Садржај
Људи често НЕ сматрају срчану болест женском болешћу. Ипак, кардиоваскуларне болести су водећи убојица жена старијих од 25 година. Убија готово двоструко више жена у Сједињеним Државама од свих врста рака.
Мушкарци имају већи ризик за срчане болести раније у животу него жене. Ризик жена се повећава након менопаузе.
ЗНАКОВИ РАНИХ СРЦА
Жене могу имати знакове упозорења које остају непримећене недељама или чак годинама пре него што дође до срчаног удара.
- Мушкарци најчешће имају "класичне" знакове срчаног удара: стезање у грудима, бол у руци и кратак дах.
- Женски симптоми могу личити на симптоме мушкараца.
- Жене се такође могу жалити на друге симптоме, као што су мучнина, умор, лоша пробава, анксиозност и вртоглавица.
АЦТ ИН ТИМЕ
Препознавање и лечење срчаног удара одмах побољшава ваше шансе за преживљавање. У просеку, особа која има срчани напад чекаће 2 сата пре него што позове помоћ.
Познајте знакове упозорења и увек позовите 911 у року од 5 минута од почетка симптома. Ако брзо реагујете, можете ограничити оштећење срца.
Управљајте својим факторима ризика
Фактор ризика је нешто што повећава ваше шансе за добијање болести или одређено здравствено стање. Можете променити неке факторе ризика за срчане болести. Остали фактори ризика које не можете променити.
Жене треба да раде са својим здравственим радницима како би се позабавили факторима ризика које могу да промене.
- Користите мере животног стила како бисте одржали нивое холестерола у крви у одговарајућем распону. Циљеви за нивое холестерола варирају, у зависности од фактора ризика. Питајте свог провајдера који су вам циљеви најбољи.
- Држите крвни притисак у здравом распону. Ваш идеалан ниво крвног притиска ће зависити од ваших фактора ризика. Разговарајте о свом циљном крвном притиску са својим лекаром.
Естроген се више не користи за превенцију срчаних обољења код жена било које доби. Естроген може повећати ризик од болести срца код старијих жена. Међутим, може се и даље користити код неких жена за лијечење валова или других медицинских проблема.
- Употреба естрогена је вјероватно најсигурнија за жене млађе од 60 година.
- Треба га користити у најкраћем могућем временском периоду.
- Само жене које имају низак ризик од можданог удара, болести срца, крвних угрушака или рака дојке треба да узимају естроген.
Неке жене (посебно оне са срчаним обољењима) могу да узимају ниску дозу аспирина дневно како би спречиле срчане ударе. Неке жене ће бити саветоване да дају ниску дозу аспирина да би спречиле мождани удар. Аспирин може повећати ризик од крварења, па се обратите свом лекару пре почетка свакодневног третмана аспирином.
ЛИВЕ А ХЕАЛТХИ ЛИФЕСТИЛЕ
Неки од фактора ризика за срчане болести које можете да промените су:
- НЕ пушите и не користите дуван.
- Набавите много вежби. Жене које треба да изгубе или задрже тежину треба да добију најмање 60 до 90 минута вежбања умереног интензитета током већине дана. Да бисте одржали своје здравље, узмите најмање 30 минута вежбања дневно, по могућности најмање 5 дана у недељи.
- Одржавајте здраву тежину. Жене треба да теже ка индексу телесне масе (БМИ) између 18,5 и 24,9, а струк мањи од 35 инча (90 цм).
- Ако је потребно, проверите и леците због депресије.
- Жене са високим нивоом холестерола или триглицерида могу имати користи од додатака омега-3 масних киселина.
Ако пијете алкохол, ограничите се само на једно пиће дневно. НЕ пијте само у сврху заштите вашег срца.
Добра исхрана је важна за здравље вашег срца и помоћи ће вам да контролишете неке од фактора ризика од болести срца.
- Једите дијету која је богата воћем, поврћем и целим житарицама.
- Изаберите витке протеине, као што су пилетина, риба, пасуљ и махунарке.
- Једите немасне млечне производе, као што су обрано млеко и немасни јогурт.
- Избегавајте натријум (со) и масти које се налазе у прженим намирницама, прерађеним намирницама и пекарским производима.
- Једите мање животињских производа који садрже сир, крему или јаја.
