Садржај
- Дуготрајни делови смене могу повећати ризик од рака.
- Нежељени ефекти и емоције терапије карциномом могу пореметити сан.
- Несаница може годинама, па чак и деценијама да смета онима који преживе рак.
Дуготрајни поремећаји спавања могу повећати ризик од неких врста карцинома. Али сан и рак се преплићу и на друге начине. Добар сан је тешко током лечења карцинома и може бити доживотни изазов за преживеле.
„У нашем истраживању, скоро сваки четврти преживели рак у детињству имао је потешкоћа да заспи и остане заспао“, каже стручњакиња за рак Катхрин Рубле, М.С.Н., Пх.Д. , из Центра за рак Јохнс Хопкинс Киммел. „Помагање преживјелима од рака да побољшају сан може им помоћи да раде у школи, на послу и током цијелог живота.“
Како спавање и рак утичу једни на друге и шта можете учинити у вези са недостатком сна? Ево шта су научили истраживачи.
Дуготрајни делови смене могу повећати ризик од рака.
Прекиди у телесном „биолошком сату“, који контролише сан и хиљаде других функција, могу повећати шансе за рак дојке, дебелог црева, јајника и простате. Изложеност светлости током неколико година рада преко ноћи може смањити ниво мелатонина, подстичући раст рака.
Шта можете да урадите: „Важно је ићи у корак са препорученим прегледима карцинома, укључујући мамографије, скрининг тестове за рак дебелог црева и прегледе простате које препоручује ваш лекар“, каже Рубле.
Нежељени ефекти и емоције терапије карциномом могу пореметити сан.
Током лечења карцинома, анксиозност, депресија, дубоки умор, проблеми са дигестивним системом, проблеми са дисањем, валунзи, ноћно знојење и бол могу вас спречити да не заспите и не заспите.
Шта можете да урадите: Обавестите свог доктора о недостатку сна. Питајте да ли вас може ређе прекидати током спавања ако сте у болници. Технике опуштања и когнитивна бихевиорална терапија могу помоћи. Држите се редовног времена за спавање и буђење. Такође, покушајте да ограничите кофеин и ресетујте телесни сат тако што ћете излазити напоље или седети поред сунчаног прозора током дана.
Несаница може годинама, па чак и деценијама да смета онима који преживе рак.
„Недостатак сна има огроман утицај на нечију способност да функционише у школи или на послу“, каже Рубле. „Откривамо проблеме са спавањем код младих преживјелих и желимо знати да ли помажу у објашњавању академских изазова с којима се суочавају.“
Шта можете да урадите: Рубељ каже да дуготрајни нежељени ефекти лечења могу објаснити проблеме спавања преживелих, али активности које ометају добар сан такође могу играти улогу. „До касно играње видео игара или гледање телевизије и недостатак вежбања могу вам такође сметати“, каже она.