Решавање и суочавање са стигмом рака плућа

Садржај

• „Нисам знао да си пушач“
• Разлози за питање
• Пре него што одговорите
• Како можете одговорити?
• Образовање постављача питања
• Када је питање Не Упитана невино
• Након што одговорите
• „Сигурно сте били изложени пасивном диму!“
• 'Мој ујак је имао рак плућа и живео је само 3 недеље'

Суочавање са стигмом карцинома плућа и суочавање са њом је нешто што скоро сваки човек са болешћу мора понекад да учини. Ако се не ради о вашем статусу пушења или изложености пасивном диму, стигма рака плућа коју је тешко лечити улази у слику. Који су одређени начини на које можете одговорити и која је основа за то? Шта бисте могли размотрити пре него што одговарајући?

У другим чланцима смо разговарали о стигми рака плућа, али они који живе са том болешћу не требају чути резултате студија да би знали да је стигма раширена; није само шира јавност, већ и лекари. А интуитивно је да је стигма довела до негативних последица - и емоционалних и физичких.

Када вас питају да ли сте пушач у ормару, можете се јако наљутити, без обзира да ли сте икада пушили или не. Нико не заслужује рак, а сви заслужују саосећање, доброту и најбољу доступну медицинску негу. Па ипак, питање често пружа сјајан „поучљив тренутак“ за образовање другог. Дакле, о чему бисте требали размишљати и шта бисте требали рећи следећи пут када неко каже „Нисам знао да си пушач у ормару!“

„Нисам знао да си пушач“

Постоје многе варијације у питањима о пушењу. Неколико укључује:

• „Нисам знао да пушиш“
• „Кладим се да би волео да си раније дао отказ“
• „Знао сам да ћеш вероватно на крају добити рак плућа“

Ова питања не добијају само људи који живе са раком плућа, већ и чланови породице:

• "Нисам знао да ти мама пуши."
• "Ваш отац има рак плућа. Јесте ли размишљали о томе шта вам је тај пасивни дим урадио!"

Иако су на врху наше листе ствари које не треба рећи некоме са раком плућа, мало људи са том болешћу је поштеђено питања или коментара.

Разлози за питање

Иако питање може бити болно без обзира на разлог зашто је постављено, разумевање разлога које људи питају о пушењу може уклонити део убода и помоћи вам да размислите о најбољим начинима да одговорите. Већина људи има добру намеру и не намерава да буде повређена.

У неким случајевима је то незнање. Кампање против пушења учиниле су добар посао на смањењу пушења, али су навеле многе да верују да је пушење то само фактор ризика.

Понекад је то страх. Подсвесно се особа може надати да је, ако сте пушили, а он није, или ако сте пушили више од њега, некако сигурнија. Знамо да свако ко има плућа може добити рак плућа - све што вам треба је пар плућа - али наша подсвест не размишља увек објективно. Или је можда страх због онога што имате у будућности неко због чега ово питање поставља као метод повлачења.

Понекад се ови коментари дају само због незнања Шта рећи. Многи људи који сами нису доживели рак или код пријатеља или члана породице губе се шта би требало рећи. У овом случају, барем имају одакле да почну.

Пре него што одговорите

Кад вас неко пита о пушењу, можда ћете бити спремни да одговорите одмах повратком. Или можете покушати да је напуните. Невероватно је како само неколико речи може да изазове толико узнемирености, али успевају - изнова и изнова. Пре него што ускочите у одговоре, треба размотрити неколико ствари.

Прво: Фокусирајте се на своју радост

Важније од одговора на питање је не допустити да вас питање баци на ивичњак. Рак узима пуно енергије, али радости ипак може бити. У ствари, студије сада откривају да многи људи са раком откривају да им се живот мења на позитиван начин, што се медицински назива „посттрауматски раст преживелих од рака“.

Не желите да вам кратко питање украде радост на путовању. Када се нађете у муци након што вас још једном питају о пушењу, покушајте да смислите три начина на која је ваш живот сада заиста бољи. Да ли сте упознали некога кога иначе не бисте упознали? Да ли сте било где ишли или учинили нешто што иначе не бисте доживели? Да ли су се неке ваше везе зближиле? Да, нису ретки случајеви да некада добри пријатељи падну са пута након дијагнозе, али друге везе могу да се ојачају.

Такође се можете запитати како сте се променили на добар начин. Да ли сте развили више саосећања са другима? Суочавање са стигмом понекад може отворити ваше срце другима који се суочавају са другом врстом стигме.

Начини да останете позитивни када имате рак плућа

Друго: Отворите када вам треба

Превише нас осећа да споља треба да будемо позитивни док у себи живимо. Ипак, те емоције треба и изаћи ће некада или негде. Иако не постоје студије које дефинитивно показују да позитивно побољшава преживљавање, пуњење негативних емоција може негативно утицати на ниво ваших хормона стреса.

Стара изрека да је „незадовољство отров који сипаш за некога другог, али пијеш себе“ веома је проницљива. Чак и ако људи схвате да је коментар који су дали о пушењу безосећајан, могу брзо заборавити. С друге стране, можда још дуго кружите кроз мозак.

Замислите некога у свом животу који може бити добра звучна плоча када треба да отворите вентилацију. Неко ко не осуђује. Неко ко може једноставно да слуша без покушаја да поправи ствари. И ослободите та осећања.

Суочавање са бесом и изражавање негативних емоција

Треће: Узмите тренутак за размишљање

Као последњи корак пре разматрања одговора, узмите у обзир да смо сви понекад давали неосетљиве коментаре. Сви смо ми људи. Покушај преласка са беса на саосећање може у почетку захтевати приступ „лажирај док не успеш“, али уместо да свој бес усмерите на свог пријатеља, узмите у обзир да се и она може осећати лоше када сазна да вам је нанела бол. Такође може бити корисно покушати одвојити питање од особе која га поставља.

Такође је важно вежбање самилости. Ако сте пушили или пушили у прошлости, можда сносите кривицу сопствене кривице која је сложена када вас испитују о пушењу. Нико не може променити прошлост. Али од данас можемо вежбати саосећање са собом и другима.

Водич за опраштање другима и себи за пацијенте са раком

Како можете одговорити?

Неки људи се наљуте, док други могу усвојити овакве коментаре и ништа не рећи. Нажалост, оба одговора више повређују примаоца коментара (вас) него особу која је дала коментар. Није да је особа која коментарише мислила да буде повређена. Обраћање коментару (када је то прикладно и ако имате енергије за то) може вам помоћи да изразите своје осећаје и може да едукујете особу која вас пита.

Друга опција је да неко ко је са вама често размишља о томе како да одговори. Не чини се поштено да људи који се носе са раком плућа (и њихови најмилији) треба да се позабаве стигмом, али образовање људи по једну особу је почетак. Промена се дешава када људи чују за стварне људе, а не за статистику или хипотетичке приче. Будите јасни и отворени у ономе што имате да кажете.

Можда ћете заузврат размотрити једно од два следећа питања.

Зашто питаш?

Један од најбољих одговора на питање пушења поделио је преживела особа са раком плућа која је и сама доживела рак плућа, као и чланови породице. Када особу питате зашто пита за пушење, открива се одакле долази питање.

Зашто је то важно?

Без обзира на одговор на „зашто питате“, могли бисте да одговорите на „зашто је то важно?“ Одговор на ово питање помоћи ће вам да откријете претпоставке вашег пријатеља у давању коментара.

Суштина је да нико не заслужује рак. Фактори животног стила повезани су са многим врстама карцинома. Не питамо људе са раком дебелог црева колико дуго седе. Не питамо жене оболеле од рака дојке да ли желе да су раније имале децу или су дуже дојиле.

Поред тога, пушење узрокује многе карциноме, као и друге болести. Ипак, људи који развију рак бешике, рак панкреаса, рак бубрега, акутну мијелогену леукемију и други се обично не суочавају у истој мери са питањима пушења.

Зависно од одговора, особа која поставља питање сада је можда спремна за тренутак који се може научити.

Неки тврде да је то питање важно као начин едукације људи о опасностима пушења. Ипак, то би била ретка особа која није чула за везу између пушења и рака плућа, а да би се дошло до те особе, једноставно не вреди повредити толико људи који живе са овом болешћу.

