђено је да су поремећаји спавања заступљени и код људи који користе недозвољене дроге. Истраживачи такође извештавају да дужина употребе дрога игра значајну улогу. Није ограничен ни на илегалне дроге попут хероина и метамфетамина. Пушење алкохола и цигарета такође може пореметити начин спавања особе.
Примарна несаница
Примарна несаница значи да не постоји препознатљив узрок дуготрајног губитка сна. Ово се често утврђује тек након пажљиве расправе са лекаром који је искључио све друге узроке.
Третмани за несаницу
Упркос чињеници да узрок овог стања може бити непознат, постоји низ могућности лечења несанице, укључујући:
- Таблете за спавање
- Опуштање и биофеедбацк терапија
- Контрола стимулуса
- Когнитивна терапија
- Ограничење спавања
- Ароматерапија
Најефикаснији третман је когнитивна бихејвиорална терапија за несаницу (ЦБТИ). Овај 6-недељни програм може се изводити кроз индивидуалне сесије са психологом спавања или путем радионица, онлајн курсева или водича за књиге.
Реч од врло доброг
Хронична несаница може имати значајан утицај на ваш свакодневни живот. Ако се борите са спавањем, препоручује се да разговарате са својим лекаром да бисте га упутили лекару за спавање који је добио сертификат. Моћи ће да утврде све потенцијалне узроке и разговарају о могућностима лечења које су вам на располагању. Можете да користите наш водич за дискусију о лекару у наставку како бисте започели тај разговор.
Водич за дискусију доктора несанице
Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.
