Садржај
Модрица је подручје промене боје које се развија када пукну ситни судови испод коже, омогућавајући крви да се сакупља у околно ткиво (мислите на то као да вам кожа крвари изнутра). Када су узроковане лакшим повредама или несрећама - налетите на кревет или вас удари лопта - модрице обично нестану саме након неколико недеља. Али правилном бригом о себи можете да ублажите бол и оток и помогнете убрзању процеса зарастања.ПИРИНАЧ. на спасавање
Најбољи начин за лечење модрице је запошљавање Р.И.Ц.Е., што значи одмор, лед, компресија и узвишење. Почните чим се повреда догоди и наставите 24 до 48 сати. У
- Одмор: Дајте модрицама време да се опораве не преоптерећујући мишиће у повређеном подручју.
- Лед: модрицу леденим омотом умотајте у пешкир не више од 15 до 20 минута одједном. Ако се предуго остави на месту, могуће је добити смрзотине из ледене вреће. Хладноћа смањује оток и упале стежући крвне судове, као и пружа краткотрајно ублажавање болова.
- Компресија: Ако се модрица натекне, стисните је еластичним завојем, али немојте је премотати. Немојте премотавати еластичне завоје превише чврсто. Идеја је само да се обесхрабри оток, а не да се у потпуности блокира проток крви.
- Надморска висина: Задржите подливе подигнутим изнад срца што је више могуће. Ово помаже у спречавању удруживања крви у захваћеном ткиву и омогућава бржи одвод вишка крви.
Модрице се у почетку често осећају осетљиво, а лекови против болова без рецепта попут Тиленола (ацетаминопхен) или нестероидних антиинфламаторних средстава (НСАИЛ) попут ибупрофена који се узимају орално или се користе локално, као маст могу ублажити неугодност.
Лечење после другог дана
Када прође акутни период, пређите са леда на топлотни пакет или крпу натопљену топлом водом. Ово ће стимулисати циркулацију да помогне у уклањању заробљене крви. Нанесите га на повређено место неколико пута дневно, не дуже од 20 минута. Наставите да подижете повреду када вам одговара, али престаните да примените компресију - вероватно више није од помоћи.
Савети
- Ови кораци су најчешћи предлози лекара за лечење мањих модрица, али врло је мало истраживања о лечењу модрица. У већини случајева такође не можете учинити апсолутно ништа и модрица ће се сасвим добро зацелити.
- Ако вам се чини да имате модрице лакше од осталих ваших година и пола, можда ћете желети да посетите свог доктора. Прекомерне модрице могу бити симптом анемије, здравственог стања узрокованог недостатком гвожђа у крви. Да бисте задржали ниво гвожђа на вишем нивоу, једите више животињских протеина (добра говедина, остриге, пилетина и ћуретина) и пуно зеленог, лиснатог поврћа попут спанаћа.
- С обзиром на арнику? Истраживања су помешана, а већина студија показује да узимање хомеопатске арнике кроз уста или наношење арнике на кожу не смањује модрице.
- Посаветујте се са својим лекаром ако и даље осећате бол три дана након наизглед мање повреде.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст