Вежбајте 30 минута дневно

Posted on
Аутор: John Stephens
Датум Стварања: 24 Јануар 2021
Ажурирати Датум: 7 Новембар 2024
Anonim
Vežbajte sa Dijanom Morić: 5 minuta dnevno do savršenih trbušnjaka!
Видео: Vežbajte sa Dijanom Morić: 5 minuta dnevno do savršenih trbušnjaka!

Садржај



Преглед

Највише корист од вежбања остварујете ако то радите најмање 30 минута дневно током 5 до 6 дана у недељи. Али не морате да радите 30 минута заредом. Студије сугеришу да добијате исте бенефиције ако вежбате 10 минута 3 пута дневно, као што то радите током дуже сесије.

Датум ревизије 1/14/2018

Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА.Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.