Без обзира да ли је особа са раком плућа пушила или не ради важно за онкологе, јер тумори код људи који пуше и оних који никада нису пушили имају важне разлике. На пример, никада пушачи немају већу вероватноћу мутације која се може циљати и која ће реаговати на циљане терапије, док неко ко је пушио може имати тумор за који је већа вероватноћа да ће одговорити на имунотерапију.

Пушење и рак плућа

Образовање постављача питања

Постоји много начина да питање пушења претворите у поучан тренутак.

Образовање о томе како свако може да оболи од рака плућа

Широкој јавности је важно да схвати да свако може добити рак плућа. Иако пушачи и непушачи заслужују исто саосећање, непушачима је важно да схвате да су у опасности. Тренутно 20% жена са раком плућа никада није додирнуло цигарету, а рак плућа код никад пушача расте - посебно код младих жена које никада не пуше.

Рак плућа код непушача није препознат чак ни међу здравственим радницима. Никада пушачима није вероватно да ће бити дијагностиковани у каснијим и мање излечивим стадијумима болести. Многи имају симптоме током дужег временског периода пре него што се дијагноза узме у обзир.

Рак плућа код никад пушача наспрам пушача

Образовање о томе како питање може бити болно

Разговор са пријатељем о томе како је питање болно може вам бити од велике помоћи, али ако одете мало даље, ово ће вам постати јасније. Можда ћете желети да замолите своју пријатељицу да се замисли у вашем положају. Замолите је да замисли како јој је дијагностикован рак дојке, а затим и рак плућа.Превише жена са раком плућа коментарише да желе да имају рак дојке, због начина на који људи реагују на слушање њихове дијагнозе.

Можда ћете желети да питате свог пријатеља да ли се икада у прошлости осећао маргинализовано или дискриминисано на неки други начин. Повезивање на овај начин може му омогућити да боље разуме шта говорите.

Образовање о томе како пушачи заслужују саосећање

Људи не пуше јер нису свесни да је то фактор ризика за рак плућа. Цигарете су легалне. Многи људи су започели током младих година магичног размишљања, а никотин изузетно изазива зависност (више изазива него хероин).

За неке људе пушење је постало готово пријатељ; нешто што раде кад су усамљени. За неке је то друштвена активност.

Чињеница је да је велика већина нас учинила ствари које понекад нису добре за нас, али сви заслужују саосећање; не пресуда.

Уместо да једноставно упутите свог пријатеља да развије саосећање, већина људи је пријемчивија када на почетку будемо сами рањиви. Замислите ситуацију, особу или групу људи у којима сте се осећали осуђујуће. Како бисте то могли променити на начин да уместо тога искусите саосећање? Размена сопственог искуства о покушају поделе размишљања - мада застрашујуће - можда је најбољи начин да надахнете свог пријатеља да на сличан начин вежба саосећање уместо расуђивања са раком плућа и пушењем.

Могу ли људи научити да буду саосећајнији?

Када је питање Не Упитана невино

Већину времена људи не питају због пушења да би вам наштетили. Ипак, могу бити времена. У овом случају, бити љубазан и понудити образовање можда то једноставно неће пресећи.

Пре него што претпоставите да неко покушава да буде повређен, можете започети тако што ћете директно навести на шта сумњате. „Оптужујете ли ме да радим нешто тако да заслужујем рак? Као што је Ланце Армстронг рекао, „рак је болест, а не казна“.

Ако верујете да је ваш пријатељ можда „отровни пријатељ“, можете си поставити неколико питања:

• Да ли те пријатељ поштује? Ако се чини да је особа свесна да питање може бити болно, да ли је једноставно није брига?
• Да ли пријатељ покушава да докаже супериорност? Отровна особа може поставити питање као начин да вас спусти (а он изнад вас).
• Да ли пријатељ пита као средство за манипулисање вашим осећањима?
• Да ли пријатељ поставља питање као начин стварања драме? Неки токсични људи успевају у драми, на штету својих пријатеља.

У неким случајевима ће вам можда требати да уклоните токсичне људе из свог живота. Као што токсини у околини могу бити штетни за људе који живе са раком (и оне без рака), токсични људи могу бити штетни за ваше добро.

Како се носити са токсичном везом

Негативни повраћаји би требали бити крајњи изузетак у вашим разговорима, али можда би било корисно имати неколико у мислима. Не морате то да кажете некој особи, али једноставно размишљање о њима може вам помоћи да ублажите део бола који доживљавате. Циљ је да коментар не циркулише у вашем уму и не изазива вам емоционалну бол.