- Читајте етикете и држите се даље од "засићених масти" и свега што садржи "делимично хидрогенисане" или "хидрогенизоване" масти. Ови производи су најчешће богати нездравим мастима.
Алтернативе Намес
ЦАД - жене; Болест коронарних артерија - жене
Имагес
Срце, секција кроз средину
Срце, поглед сприједа
Ацуте МИ
Здрава исхрана
Референце
Фихн СД, Бланкенсхип ЈЦ, Алекандер КП, ет ал. 2014 АЦЦ / АХА / ААТС / ПЦНА / СЦАИ / СТС се фокусирао на ажурирање смерница за дијагностику и управљање пацијентима са стабилном исхемичном болешћу срца: извештај Радне групе за практичну праксу Америцан Цоллеге оф Цардиологи / Америцан Хеарт Ассоциатион, и Америчка асоцијација за торакалну хирургију, Удружење превентивних кардиоваскуларних медицинских сестара, Друштво за кардиоваскуларну ангиографију и интервенције и Друштво торакалних хирурга. Цирцулатион. 2014; 130 (19): 1749-1767. ПМИД: 25070666 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25070666.
Гулати М, Баиреи Мерз ЦН. Кардиоваскуларне болести код жена. У: Зипес ДП, Либби П, Бонов РО, Манн ДЛ, Томаселли ГФ, Браунвалд Е, едс. Браунвалдова болест срца: уџбеник кардиоваскуларне медицине. 11тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: Поглавље 89.
Ханссон ГК, Хамстен А. Атеросклероза, тромбоза и васкуларна биологија. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, едс. Голдман-Цецил Медицина. 25тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 70.
Ходис ХН, Мацк ВЈ, Хендерсон ВВ, ет ал; ЕЛИТЕ Ресеарцх Гроуп. Васкуларни ефекти раног и касног постменопаузалног третмана естрадиолом. Н Енгл Ј Мед. 2016; 374 (13): 1221-1231. ПМИД: 27028912 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/27028912.
Месцхиа ЈФ, Бусхнелл Ц, Боден-Албала Б, ет ал; Америцан Хеарт Ассоциатион Строке Цоунцил; Савет за кардиоваскуларно и мождано лечење; Савјет за клиничку кардиологију; Савјет за функционалну геномику и транслацијску биологију; Савет за хипертензију. Смернице за примарну превенцију можданог удара: изјава за здравствене стручњаке из Америцан Хеарт Ассоциатион / Америцан Строке Ассоциатион. Удар. 2014; 45 (12): 3754-3832. ПМИД: 25355838 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25355838.
Мосца Л, Бењамин ЕЈ, Берра К, ет ал. Смернице засноване на ефикасности за превенцију кардиоваскуларних болести код жена - ажурирање за 2011. годину: Смјерница Америчког удружења за срце. Цирцулатион. 2011; 123 (11): 1243-1262. ПМИД: 21325087 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/21325087.
Ридкер ПМ, Либби П, Буринг ЈЕ. Маркери ризика и примарна превенција кардиоваскуларних болести. У: Зипес ДП, Либби П, Бонов РО, Манн ДЛ, Томаселли ГФ, Браунвалд Е, едс. Браунвалдова болест срца: уџбеник кардиоваскуларне медицине. 11тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: глава 45.
Смитх СЦ Јр., Бењамин ЕЈ, Бонов РО, ет ал. АХА / АЦЦФ терапија за секундарну превенцију и смањење ризика за пацијенте са коронарном и другом атеросклеротичном васкуларном болешћу: ажурирање 2011: смјерница Америчког удружења за срце и Америчке фондације за кардиологију, коју су подржале Свјетска федерација за срце и Удружење превентивне кардиоваскуларне сестре. Ј Ам Цолл Цардиол. 2011; 58 (23): 2432-2446. ПМИД: 22055990 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/22055990.
Саветодавна комисија НАМС Хормоне Тхерапи Поситион Статемент. Изјава о полозају хормонске терапије за 2017. годину у менопаузи Северноамерицког менопаузе. 2017; 24 (7): 728-753. ПМИД: 28650869 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/28650869.
Датум прегледа 18.6.2018
Ажурирао: Мицхаел А. Цхен, МД, ПхД, ванредни професор медицине, Одељење за кардиологију, Харбоурвиев Медицал Центер, Медицински факултет Универзитета у Вашингтону, Сеаттле, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.