Ако утврдите да не можете да је пустите, можда ћете желети да сачекате и разговарате са добрим пријатељем. Можда имате листу гадних повратака које бисте желели да поделите, али ако је ваш пријатељ заиста токсичан, вероватно би вам емоционална енергија коју трошите размишљајући о одговору наштетила више од пријатеља.

Неколико мисли

Ако морате нешто да умирите, неколико преживелих је то покушало.

Можете размислити о превртању питања. Ако вас пријатељ пита да ли желите да никада нисте пушили, можда је можете питати да ли жели да је била активнија или је јела мање брзе хране или је једноставно јела мање (ако има прекомерну тежину). Постављајући питање, не морате бити антагонисти. Ако је ваша пријатељица заиста невино поставила питање, можда ће га коначно „добити“ путем аналогије попут ове.

Неки људи сматрају да су други одговори корисни. На пример, једна преживела рак плућа, на питање да ли пуши, каже „само кад горим“.

Други, на питање да ли је пушио, једноставно је одговорио да ако га онај ко га је питао није познавао довољно да мора да пита, није га познавао довољно добро да би то питање поставио.

Након што одговорите

Без обзира да ли вам је питање постављено невино или не, вероватно вам неће бити последњи пут. Па шта сада можете учинити проактивно да бисте смањили бол у будућности.

Повежите се са заједницом за рак плућа

Један од најбољих начина за суочавање са стигмом рака плућа је повезивање са заједницом карцинома плућа. Срећом, већина заједница не прави разлику између пушача и никада не пушача, а никада пушачи често нису први који се пуше за пушачима.

Постоји много дивних опција како у погледу организација за рак плућа, тако и у вези са заједницама на мрежи. Један од предлога које многи дају је да постанете део заједнице специфичне за рак плућа.

Од преживелих можете чути и друге идеје о томе како се носити са питањима пушења.

Групе и заједнице за подршку раку плућа

Вежбајте одличну бригу о себи

Наставите да вежбате изврсну бригу о себи како за своје физичко тако и за емоционално ја. Почастите се и разговарајте са собом онако како бисте се надали да ће се други понашати према вама.

Покушајте са афирмацијама

Афирмације у почетку могу изгледати отрцано, али могу бити врло ефикасне. Да бисте сузбили анксиозност повезану са стигмом, можете покушати са потврдом попут „Здрав сам и добро се бринем о свом телу“. "Не заслужујем рак и заслужујем најбољу негу доступну било где."

„Сигурно сте били изложени пасивном диму!“

Питање о томе да ли је неко са раком плућа био изложен пасивном пушењу је исто питање; једноставно пребацује кривицу на некога другог. Иначе је питање врло слично, а већина онога што смо управо разговарали односи се и на ова питања и коментаре.

Ипак, за разлику од коментара који се често дају особама са раком као што је рак дојке (попут „Жао ми је, како могу да помогнем?), Ово питање се такође фокусира на дефинисање узрока.

Људи са раком плућа не желе да им пријатељи буду епидемиолози (научници који проучавају узроке болести), већ пријатељи и чланови породице.

На неки начин, ово питање може бити мање болно за особу која живи са раком плућа, али је исто по томе што фокусира оно што вам је најпотребније - подршка.

Људи са другим карциномима обично се не питају о начину живота и понашању својих рођака. Људи са раком дебелог црева не питају се да ли су им родитељи као дете сервирали нездраву храну.

Али опет, већину времена питање постављају људи са добрим намерама, и ово опет може бити поучан тренутак. Помоћу овог питања можда ће бити лакше обратити се теми људи којима је потребно саосећање уместо пресуде.

Остали узроци

Питање о пасивном пушењу пружа прилику да свог пријатеља научите о узроцима рака плућа, осим пушења или пасивног пушења. На пример, изложеност радону у кући, а не пасивно пушење, сматра се другим водећим узроком рака плућа у целини.

С тим у вези, учините то само ако намеравате да подсетите свог пријатеља (ради следеће особе која се сретне са раком плућа) да улога пријатеља који пружа подршку није улога епидемиолога, већ пријатеља.

Како подржати вољеног са раком

'Мој ујак је имао рак плућа и живео је само 3 недеље'

Питања и коментари упућени људима са раком плућа превазилазе пушење. Неки од њих укључују:

• „Зар људи обично брзо не умиру од рака плућа?
• „Зар рак плућа није попут гушења?“

Нажалост, нихилизам повезан са раком плућа такође има негативне последице. Људи су претпоставили да се мало може учинити за рак плућа, а понекад и не траже друго мишљење као што би могли код других карцинома.

Истина је да се стопа преживљавања и лечења рака плућа побољшавају. Сада није ужасно необично чути да је неко био у хоспицију, а затим га видети здравије две године касније након што су сазнали о новим третманима преко заједнице за рак плућа. Наука се мења тако брзо да је чак и онколозима из заједнице веома тешко да остану у току са променама.

Овај нихилизам такође спречава неке људе да буду прегледани због рака плућа. Иако скрининг може потенцијално спасити хиљаде живота сваке године, превише људи не схвата тај потенцијал.

На жалост, чак и са променама, стопе преживљавања од рака плућа нису оно чему бисмо се надали, а коментари о стопи преживљавања могу унијети страх код људи који живе са том болешћу. Па како можете одговорити пријатељу који коментарише?

Подсетите свог пријатеља да сте јединствени

Када чујете за нечијег ујака, сестру или комшију који нису добро прошли са раком плућа, прво подсетите свог пријатеља да сте јединствени. Сваки појединачни рак је различит на молекуларном нивоу, а свака особа је различита у начину на који реагује на третмане. Можда бисте једноставно желели да кажете својој пријатељици да сте оптимистични и надате се да ће вас подржати на вашем путовању.

Стопе преживљавања се побољшавају

Ако се чини да је ваш пријатељ отворен за учење, можете да поделите неке помаке који су се догодили у лечењу у последњих неколико година, посебно у циљаним терапијама и имунотерапијама. Истраживачи рака плућа заправо су веома узбуђени на састанцима.

Можда бисте желели да поделите да рак плућа у стадијуму 4 није аутоматска смртна казна. Крајем 2018. године, студија је открила да су људи са одређеним генским променама у својим туморима (и који су примили одговарајућу терапију; ово је кључно) имали средњу стопу преживљавања са карциномом плућа у стадијуму 4 од 6,8 година, чак и са метастазама у мозгу. У

Нагласите да је потребно финансирање

Нажалост, нижа стопа преживљавања рака плућа у односу на неке друге карциноме може бити повезана са првом стигмом о којој смо разговарали. Стигма да је рак плућа болест пушача (и према томе, неписано уверење да људи можда заслужују болест) огледа се у лошем финансирању карцинома плућа у односу на друге карциноме. На пример, на сваки долар потрошен на истраживање рака плућа, отприлике 24 долара потроши се на рак дојке, иако скоро двоструко више жена умире од рака плућа него рак дојке.

Можда чак желите да предложите да ваш пријатељ постане адвокат. У Сједињеним Државама је много више рака дојке него оних који су преживели рак плућа. Они од нас који не живе са раком плућа треба да се заузму и залажу за то.

Реч од врло доброг

Стигма карцинома плућа, било да је то повезано са пушењем или нихилизмом, потреса срце.

На неки начин се чини да не идемо брзо никуда. Студија из 2019. године показала је да људи са раком плућа имају још више стигме него раније, а онколози нису приметили никакво побољшање у питању.

С тим у вези, заједница плућа расте, а видљивост се побољшава. Истраживање из 2018. године показало је да медији сада извештавају о више прича о раку плућа, а много више пацијената постаје повезано са организацијама за рак плућа него раније.

Лако је фрустрирати се, али има разлога за наду. Размислите шта се догодило са стигмом ХИВ / АИДС. Предрасуда моћи бити смањена. Најбољи начин да се смањи та стигма је да будете лице рака плућа у свету и проширите глас. Невероватни заговорник рака плућа и бивши играч НФЛ-а Цхрис Драфт (чија је супруга умрла од рака плућа у 38. години) најбоље је рекао. Људи реагују на слушање прича људи, а не на статистику. Драгоцени људи, а не бројеви, чине људе да отворе очи и одговоре.

Ствари које не треба рећи некоме са раком плућа